女子防身术教案.doc

教学
内容
1：复习基本姿势及拳法、肘发、腿发、膝法
2、学习前袭防卫、后袭防卫
3、身体素质练习：立卧撑、高抬腿
教学
目标
1、认知目标：让学生了解遭遇袭击时的注意事项和防卫知识；
2、技能目标：发展女生素质，提高和增强高中女生防卫技术、能力，使70%以上学生初步掌握简单的防卫技术；
3、情感目标：培养女生勇敢、机智、果断、灵活等品质。
重难
点
重点：动作准确、快速有力
难点：防卫技术熟练运用于自我防卫当中
教学
准备
篮球场地一块
CD机一台
安全
措施
课前检查场地，准备活动充分，提示学生注意安全
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数

导入与热身

7
分钟
1、课堂常规
（１）学生到位，体委报告人数
（２）师生问好
（３）宣布本节课内容
（４）检查服装，安排见习生

2、跑的练习
3、行进间徒手操
（1）扩胸振臂运动
（2）体转运动
（3）弓步压腿
（4）各关节活动

1、教师简单介绍本节课学习内容及要求；

2、教师用激励性语言导入教学；
3、教师带领下集体进行跑的练习和行进间徒手操热身；

4、徒手操时动作到位，有力，通过各种拉伸性练习使身体各关节和韧带充分活动开。

集合队形：如图（一）密集队形

图（一）
游戏队形：如图（一）成体操队形，顺逆时针行进练习。

3¹

4¹

2
×
8
拍

实
践
与
提
高

1、复习
复习基本姿势、拳、肘、腿、膝、腿法

1、教师简单扼要地提出要
2、教师带领下集体进行练习
3、优秀学生进行展示
组织：如图（一） 成体操队形

要求：出拳、肘时身体协调，以脚为根，腰部带动拳、肘发力。出膝、出脚时要快速有力。

4¹

高中女子防身术教案
授课年级：高二年级

实

践

与

提

高
27
分
钟

2、学习
（1）正面防卫
①一手搭肩
②双手搭肩
③正面被抱
（2）背后防卫
①一手搭肩
② 双手搭肩
③背后被抱
3、堂堂练
①拳法练习
②立卧撑
③高抬腿

1、教师引导学生两人一组进行研讨、练习。
2、分组进行成果展示；
3、教师进行总结，肯定有效的方法，再进行讲解示范。
4、学生两人一组反复练习，进行巩固，最好能够形成条件反射；
5、教师进行巡回辅导，对学生练习时出现的错误进行纠正。对共性问题讲解示范。
6、学生分组练习，教师个别辅导；
7、学生分组进行表演，教师对表演学生进行肯定和表扬,鼓励学生在课下坚持练习。
8、堂堂练在教师口令下集体练习。

组织：在原有的队形上，两人为一组。

要求：灵活运用各种拳法、肘法、膝法、腿法、等进行防卫，一人模拟歹徒，一人进行防卫，教师要强调练习时的安全，堂堂练时动作到位，练习认真。

18¹

若

干

次

调

节

与

评

价
6分钟

1、放松操

2、小结

3、德育教育

4、师生再见收还器材

1、学生随教师一起听音乐做放松操进行放松，使学生身体逐渐放松，心理逐渐平静；

2、教师针对本节课练习情况进行点评，并用激励性语言鼓励学生在课下坚持进行练习。

组织： 如图（一），体操队形

组织：如图（一），密集队形

要求：集合快、静、注意力集中

3¹

一组

练习密度：30—35%

练习强度：中等
教学反思：