2018-2019学年第一学期第10周.docx

2018-2019学年第一学期体育教案教案序号:10 教师李佳楠学科体育周次第十周学时2课时专业大专工商、幼师、会计教学内容韧带拉伸、力量训练教学目的认知目标通过教学，使学生了解韧带拉伸对坐立体前屈的促进作用。技能目标通过练习，让80%-90%以上的学生能跟随老师做韧带拉伸练习，掌握动作要领，并坚持完成柔韧性练习。情感目标发展学生的协调，柔韧，等身体素质；培养学生克服困难的坚强意志和良好品质。教学重点柔韧素质练习；着重练习下肢韧带的拉伸。教学难点练习动作的规范性，下肢韧带拉伸的坚持。教学方法讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法等教具垫子6张、口哨1个课型练习课结构教学内容教学实施步骤时间教师活动学生活动组织形式开始部分一、课堂常规1、集合整队，清点人数。2、师生问好。3、检查服装。4、宣布教学内容5、安排见习生。1、教师指定地点集合。2、向学生问好。3、检查学生服装4、安排见习生。5、宣布本课学习目标、内容、要求、注意事项。1、按集合地点集合整队。2、向老师问好。3、认真听，记住本课内容和目标。组织方法： 要求：1、集合站队迅速、整齐、安静。2、精神饱满，认真听讲。3、见习生做己所能及的活动。5准备部分一、慢跑热身：200米X 3圈二、徒手操：4X8拍1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、膝关节运动6、手腕脚踝运动7、正压腿8、侧压腿1、教师安排体育委员领跑。2、教师边讲解边示范。 3、组织学生练习。1、听教师口令进行跑步。1、听老师讲解动作要领，看老师示范。2、按要求积极参与练习。组织方法： （注：代表老师，代表学生。）10基本部分一、立位体前屈练习要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖，练习时两脚并和。二、立位分腿体前屈练习要领：两腿伸直分开大于90，两手指尖触碰脚尖，身体下屈。三、行进间踢腿练习要领：腿必须绷直，勾脚尖，膝盖不要弯曲。四、分腿坐跨栏腿练习要领：（以右腿为例）右腿伸直在前，膝盖不能屈，左腿屈腿往体后收，两腿间夹角为90，两手带动上身往右脚尖靠拢。五、坐立体前屈练习要领：两腿伸直平坐，膝盖不能弯曲，两手臂带动上身向脚尖靠拢，练习时，两腿要并拢。六、核心力量练习平板支撑:30秒X3组立卧撑:15次X3组1、教师边讲解边示范。2、组织学生练习。3、巡回指导并纠错4、注意事项：初学者首次进行柔韧性练习时，应从使自己感到疼痛的临界点往回放松点的地方开始，每一个拉伸姿势保持20秒不动即可。对身体各组织肌肉的练习亦只需重复一次。逐渐延长每个动作的时间。（以你能在自己可“可拉伸区域”内没有疼痛感做该动作为合格）1、教师边讲解边示范。2、组织学生练习。3、巡回指导并纠错1、教师边讲解边示范。2、组织学生练习。3、巡回指导并纠错1、听老师讲解动作要领，看老师示范。2、按老师要求进行练习。1、听老师讲解动作要领，看老师示范。2、按老师要求进行练习。1、听老师讲解动作要领，看老师示范。2、按老师要求进行练习。组织方法： 1、 讲解各动作技巧，运用边讲解边示范的形式向同学们展示动作。2、 学生成体操队形散开做练习。组织方法：1、讲解各动作技巧，运用边讲解边示范的形式向同学们展示动作。2、学生四路纵队依次做练习。组织方法： 教法：讲解、师范、组织、练习、纠错。要求：动作到位。65结束部分一、集合整队二、放松练习两人一组互相放松。三、课堂小结四、归还器材五、宣布下课1、教师总结本课完成情况 2、带领学生做放松练习。3、按排值日生回收器材。4、师生再见1、听教师总结及布置作业。2、学生在老师的带领下做放松练习。3、值日生回收器材。4、师生再见组织方法： 要求：集合迅速，听教师安排。10教学反思