资源描述
阳光的心态
【教学目标】
情感·态度·价值观：要合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态,做一个活泼健康的阳光少年。
能力：掌握和运用调节情绪的方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。
知识：懂得调节、控制自己的情绪对于我们的身体、学习和生活的重要性。掌握情绪调控的一些有效方法。
【教学准备】
1.教师课前搜集整理调控情绪的故事和方法等。
2.学生搜集自己调节情绪的一些好的做法准备在课堂上交流。
【教学过程】
一、导入新课
(课前播放歌曲《快乐颂》,营造氛围。)
[讲故事]多愁的老奶奶笑了
从前,有一位老奶奶,她有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子开了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就发愁地说:“哎!我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀!要是干不了,顾客就该找他的麻烦了……”天晴了,太阳出来了,可老奶奶还是发愁:“哎!看这大晴天,哪还有人来买我大儿子的伞呀!”就这样,老奶奶一天到晚,愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。邻居见老奶奶经常发愁,便在老奶奶的耳边说了句话,从此,老奶奶就眉开眼笑了。
思考:(1)这位邻居说了句什么话让老奶奶笑了?
(“老奶奶,您好福气呀!一到下雨天,您大儿子的雨伞就卖得特别好,天一晴,您小儿子的店里就顾客盈门,真让人羡慕呀!”)
(2)这个故事告诉我们一个什么道理?
(人们的情绪反应不是由某件事而引起的,而是由对这件事的看法所导致的。一个有积极、乐观态度的人,往往会有更多的积极、健康的情绪。情绪是与人的态度紧密相关的,情绪是可以调适和改变的。)
为了自己的健康成长,我们应学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人,让快乐永驻心间!今天,我们一起来探究如何保持阳光的心态。
二、合作探究
自主学习抽测(通过这个环节,培养学生自主学习的能力和主动学习的意识)
1.情绪为什么需要调控?
情绪调控对我们十分重要。在社会生活中,我们难免会忧伤、消沉、苦闷、愤怒……这些情绪如果调控好了,就会给我们快乐、信心和力量。如果情绪得不到控制,就会给我们带来许多不好的影响。
你知道不良情绪对人有哪些影响?
学生归纳:
①影响人的身体健康(科学研究告诉我们,许多疾病的产生都与情绪因素有关。人在情绪不好时,生理会有反应,人体免疫功能下降,影响身体健康。中医认为“七情过度则伤人”,如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。现代医学资料也显示:那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人,很容易患癌症和其他疾病)。
②影响人的学习(科学研究表明,精神愉快、情绪乐观积极的儿童,活泼伶俐,智商较高;而情绪忧郁、悲观、消极的儿童,表情呆滞,性情孤僻,智商较低)。
③影响人的生活(如果情绪过于偏激,生活就难以安宁;如果情绪过于平淡,生活就会枯燥乏味;如果情绪过于变化,生活就会杂乱无章;如果情绪调控不当,甚至会走上违法犯罪的道路)。
结论:情绪需要调控。克服不良情绪,保持积极健康的情绪这对任何人尤其是未成年人很有必要,因为未成年人正处于身心发展的重要阶段,明辨是非能力、自我控制能力还比较差,他们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化,情绪表现很不稳定、很不成熟,自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点,使得不少未成年人成为不良情绪的俘虏。近些年来青少年违法、犯罪的案件居高不下,一个重要的原因就是与其不能很好地调控情绪有很大的关系。)
[惨痛教训]
2014年 9月 25日晚,16周岁的副某自感烦心事比较多,心里非常郁闷。为了宣泄负面情绪,他用铁丝往停在路边的轿车车身上随意乱划,有些车被划一条,有些车被划好几条,车辆油漆面损伤严重当晚,看到副某作案的车主立即追上副某要求赔偿并报了警。副某到案后对作案事实供认不讳,并声称:“划完之后我的心情就舒畅了。”检察机关对副某以涉嫌寻衅滋事罪向上海浦东法院提起公诉。法院一审判决被告人副某犯寻衅滋事罪,被判处拘役四个月。副某走上违法犯罪的道路为青少年的健康成长提供了哪些人生思考?
2.调节情绪是有方法的,常见的方法有哪些?
倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法等。(学生集体朗读、熟记,并结合信息链接理解它们。)
[问题情境]
小陈说:“我参加作文比赛没有取得好名次,我安慰自己:“我已经很好了,好多同学连参赛的资格都没有。”小徐说:“每当我苦恼时总让自己去做些使自己高兴的事,如听音乐、打篮球。”小吴说:“我受到委屈时常向好朋友诉说。”小吕说:“当与同学发生矛盾时,我会从对方角度去考虑问题。。”
问:他们分别采取了哪种方法来调控自己的情绪?
点评学生的回答。
除此之外,你还知道其他一些调节情绪的方法吗?
学生列举(如:能力排除法、意志控制法、情绪升华法、认识改变法、合理
发泄法等)
[走进故事室]
故事一:“塞翁失马”
问:塞翁用的情绪调节方法是什么?
(认识改变法。改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。)
故事二:“卧薪尝胆”
问:勾践用的情绪调节方法是什么?
(意志控制法。运用意志,控制自己的情绪。)
故事三:“徐悲鸿和奔马图”
问:徐悲鸿用的情绪调节方法是什么?
(情绪升华法。我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来,转化为积极而有益的行动,从而振作精神,激励我们奋发向前。)
[妙方分享]
活动:学生将自己的调节情绪的好方法放在老师事先准备的情绪调节妙方盒里,由班长随机抽样展示;然后,同学们根据展示的效果,评选出身边的情绪调控高手。
小结:希望我们每一个人在以后的学习和生活之中都能够有意识地运用这些锦囊妙计来积极地调控自己的情绪,时刻保持乐观、开朗的良好心态,做到我的情绪我做主。
[合作探究]
假如你是他,你会怎样做? (小组讨论)
中午,期中考试成绩发下来了,小红考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,她心里非常难过,也很懊恼。邻座小胜考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买名牌服装,到时候,我穿给你们看。”小红听到这话,一声不响地走出教室……
思考:
①小胜当时的情绪表达是否合适?你能想象当时小红的心情吗?
②我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?
(①略。 ②情绪的表达不只是自己的事情,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的时间和场合、用合理的方式发泄自己的情绪,因此,情绪表达需要考虑他人感受,要喜怒有常,喜怒有度。不良情绪需要宣泄,但是一定要守住道德和法律的底线。)
【教学小结】
学生小结课文,畅谈学习本节课的收获。
师总结:弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。同学们,我们不要做情绪的奴隶,要做情绪的主人。每天早晨醒来,我们都要对自己说:
沮丧时,我放声高歌。
悲伤时,我开怀大笑。
恐惧时,我勇往直前。
自卑时,我换上新装。
不安时,我提高嗓音。
穷困潦倒时,我想象未来的财富。
力不从心时,我回想过去的成功。
自轻自贱时,我想象自己的目标。
总之,我们的情绪自己做主!
天空虽有乌云,但乌云的上面
永远会有太阳在照耀!
让阳光永远照耀着我们的心灵
愉快地去迎接新的生活!
最后,让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体味今天的学习内容。
(在歌声中开始,在歌声中结束,设计意图在于以歌导情,以歌激情,情景渲染,情绪升华。)
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