升中训练课教案.doc

容桂兴华初级中学体育与健康课教案年级：初三（3） 人数：56人 执教者：张洪正学 习目 标1、使学生正确熟练地掌握体育升中考试项目的技术动作。2、发展学生各项身体素质，提高运动成绩。3、培养创新合作精神及敢于自我表现的竞争力，发展个性。场 地器 材实心球56个、体操棒56个、录音机一台学 习内 容初三体育升中项目训练课教 学顺 序队列队形游戏棍棒操立定跳远掷实心球300米快速跑身体素质练习放松操顺序时间达成目标学习内容教师指导学 生 学 习参与技能心理、社会 适应负荷一8分钟1、学生能按口令规范、整齐地完成动作。2、每个学生能自由发挥,不断创新。3、充分活动身体各部位,在原有基础上提高质量1、培养良好的组织纪律性，提高注意力。2、展示各自所长，激发运动兴趣。3、体验动作的协调美，发展开朗活泼的个性。小中中1、队列练习:稍息、立正报数、转法2、游戏：体育动作展示3、棍棒操1、提出学习目标及内容2、教师语言提示，小节讲评，提出问题，激发思考。1、集体练习（图一）2、圆形站位（图二）3、教师领做要求：动作舒展、到位，有节奏。二4分钟6分钟8分钟1、全体学生在教师的指导下正确练习。2、全体学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。3、掌握实心球动作要领,知道出手的速度及角度是成绩好坏的关键。1、学生积极参与，树立自信，培养吃苦精神。2、使学生在练习中，体验越过目标的成功喜悦3、培养学生勇于挑战自我及互助合作的精神。中中中上1、辅助练习a.摆臂b.高抬腿c.弓步换跳d.跳跃练习2、立定跳远3、掷实心球1、讲示动作与练习要求2、学生练习，教师巡回辅导。1、教师发口令指挥。2、通过点评,激励学生学习主动性。教师提示动作要领，巡回指导。按正确的动作要领，集体练习。1、采用“三拍”跳跃法要求：蹬摆配合，动作协调。2、用体操棒辅助练习。1、集体徒手练习，体会动作。2、两人一组配合练习。顺序时间达成目标学习内容教师指导学 生 学 习参与技能心理、社会适应负荷三8分钟5分钟1、形成正确的起跑姿势，体会蹬地摆臂的协调配合。2、发展学生速度、力量、灵敏等身体素质。1、集中注意力，克服紧张，提高心理承受力。2、培养顽强刻苦的意志品质。大中1、300M跑2、身体素质练习：a.连续蛙跳b.单腿跳c.俯卧撑d.仰卧起坐教师发令并指导学生练习。教师提示动作要求，指导、鼓励学生完成。1、反复练习起跑动作。2、途中跑要求步频快，逐渐增加步幅，动作自然轻松。集体练习，教师指导。四6分钟1、全体学生能在教师的引导下，随着悠扬的音乐，身心充分放松。2、发挥想象力及审美意识。1、在轻柔优美的旋律中，调整身心，运动负荷逐渐减弱。2、坚定刻苦训练的信念。小1、集体放松2、齐动手拼字：刻苦3、师生评价1、教师带领并指导学生进行。2、通过拼字，鼓励学生不断进取3、全面指导学生如何进行体育训练。1、要求：轻松自然。2、学生喊出响亮口号：我要升中，我要训练!课后记载运动负荷曲线预计（脉搏） 平均脉搏：140150（次/分） 练习密度：5060（%） 160 . 150 . 140 . 130 . 120 . 110 . 100 . 90 . 80 . . . . . . . . . . . 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 （时间）