体育与健康教案42.doc

课 堂 教 学 设 计
课题: 合理地安排运动负荷与休息
授课时数： 1
日期：2010.5. 设计人：芦新疆
设计
要素
设 计 内 容
教学
内容
分析

教
学
目
标
知识与技能
1、理解合理安排运动负荷的意义；
过程
与方法
2、知道运动与休息的关系；
情感态度价值观
3、自觉养成合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯
学习者特征分析

教
学
分
析
教学
重点
运动负荷中两个量的关系以及休息的过程
教学难点
难点
理解合理安排运动负荷的意义与休息对我们的作用
解决办法

教学策略

教学资源

教 学 教 程
顺序
教学内容
时间
教师活动
学生活动
教育
渗透
1
一、新课导入：
1、请同学们谈一下平时参加体育锻炼有哪些感受？
（比如耐久跑后的身体反应情况，或是做一些轻松练习后感觉情况等唤起同学们的锻炼体验共鸣。）
2、有的同学认为，只要参加体育活动就能增进健康，因此锻炼无须刻苦努力，跟自己过不去；（用同一个人用不同的速度跑步来对比显示参加体育活动必须要有一定的要求才能获得健康的。）
3、还有的同学认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得越狠，锻炼效果越好。（用同一个人练习杠铃，某天练习速度特别快，而有一天速度适中，对比显示两天强度不一样，让学生思考强度太大是不是一定能有好的锻炼效果。）
同学们对这两种观点有什么看法，它们都正确吗？

一、新课导入：

1、学生个人先思考，然后小组讨论，最后各小组找代言人分别陈述各组的讨论结果；

培养学生独立思考问题的能力
2
1、争对学生计论和发言的情况总结两个方面：
a、体育锻炼安排得合理时的体验；b、体育锻炼安排得不合理时的另一种体验；
刚才同学们讨论了许多，知道了如果我们安排的运动负荷适当，会使我们：平时多感冒变少，饭菜吃得更香，睡觉更甜，上课也不再打磕睡了，更喜欢去运动。当然大家也知道如果安排不合理会使自己的身体带来一些不良反应，不但对身体没有帮助，反而会损坏我们的健康如：不想吃饭，没劲，睡不着。。。。讨厌再次参加体育运动。故我们平时锻炼时一定要注意合理安排运动负荷。那么我们倒底如何才能合理安排运动负荷呢？

二、1、教师小结学生讨论情况并引出课题：
2、引出本节课内容，展示本节课课题；

培养学生合作、探讨学习的能力；

3
大家都知道，合理地参加体育锻炼能增进健康，增强体质，但是如果我们只是重视体育锻炼而不注意休息，是否会影响健康呢？将学生的注意力和思维引到锻炼后要注意休息上面来；
小结学生讨论情况，提问：那么我们为什么要在运动后进行休息，主要是因为锻炼后我们累了，饿了，困了。。是吧
（如同充电电池工作一样）
展示合理运动负荷锻炼后，再加上合理安排休息得到的超量恢复动画；
展示出运动与休息的关系情况图
投影：展示人体机能提高循环过程图；

三、提问：
提问讨论：我们应该怎样去合理地安排休息的问题，我们如何去休息呢，同学们平时是又是如何去做的呢？

让学生谈平时自己休息的方法。然后让学生知道并不仅仅只是睡觉才能进行休息，引出积极性休息的概念，提一下消极性休息的意思，让学生思考积极性休息的方式。
培养学生大胆发言的能力；

4
四、中学生正在生长发育，你们既要锻炼，又要休息，同时还要注意多增加营养；参加体育运动时最好做一些时间长些、强度小的有氧性质的练习。

提问：同学们还有什么问题我们可以相互探讨一下，或者是针对本课，还有什么想了解或是提问的。（学生自由发言教师适时回答总结并参与到学生的讨论中去）

学生回答：
让学生知道科学的锻炼原理
5
五、小结：
同学们，我们参加锻炼要想取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。

培养学生养成良好的学习、生活习惯；

6
六、布置作业：
同学们，我们在锻炼时如何知道我们的运动负荷让我们第二天更好，吃得更多，睡得更好，上课注意力更集中呢？如何去监督呢？这个答案在书上下一课内容“学会运动负荷的自我监测”中。知道后会让我们更加知道如何在运动中合理地安排我们的运动负荷与强度了。

自学课本内容
教育学生健身必须要遵循科学的正确思想；

一

思考练习

教学流
程图
同新授课
流程图

教学
设计
评价

6