大学生如何培养健康的心里.doc

大学生如何培养健康的心里
心理健康不仅关系到大学生当前的生活与学习，还关系到大学生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，正常的还是异常的，都会发生在大学生身上。因此，大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救尤为重要。
一、大学生心理特点
大学生都是20岁上下的人，说他们是大人，但有时又不是很成熟；说他们是孩子，却又什么都懂。对于一名大学生来讲，大学生活既是人生的黄金阶段，又是容易遇险的“危险期”。过渡好了，一帆风顺，过渡不好，就会触礁翻船。通过我们的调查了解，大学生主要有以下心理特点：
(一)身体快速成长，但心智仍不成熟，容易冲动
大学生从身体上来讲，完全是大人，男同学完全具备了男性的生理特征，肌肉发达、四肢强壮，有了阳刚之气；女同学完全具备了女性的生理特征，皮肤白晰、富有曲线，有了温柔之美。但是，由于某种原因，他们一直都在学校读书，社会阅历少，心智仍不成熟，也就是说脑袋没有跟上身体的发展。这一快一慢不和谐，就会产生许多矛盾，产生很多苦恼。比如说，男女同学生理上成熟了，就会产生与异性交往的愿望，但心理又不是很成熟，不懂得如何与异性健康交往，在恋爱的过程中，不会处理交往中出现的矛盾，就会产生失恋等问题。这是大学生烦恼、压力的重要来源。
(二)自我意识增强，但社会阅历少，适应性差
大学是个小社会，不像在中学“一心只读圣贤书”。在大学里，什么都得考虑，要考虑学业，要把专业学好，为毕业找工作打好基础；要考虑经济，一个人在学校生活，有的离家很远，家里给多少钱，要计划着怎么花钱，家里给的不够，还要想办法挣；要考虑与同学处理好关系，特别是寝室里的室友关系，朝夕相处，各人生活习性又不一样，难免不发生摩擦，怎么协调好；有恋爱的，还要更多的考虑
二、大学生常见心理问题
(一)社交恐惧症会一发言，就浑身发抖；有的和陌生人或异性在一起，也浑身发抖。患有社交恐惧症的人的共同特点是，胆小、内向、自闭、孤僻、敏感和自卑，老是不相信自己，老是担心别人怎么评价自己。
(二)神经衰弱症
神经衰弱是由于大脑长期过度紧张而造成大脑兴奋与抑制机能的失调。恐惧、悲伤、抑郁等，是本症常见的原因。不少同学由于学习负担过重，家庭变故，生活挫折，同学矛盾等不能正确对待，长期的心理冲突、压抑得不到解决，从而导致神经系统功能失调，引起神经衰弱。神经衰弱是一种常见的心理疾病，多发生在青少年求学与就业初期，特别是青少年学生和青年知识分子发病率远比其他人群高。患者经常失眠，对声音极度敏感， 即使轻微的声音也惊恐得心跳；患者极易疲劳，一天到晚精力疲乏，学习与工作效率很低，注意力难以集中，记忆力下降；患者容易激怒，常为一些微不足道的小事而发生强烈情绪反应。
(三)焦虑症
焦虑症患者总是为未来担心。有的同学担心考试不及格，毕不了业，其实他成绩还好；有的同学担心毕业找不到工作；有的同学身体有点小病，就老担心自己患了癌症；有的同学老担心自己的异性朋友跟别人跑了。
青年学生渴望友谊，希望广交朋友，但一些同学一到具体交往时，就出现恐惧反应，表现在不敢见人，遇生人面红耳赤，手脚都不知怎么放好，神经处于一种非常紧张的状态，这就是社交恐怖症。有的同学想找老师或系领导汇报思想，在办公室门前犹豫不决，徘徊好久，还是打道回府；有的同学想交往异性，见面前，说什么，怎么说，想了几天，一见面，面红耳赤，什么都忘记了；所以我作为当代大学生应正确的处理好自己的心理健康问题，才会有更好而灿烂的明天，一个前途的未来。