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趣味教学在耐久跑中的应用
傅高明
耐力是指人体在较长时间内保持一定运动负荷从事体育活动，克服疲劳的能力。耐久跑是耐力锻炼的一种形式，是中学体育与健康教材中的一项重要内容，耐力素质也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。然而耐久跑在体育教学中又单调又枯燥，使学生不感兴趣，产生消极、抵触情绪，影响教学任务的顺利完成。为了解决这一问题，我在教学实践中采用了以下几种方法（趣味教学法）。
１.采用不同形式的图形跑，激发学生情趣
让学生围绕变换行进路线做各种图形跑。如，曲线跑，对角线跑，绕“８”字形跑等，使学生感到有新意，激发练习情绪。
２.采用交替跑，提高练习兴趣
走跑交替运动，能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。一是听教师信号进行练习（练习前向学生说明什么信号是跑，什么信号是走，比如一声哨音是跑，二声哨音是走，等形式），二是规定跑与走的路段，如在田径运动场，直道进行跑（快速跑或中速跑），弯道进行走（快走或慢跑）。三是分队走跑交替。
３.采用变换练习，活跃课堂气氛
一是变换跑的动作方法和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等练习，二是变换内容和形式，运用流水作业法，如用篮球场第一圈边线小步跑，端线后蹬跑练习，第二圈端线慢跑，边线快速跑练习。
4．游戏法
游戏是学生十分喜欢的内容，所以，非常有必要把游戏融于耐久跑教学，尽可能让学生获得运动的乐趣。练习中，可以按事先布置的强度大、时间稍长，并以大多数同学活动为主的内容，做不同形式的追随、接力、传递、运球、换物、投篮等活动游戏，整个场面有运动、有笑声、有希望、有成功，整个练习既增加了趣味性、灵活性，又增加了耐力、智力。使同学们在欢乐、轻松、有趣的气氛中，减轻身体不适反应。
5．跳绳练习法
跳绳是学生从小就喜欢的一个项目，它跳的形式多种多样，有单人、双人和多人跳，有行进间或原地的，有跑跳等动作，同时还可以规定时间的跳（如：二分钟跳，一分钟跳，三十秒跳等），练习强度可高可低，练习时间可长可短。通过跳绳练习，对学生的耐力跑教学起到事半功倍的效果。