穆岩武术教案.docx

水平四—武术长拳实践课教案

学校：苏州学府中学 执教者：穆岩 上课年级：七年级 学生数：40人 时间：2015.3.30

学习目标
（1）初步懂得看图解方法，能说出所学动作名称、要领和攻防含义；
（2）能较熟练完成抡臂砸拳及其组合动作，基本做到动作舒展、节奏鲜明；
（3）积极参与练习，有良好的合作精神。

学习内容
长拳：抡臂砸拳、弓步双推掌；
体能练习：补偿性课课练
课次
1/5
教学重点

解决方法
动作路线
学习难点

解决方法
动作节奏和力点把握
分解练习、由慢到快、循序渐进
抡臂、推掌接力、推掌击打体操垫
教学流程
教学内容
教师活动
学生活动
组织队形
练习要求
运动负荷
时间
次数
强度
开始部分
课堂常规及课堂导入

1.提前到达上课地点
2.准备好场地器材
3.向学生亲切问好
4.情境导入，师生互动
1.提前到达上课地点集合整队
2.体委报告人数，精神饱满
3．学生跟教师入情境
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲ 图（一）
“快、静、齐”

设计意图： 调动学生情绪，导出教学内容。
准备部分
7′
1.热身游戏：“木头人”

1.讲解热身练习方法和要求
2.哨音指挥，复习手型各部名称和武术基本步型、手法等
3.引导学生了解长拳动静结合特点

1. 认真听讲游戏方法：成一路纵队在指定区域内跑进，听到哨音后立即做成“马（弓）步木头人”
2.随老师复习步型、手法

图（二）
要求：控制跑速，保持间距
2-3

3-4

中

设计意图：热身的同时复习基本手法和步型，引导学生了解长拳动静结合特点，提高身体控制能力。

基本部分
33′

基本部分
33′

基本部分
33′

1.分步学习抡臂砸拳
①左臂绕环

②右抡臂、提膝转体，砸拳震脚

③了解动作攻防含义

④抡臂砸拳接力
1.规范准备姿势
2.讲解示范抡左臂的起止点和路线
3.和学生比赛看谁能 “画”出最大圆，自然加入转体动作

1.讲解示范右抡臂、提右膝和转体的时机与方法
2.口令指挥集体练习
3.讲解示范砸拳震脚，强调砸拳与震脚同时完成
4.巡回指导

1.请同学协助演练抡臂砸拳的攻防含义
2.强调安全，不可随意模仿
2.纠错，强调要领

1.讲解示范练习方法
2.集体练习
3.分组展示
1.学习精气神的表现方法
2.想办法用左手臂 “画”出最大立圆
3.清晰左抡臂的起止点和路线
1.仔细观察，清楚动作起止点和路线
2.随老师口令练习，熟练掌握
3.完整动作练习

1.观察、了解动作的攻防含义
2.掌握要领：转体、绕环、抡臂相协调，砸拳与震脚要同时

1.了解接力方法
2.勇于展示

图（三）
要求：认真体会，勇于尝试

组织：同图（三）
要求：观察仔细，积极练习

××××××××××
××××××××××

▲ ★

○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
图（四）

组织：四列横队
要求：团结协作，追求完美

1-2

2-3

2

1-2

2-3

4-5

3-4

2-3

中

中

中

中

设计意图：看图自学和分解教学能让学生清晰了解动作起止点和路线；分拍、口令指挥便于掌握节奏；抡臂接力用于强化动作节奏和增强练习趣味性，培养团结协作精神。
2.分步学习震脚双推掌
①看图自学

②分拍学习，了解攻防含义

③分组练习震脚双推掌接力

1.分组、分发图解
2.引导学生看图

1.分拍学习，强调下肢稳定和力点
2.演示攻防含义
3.分组推击纸片练习
4.纠错

1.将学生分成4组
2.讲解练习方法，指导其中一个小组
3.巡回指导

两人一组，看图并模仿练习

1.了解动作攻防含义，掌握动作要领
2.两人一组推击纸片，体会力点

1.迅速分成4组
2.观察老师组织学习的方法
3.积极参与学习

组织：同图（一）

组织：同图（四）
要求：正确持纸，适当间距，安全练习

组织：同图（四）
要求：团结协作，精益求精

1-2

2-3

1-2

2-3

4-5

2-3

中

中

中
设计意图：学习看图，清晰动作起止点和路线；击纸片练习帮助学生掌握力点，提高练习趣味性；推掌接力用于强化动作节奏，培养团队精神。
3. 抡臂砸拳、震脚双推掌组合练习

1.领做组合动作
2.口令指挥集体练习
3.鼓励以接力等多方式展示
1.随老师集体练习，熟记动作
2.团结协作，大胆展示，

组织：四列横队

要求：协作练习，相互鼓励

2-3

4-5
中大
设计意图：巩固所学内容，掌握要领，鼓励学生发挥创新想象能力，在活跃的气氛中以轻松、有趣的方式积极展示，增强成就感，提高学习兴趣。
4.补偿性课课练
1.分组
2.弓马步转换
3.马步猜拳
4.马步角力猜拳
1.分成2人一组
2.了解练习方法
3.积极参与练习

× × × ×
× × × ×

○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
图（五）

2-3

大
设计意图： 发展下肢力量素质，加强武术基本功练习

恢复身心
3
分钟
1.拉伸放松
2.本课小结
3.归还器材
4.宣布下课

1.教师领做，口令指导放松。
2.小结本课，总结要点
3.安排体育骨干归还器材
4.师生再见
1.积极跟随教师做放松操
2.积极发言总结
3.归还器材
4.师生再见
组织：同图（五）

要求：肌肉绷紧即可，防止拉伤
2

小

设计意图：放松身心、对学练情况作积极性评价，鼓励学生在课余时间主动锻炼。
课后
作业
每日复习组合动作3—4次
负荷预计
平均心率
125次 /分
练习密度
46%
场地
器材
平整场地一片
课后反思