升中训练课教案.doc

容桂兴华初级中学体育与健康课教案

年级：初三（3） 人数：56人 执教者：张洪正
学 习
目 标
1、使学生正确熟练地掌握体育升中考试项目的技术动作。
2、发展学生各项身体素质，提高运动成绩。
3、培养创新合作精神及敢于自我表现的竞争力，发展个性。
场 地
器 材
实心球56个、体操棒56个、录音机一台
学 习
内 容
初三体育升中项目训练课
教 学
顺 序
队列队形→游戏→棍棒操→立定跳远→掷实心球→300米快速跑→身体素质练习→放松操
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学 生 学 习
参与技能
心理、社会 适应
负荷
一
8分钟
1、学生能按口令规范、整齐地完成动作。
2、每个学生能自由发挥,
不断创新。
3、充分活动
身体各部位,
在原有基础上提高质量
1、培养良好的组织纪律性，提高注意力。
2、展示各自所长，激发运动兴趣。
3、体验动作的协调美，发展开朗活泼的个性。

小

中

中

1、队列练习:
稍息、立正
报数、转法

2、游戏：体育动作展示

3、棍棒操

1、提出学习目标及内容

2、教师语言提示，小节讲评，提出问题，激发思考。

1、集体练习
（图一）

2、圆形站位
（图二）

3、教师领做
要求：动作舒展、到位，有节奏。

二

4分钟

6分钟

8分钟

1、全体学生在教师的指导下正确练习。

2、全体学生
掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

3、掌握实心球动作要领,
知道出手的速度及角度是成绩好坏的关键。

1、学生积极参与，树立自信，培养吃苦精神。

2、使学生在练习中，体验越过目标的成功喜悦

3、培养学生勇于挑战自我及互助合作的精神。

中

中

中
上

1、辅助练习
a.摆臂
b.高抬腿
c.弓步换跳
d.跳跃练习

2、立定跳远

3、掷实心球

1、讲示动作与练习要求
2、学生练习，教师巡回辅导。

1、教师发口令指挥。
2、通过点评,
激励学生学习主动性。

教师提示动作要领，巡回指导。

按正确的动作要领，集体练习。

1、采用“三拍”跳跃法
要求：蹬摆配合，动作协调。
2、用体操棒
辅助练习。

1、集体徒手练习，体会动作。
2、两人一组配合练习。

顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学 生 学 习
参与技能
心理、社会适应
负荷
三

8分钟

5分钟

1、形成正确的起跑姿势，体会蹬地摆臂的协调配合。

2、发展学生速度、力量、
灵敏等身体素质。

1、集中注意力，克服紧张，提高心理承受力。

2、培养顽强刻苦的意志品质。

大

中

1、300M跑

2、身体素质练习：
a.连续蛙跳
b.单腿跳
c.俯卧撑
d.仰卧起坐

教师发令并指导学生练习。

教师提示动作要求，指导、鼓励学生完成。

1、反复练习起跑动作。
2、途中跑要求步频快，逐渐增加步幅，动作自然轻松。

集体练习，教师指导。

四
6分钟
1、全体学生能在教师的引导下，随着悠扬的音乐，身心充分放松。

2、发挥想象力及审美意识。

1、在轻柔优美的旋律中，调整身心，运动负荷逐渐减弱。

2、坚定刻苦训练的信念。

小

1、集体放松

2、齐动手拼字：刻苦

3、师生评价

1、教师带领并指导学生进行。

2、通过拼字，鼓励学生不断进取

3、全面指导学生如何进行体育训练。
1、要求：轻松自然。

2、学生喊出响亮口号：我要升中，我要训练!

课

后

记

载

运动负荷曲线预计
（脉搏） 平均脉搏：140——150（次/分）
练习密度：50——60（%）
160 .
150 .
140 .
130 .
120 .
110 .
100 .
90 .
80 .
. . . . . . . . . .
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 （时间）