步道乐跑APP结合课堂体育教学对大学生的体质促进研究——以西安工商学院为例.pdf

SPORT&STYLE 体育研究2023.03/141步道乐跑 APP 结合课堂体育教学对大学生的体质促进研究以西安工商学院为例贾慧芬 西安工商学院摘要：本文通过文献资料法、实验法、测量法、数理统计法，深入探讨步道乐跑干预对大学生的体质影响。研究结果显示：步道乐跑 APP 结合课堂体育教学对大学生身体素质和身体形态的改善与提高效果明显。关键词：步道乐跑；课堂体育教学；体质促进“健康中国 2030”规划纲要指出，健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。体育教育作为高校教育的重要组成部分，是实现大学生健康的必要手段之一，课外体育锻炼更是大学体育课程的丰富和补充。国家中长期教育改革和发展规划纲要(20102020 年)提到：“要加强体育，牢固树立健康第一的思想，确保学生体育课和课外活动时间，提高体育教学质量，从而不断提高学生健康水平1。近年来，在学习高压及健康焦虑的夹击下，随着互联网、大数据、人工智能的发展营运而生的跑步类 APP 逐步进入大众视野，并融入到大众的日常学习、生活中。教育信息化十年发展规划(20112020 年)中已明确提出:要充分发挥教育信息化在教育改革和发展中的支撑与引领作用。因此在学校的体育教学过程中，引入步道乐跑 APP,发挥信息化技术支撑作用的同时，也极大的丰富了学生的运动载体及运动体验。于珍珍认为，在体育课程中融入新媒体能促进运动内容的多样化、运动载体的多元化，跑步打卡 APP 的使用有利于大学生运动习惯和良好锻炼态度的巩固与养成2。邢慧豪研究得出，步道乐跑结合“最大脂肪氧化配速”课外体育锻炼对大学生体质健康测试中的各项指标有显著提高，可以降低超重女大学生抑郁、焦虑的心理状态，并且对人际关系的改善也有明显效果3。基于我校学生近年来体质测试达标率较低的现状，借鉴课内外一体化综合管理模式4，我校通识教育学院体育教研室老师积极引进步道乐跑 APP，通过强制性课外跑步要求，并将步道乐跑成绩计入学生期末体育成绩，且采用乐跑成绩一票否决制，有效监督在校大学生的课余跑步行为，结合课堂体育教学，期望能够督促大学生养成良好的体育运动习惯，变强制运动为自主运动，在丰富高校校园运动载体的同时，有效提高大学生参与体育运动的兴趣，更好的促进高校校园体育运动的开展，进而增强我校大学生的体质健康水平。1.研究对象与方法1.1 研究对象本研究的实验对象来自西安工商学院 2020 级学生，除去免测学生，满足实验要求的学生共计 1430 人，男生 741 名，女生 689 名。1.2 研究方法（1）文献资料法查阅国内外关于健身类 APP 的使用及成效、大学生体质健康的促进、课余体育锻炼、体育习惯的养成等相关文献，经过归纳整理，获取相关资料。（2）实验法本研究的干预于 2021 年 3 月至 2021 年 12 月，干预共持续一学年。干预前及干预期间每学期体育课时为 24 学时，每周两学时，100 分钟。干预前，体育课为选项课，选项为：篮球、排球、足球、瑜伽、健身操舞、跆拳道、羽毛球。干预期间，2020-2021（2）授课内容为：24 式太极拳，2021-2022（1）为选项课，选项内容同干预前。干预期间学生每学期按要求乐跑 50 次，一学年共计 100 次，配速要求男生 3-9min/km,女生3-10min/km，乐跑时间 6:00-22:00，每次设置两个打卡点，每天最多可以进行两次乐跑，所有条件满足，才能生成一次有效乐跑记录。（3）测量法以 2020 年国家学生体质健康标准的标准方法进行体质测试的结果作为干预前数据。2021 年底，对全体实验对象再次进行体质测试，并进行分析。所有测试由西安工商学院体基金项目：2021 年西安工商学院校级教学改革研究课题，项目编号：21YJ10。作者简介：贾慧芬（1984-），女，汉族，山西省晋中市，硕士，副教授，研究方向为体育教学与训练。体育研究 SPORT&STYLE142/体育风尚育教师承担。（4）数理统计法运用 Excel 及 SPSS27.0 统计软件，对两次测试数据进行分析。采用配对样本 T 检验，以均数 标准差表示，P0.05 表示具有显著性差异。2.讨论与分析干预前后测试数据统计分析如下：表 1 干预前后男大学生体质健康成绩 T 检验结果（MSD)指标干预前干预后t 值P 值身高177.275.55177.465.46-1.3610.174体重69.9312.3269.2811.652.2960.022BMI22.243.6721.993.442.8950.004肺活量4011.50688.70 4026.85716.57-0.5970.55150 米（s）7.720.747.700.760.4900.624立定跳远219.8424.27218.6122.151.4950.135坐位体前屈13.438.2513.046.771.2870.1991000 米（s）287.6241.95284.0842.122.0580.040引体向上4.234.074.884.12-3.9970.000表 2 干预前后女大学生体质健康成绩 T 检验结果（MSD)指标干预前干预后t 值P 值身高163.475.32163.575.18-0.8900.374体重55.529.7554.619.083.6600.000BMI20.743.2620.383.024.0990.000肺活量2645.33487.192646.25491.47-0.0420.96650 米（s）9.640.919.631.090.2430.808立定跳远159.9017.58162.4417.76-3.6500.000坐位体前屈16.487.1317.186.03-2.7030.007800 米（s）272.6434.94269.8525.902.1840.029仰卧起坐32.977.0837.235.93-16.4420.000表 3 国家标准下干预前后男生 BMI 对比（n=741）等级范围干预前百分比干预后百分比低重 17.8719.6668.9正常17.9-23.946162.247564.1超重24.0-27.914820.015120.4肥胖 28.0618.2496.6表 4 国家标准下干预前后女生 BMI 对比（n=689）等级范围干预前百分比干预后百分比低重 17.1618.9578.3正常17.2-23.953177.155680.7超重24.0-27.96910.0558.0肥胖 28.0284.1213.02.1 身体素质方面指标及分析通过配对样本 T 检验，男生在 1000 米（P 值为 0.040）和引体向上（P 值为 0.000）项目上有显著性提高；坐位体前屈（P 值为 0.199）、50 米（P 值为 0.624）和立定跳远（P 值为 0.135）项目上无显著性差异。女生在坐位体前屈（P 值为0.007）、立定跳远（P 值为 0.000）、800 米（P 值为 0.029）和仰卧起坐（P 值为 0.000）项目上均有显著性提高（P0.05）。（1）速度素质指标国家标准下的大学生体质测试项目中通常用 50 米跑指标衡量大学生速度素质水平。通过数据分析，结合男生、女生干预前后两次 50 米跑成绩配对样本 T 检验结果，（P 值分别为 0.624、0.808），P0.05，学生干预前后在 50 米成绩上无显著性差异。（2）力量素质指标第一，立定跳远。立定跳远是衡量大学生身体素质的重要项目之一。数据分析显示，虽男生干预后成绩略低于干预前，但结合两次立定跳远成绩配对样本 T 检验结果，P0.05 说明男生立定跳远成绩差异属于正常波动，两次立定跳远成绩无显著性差异。数据分析结合两次立定跳远成绩配对样本 T 检验结果，P0.05，女生立定跳远成绩有显著性提高。第二，引体向上。引体向上是测试男生上肢、腰腹肌肉力量发展水平重要参考项目。数据分析显示，干预后男生引体向上明显高于干预前，结合配对样本 T 检验结果，P0.05，说明两次测试成绩差异显著，干预后男生引体向上成绩有显著提高。第三，仰卧起坐。仰卧起坐是体能锻炼的重要手段之一，也是评估学生腹部肌肉力量的常用项目。数据分析显示，干预后女生仰卧起坐明显高于干预前，结合两次仰卧起坐配对样本T 检验结果，P0.05，说明两次测试成绩差异显著，干预后女生仰卧起坐成绩有显著性提高。（3）耐力素质指标1000 米跑和 800 米跑是反映大学生耐力素质的常用指标。图 1 干预前后男生 1000 米跑对比图图 1 显示，干预后男生（1000 米跑 2）中位数明显较干预前（1000 米跑 1）低，但是根据其箱体和尾翼情况看，其分散性较大，两次均有较多较慢的极端值和奇异值，干预后的奇异SPORT&STYLE 体育研究2023.03/143值明显较干预前小，两次测试最快的同学用时基本接近。结合两次 1000 米跑成绩配对样本 T 检验结果，P0.05两次测试成绩差异显著，干预后男生 1000 米成绩存在显著性提高。图 2 干预前后女生 800 米跑对比图图 2 显示，干预后（800 米跑 2）箱体较短，尾翼也较短说明处于 25%-75%的这部分同学的 800 米成绩较为集中，整体的成绩也较集中，且较干预前（800 米跑 1）低，两次测试均有较多奇异值，结合两次 800 米跑成绩配对样本 T 检验结果，P0.05）。（2）体重，数据分析显示，男生干预后体重明显较干预前低，结合两次体重成绩配对样本 T 检验结果，P0.05，说明男生干预前后体重成绩存在显著性差异，有显著性降低。女生体重也明显较干预前低，结合女生干预前后两次体重成绩配对样本 T 检验结果，P0.001，说明女生干预前后体重成绩存在显著性差异，有显著性降低。（3）BMI 指数，数据分析结合表 3，男生干预后 BMI 指数低于干预前，结合两次 BMI 指数配对样本 T 检验结果，P0.05，说明男生干预前后 BMI 存在显著性差异，有显著性降低。数据分析结合表 4，女生干预后 BMI 指数明显较干预前低，结合两次 BMI 指数配对样本 T 检验结果，P0.05，说明学生干预前后两次肺活量成绩处于正常波动范围，无显著差异。3.结论与建议3.1 结论由于每学期体育成绩采用步道乐跑一票否决制，因此学生对步道乐跑的重视程度较高；且合理的时间段设置让学生更便捷的利用碎片化时间自主参与运动，能较好的满足学生运动时间自由的需求，因此学生的参与性较高；弹性的配速设置也较好的满足了绝大多数学生的乐跑配速要求。因此通过一学年的课堂体育教学结合步道乐跑干预，使学生在身体素质、身体形态方面有了较明显的改善与提高。3.2 建议后期适时的融合趣味性成分，如融合定向运动元素，在跑步的同时，利用轨迹绘制图形，期末进行乐跑图形大比拼等，更好的督促学生科学运动的同时，真正体验到“乐跑”。由于步道乐跑干预在大学一、二年级，大学三、四年级的同学并无乐跑要求，缺乏强制要求，学生的参与性大幅度降低，而根据历年的体质测试数据分析，学生在大三大四体质测试成绩下降非常明显，因此，应加强此部分学生的运动管理及监测。增加步道乐跑 APP 的功能，如通过文章或视频学习等提高学生的自我指导能力，并通过进一步的跑步数据分析，更加科学的指导学生运动健身。参考文献：1 中华人民共和国教育部.国家中长期教育改革和发展规划纲要(20102020 年)Z.20102 于珍珍.从“强制体育”到“自主体育”高校校园跑打卡对大学生体育锻炼行为的影响研究 D.山东体育学院，2020，2：52.3 邢慧豪.步道乐跑结合“最大脂肪氧化配速”对超重女大学生身心健康的影响研究 D.山西师范大学，2020，7：41.4 刘洪俊.高校大学生课外体育锻炼的调查研究以天津市普通高校为例 J北京：北京体育大学学报，2011（3）：98 101