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产生体操学习时胆怯心理的客观因素及克服的方法

体操运动与其他运动项目不同，一般来说具有一定的危险性。因为有很多的体操动作都是日常生活中不常见的，它要求练习者处于复杂的运动状态,产生胆怯心理的动作技术因素主要是来自体操动作技术本身的动作难度。胆怯的生理机制是大脑皮质和皮下与某些活动有关的神经中枢高度兴奋，而与某些活动有关的神经中枢产生强烈抑制，使大脑正常的工作程序发生紊乱，造成时间与空间的知觉不灵，出现动作不协调，动作突然暂时性遗忘，不敢做动作等现象，并伴随着心跳加快、内分泌增加、注意力分散等生理和心理表现。在克服胆怯心理的动作技术因素时，采取降低难度的方法，帮助学生消除紧张的心理，调整神经中枢的兴奋与抑制的过程，使之处于良好的工作状态，对所进行的练习充满自信心，无顾虑地练习。

一、加强目的教育，激发学生学习兴趣，降低动作难度

1.降低动作难度是向“标准”动作过渡的阶梯，待学生对降低难度动作的练习基本上掌握就要立即增加一些难度要求。这样逐渐增加难度、不断提高要求，最后完成动作。

2.每次增加的难度练习应是使学生通过一定的努力能够完成的，以此逐步培养体操教学所需要的意志品质、心理素质和运动素质。

3.降低难度的动作要符合原动作要求，有利于完成“标准”动作，有利于缩短教学过程，有利于提高教学质量，有利于克服胆怯心理。

二、.产生胆怯心理的主观因素及克服的方法

在克服胆怯心理因素时要注意以下几方面:

1.每次课的目的任务要明确。明确目的任务就有了迫求的目标，便于集中注意力完成教学任务。相反注意力不集中，目的任务不明确，没有向往追求的目标，课堂秩序就会紊乱，影响良好的动机形成。

2.在体育教学中,轻松的学习氛围能使学生更快更主动地掌握各种技术、技能,而且能增加体育运动的兴趣,体会学习的乐趣,享受成功的愉悦。当然,学生在学习中遇到具有一定难度或者有一定危险性的动作时难免会有心理障碍,但在轻松的学习氛围中体育教师可以通过对学生的关怀、鼓励、表扬等积极的心理暗示来消除学生的心理障碍。

3.正确的示范与形象的讲解相结合。教师轻松、大方、优美的示范，能使学生产生深刻的动作感和美感，激发学生的学习兴趣和练习积极性。示范正确、动作灵巧、有节奏感、有美感，学生看后概念清楚、要领明确，不仅不会感到动作的复杂、惊险，反能激发学生的向往、追求，能增强学生的学习信心。在示范的基础上结合形象具体地讲解动作要领，帮助学生把生动的直观感知形成感性认知，通过积极的思维上升到理性认识，把感知到的完整形象建立成动作结构的立体概念。

4.突出重点，难点分散。突出重点是为了攻克难点打好基础。难点分散由分散到集中，由简到繁，循序渐进逐步提高，符合条件反射形成的规律。一个个重点经过努力被完成，一个个的难点通过一定的努力被突破。学生在思想上对每个重点、难点的到来不感到突然，尽在自然发展中。

5.挑选和培养带头人。在教学中教师平时要有意识地注意挑选、培养那些身体素质、技术、技能基础好的，勇敢而细心的学生作为带头人。在练习时，发动大家相互鼓励、相互帮助，在轻松活泼、富有信心、激情的气氛中，给予胆怯的学生深刻的感染。

6、到位的保护与帮助
学生产生恐惧心理很大程度上因为练习过程中存在的各种不确定性和潜在的危险性，指导好小组成员正确掌握保护与帮助的方法非常重要。要严肃课堂态度，杜绝在学习过程中嬉笑打闹等不安全的行为举动

三、建议

1.体育教师要加强体操教学的业务和要求，体育教师必须了解学生的特点，熟悉教授动作的技术特点和规格，充分掌握保护与帮助的方法。在严密的组织下严格遵循教学规律，防止伤害事故发生，降低学生对体操练习的恐惧。

2.在体操教学中，加强组织纪律教育，充分发扬团结、友爱相互帮助的精神，教会学生自我保护，减少失误造成的伤害，使学生逐渐对体操产生兴趣。