太极拳教案.doc

八式太极拳教案
年级：八年级（水平四） 人数： 时间：2014. 教师：齐飞

教学内容

1、 起势—左右野马分鬃—单鞭
2、 体能练习

教学目标

1、 认知目标：太极拳是一种具有传统文化特色的综合性学科

2、技能目标：学会8式太极拳的前3式

3、情感目标：体会东方文学的生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观

重、难点

重点：静心静气、静中有动 难点：体会传统武学文化

课的部分

课的内容

教师活动

学生活动

组织与要求

时间

强度

准备部分

1、 课堂常规

2、 热身活动
1） 绕场慢跑
2） 徒手操

1、 师生问好

2、 宣布本节课内容、安排见习生

3、 带领大家做热身活动

1、 集合整队、报告人数

2、 按老师的要求做热身活动

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教师讲述武学文化：尊师重道，互敬互助

10min

较小

基本部分

基本部分

1、基本练习

2、套路学习

1）、第一式：起式

2）、第二式：野马分鬃

3）、第三式：单鞭

3、套路练习及展示

4、体能练习

1、示范用球类练习太极拳中的“抱球”及马步

2、示范、讲解

1）“起式” 技术动作

2）“野马分鬃”技术动作

3）“单鞭”技术动作

注1：在练习过程中讲解太极文化：意注重人与自然、人与社会的融洽与和谐；形注重刚柔并济、以柔克刚

1、模仿老师，跟随练习

2、跟随老师学习“起势——左右野马分鬃——单鞭”

注1：太极拳动作基本要领：身体中心下沉，并在两腿之间左右交换，动作缓慢稳重

注2：练习过程中抛除杂念，感受“静心静气”

3、自行练习，并展示所学套路效果

4、坚持体能练习

起式：两脚与肩同宽，重心向下位于两脚之间

野马分鬃：上体左转，重心移至左腿，屈膝前弓右腿蹬直；两手前后向左上和右下两个方向分开，左手高与眼平，右手按至右胯向下，两臂微屈，眼看左手。
右侧动作同理

单鞭：身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手勾手；眼看左手

伴随音乐，跟做搏击操
提高学生心肺功能

3min

2min

3min

3min

4min

5min

中等

中等

中等

中等

较强

较强

结束部分

1、 轻松一刻

2、 归还器材

1、 领做放松活动

2、 小结本课

1、 跟随老师做放松练习

2、 自评、体会收获

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5min

弱

场地器材

篮球场（操场）一块
篮球每人一个

预计练习密度约45%

运动量：中等强度

预计心率：110——120次\分钟

预计心率曲线：

课后小结

八式太极拳教案

授课人：齐 飞
年 级：八年级
时 间：2014