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1、水平四—武术长拳实践课教案 学校：苏州学府中学 执教者：穆岩 上课年级：七年级 学生数：40人 时间：2015.3.30 学习目标 （1）初步懂得看图解方法，能说出所学动作名称、要领和攻防含义； （2）能较熟练完成抡臂砸拳及其组合动作，基本做到动作舒展、节奏鲜明； （3）积极参与练习，有良好的合作精神。 学习内容 长拳：抡臂砸拳、弓步双推掌； 体能练习：补偿性课课练 课次 1/5 教学重点 解决方法 动作路线 学习难点 解决方法 动作节奏和力点把握 分解练习、由慢到快、循序渐进 抡臂、推掌接力、推掌击打体操垫 教学流程 教学内
2、容 教师活动 学生活动 组织队形 练习要求 运动负荷 时间 次数 强度 开始部分 课堂常规及课堂导入 1.提前到达上课地点 2.准备好场地器材 3.向学生亲切问好 4.情境导入，师生互动 1.提前到达上课地点集合整队 2.体委报告人数，精神饱满 3．学生跟教师入情境 ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 图（一） “快、静、齐” 设计意图： 调动学生情绪，导出教学内容。 准备部分 7′ 1.热身游戏：“木头人” 1.讲解热身练习方法和要求 2
3、哨音指挥，复习手型各部名称和武术基本步型、手法等 3.引导学生了解长拳动静结合特点 1. 认真听讲游戏方法：成一路纵队在指定区域内跑进，听到哨音后立即做成“马（弓）步木头人” 2.随老师复习步型、手法 图（二） 要求：控制跑速，保持间距 2-3 3-4 中 设计意图：热身的同时复习基本手法和步型，引导学生了解长拳动静结合特点，提高身体控制能力。 基本部分 33′ 基本部分 33′
4、 基本部分 33′ 1.分步学习抡臂砸拳 ①左臂绕环 ②右抡臂、提膝转体，砸拳震脚 ③了解动作攻防含义 ④抡臂砸拳接力 1.规范准备姿势 2.讲解示范抡左臂的起止点和路线 3.和学生比赛看谁能 “画”出最大圆，自然加入转体动作 1.讲解示范右抡臂、提右膝和转体的时机与方法 2.口令指挥集体练习 3.讲解示范砸拳震脚，强调砸拳与震脚同时完成 4.巡回指导 1.请同学协助演练抡臂砸拳的攻防含义 2.强调安全，不可随意模仿
5、2.纠错，强调要领 1.讲解示范练习方法 2.集体练习 3.分组展示 1.学习精气神的表现方法 2.想办法用左手臂 “画”出最大立圆 3.清晰左抡臂的起止点和路线 1.仔细观察，清楚动作起止点和路线 2.随老师口令练习，熟练掌握 3.完整动作练习 1.观察、了解动作的攻防含义 2.掌握要领：转体、绕环、抡臂相协调，砸拳与震脚要同时 1.了解接力方法 2.勇于展示 图（三） 要求：认真体会，勇于尝试 组织：同图（三） 要求：观察仔细，积极练习 ×××××××××× ×××××××××
6、× ▲ ★ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 图（四） 组织：四列横队 要求：团结协作，追求完美 1-2 2-3 2 1-2 2-3 4-5 3-4 2-3 中 中 中 中 设计意图：看图自学和分解教学能让学生清晰了解动作起止点和路线；分拍、口令指挥便于掌握节奏；
7、抡臂接力用于强化动作节奏和增强练习趣味性，培养团结协作精神。 2.分步学习震脚双推掌 ①看图自学 ②分拍学习，了解攻防含义 ③分组练习震脚双推掌接力 1.分组、分发图解 2.引导学生看图 1.分拍学习，强调下肢稳定和力点 2.演示攻防含义 3.分组推击纸片练习 4.纠错 1.将学生分成4组 2.讲解练习方法，指导其中一个小组 3.巡回指导 两人一组，看图并模仿练习 1.了解动作攻防含义，掌握动作要领 2.两人一组推击纸片，体会力点 1.迅速分成4组 2.观察老师组织学习的方法 3.积极参与学习 组织：同图（
8、一） 组织：同图（四） 要求：正确持纸，适当间距，安全练习 组织：同图（四） 要求：团结协作，精益求精 1-2 2-3 1-2 2-3 4-5 2-3 中 中 中 设计意图：学习看图，清晰动作起止点和路线；击纸片练习帮助学生掌握力点，提高练习趣味性；推掌接力用于强化动作节奏，培养团队精神。 3. 抡臂砸拳、震脚双推掌组合练习 1.领做组合动作 2.口令指挥集体练习 3.鼓励以接力等多方式展示 1.随老师集体练习，熟记动作 2.团结协
9、作，大胆展示， 组织：四列横队 要求：协作练习，相互鼓励 2-3 4-5 中大 设计意图：巩固所学内容，掌握要领，鼓励学生发挥创新想象能力，在活跃的气氛中以轻松、有趣的方式积极展示，增强成就感，提高学习兴趣。 4.补偿性课课练 1.分组 2.弓马步转换 3.马步猜拳 4.马步角力猜拳 1.分成2人一组 2.了解练习方法 3.积极参与练习 × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 图（五） 2-3 大 设计意图： 发展下肢力
10、量素质，加强武术基本功练习 恢复身心 3 分钟 1.拉伸放松 2.本课小结 3.归还器材 4.宣布下课 1.教师领做，口令指导放松。 2.小结本课，总结要点 3.安排体育骨干归还器材 4.师生再见 1.积极跟随教师做放松操 2.积极发言总结 3.归还器材 4.师生再见 组织：同图（五） 要求：肌肉绷紧即可，防止拉伤 2 小 设计意图：放松身心、对学练情况作积极性评价，鼓励学生在课余时间主动锻炼。 课后 作业 每日复习组合动作3—4次 负荷预计 平均心率 125次 /分 练习密度 46% 场地 器材 平整场地一片 课后反思
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