资源描述
多彩情绪
一、教材分析
<一>本框的地位和作用
《心晴雨亦晴》主要解决怎样调控不良情绪，着力介绍调节情绪的六种方法，是七年级下册第二单元第四课《多彩情绪》的教学重点之一。由于初一的学生正处于“危机”的年龄阶段，他们的情绪呈现出丰富而强烈、波动性大、不稳定，不成熟的特点，情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品质的形成都密切相关。因而，针对初一学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，这对他们顺利的度过“危机时期”、保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。
<二>教学目标
根据本教材的结构和内容，结合七年级学生的心理特点，我制定了以下教学目标：
（1）情感、态度、价值观：让学生认识到调节情绪的重要性，使其面对情绪问题有调节的愿望，做情绪的主人;让学生自觉培养态度乐观、兴趣广泛等情绪品质。
（2）能力：通过教学中对调节情绪的方法的学习，培养学生调控情绪的能力;通过教学中师生的互动，培养学生理论联系实际的能力
（3）知识：了解并知道行之有效的调控情绪的方法;学会运用这些方法调控情绪。
<三>教学的重点和难点
重点：认识情绪需要调控可以调控
难点：了解和正确运用调控情绪的具体方法
二、学情分析
处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
教学方法
根据七年级学生的学龄特点和认识水平，主要采取了多媒体教学、活动探究等教学方法，通过创设问题与情景等形式，以学生为主体实现有效的师生互动，提高学生的学习兴趣，让学生在活动中得到认知和体验，发展学生的思维能力。
（1）案例分析法：通过案例分析，引导学生将书本知识应用于实际生活，明确自身情绪与他人的关系，做到合理的宣泄情绪、有效的控制情绪。
（2）活动探究法:引导学生通过创设情景等活动形式获取知识，以学生为主体，使学生的独立探索性得到了充分的发挥，培养学生的自学能力、思维能力、活动组织能力。
（3）讨论、归纳法——旨在鼓励学生发挥学习的主动性，让学生对学习整堂课后的所想所感进行讨论、归纳，达成思想上的共鸣，使学生的情感得以升华。
由于内容与社会现实生活的关系比较密切，学生已经具有了直观的感受，可以让学生自己阅读课本并思考，并例举社会上存在的一些有关的现象，在老师的指导下进行讨论，然后进行归纳总结，得出正确的结论。这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。
四、教学准备和教学手段
（1）学生准备：搜集幽默笑话、诗歌、漫画、名言、谚语，编辑“笑口常开”小册子。
（2）教师准备：搜集生活中调节和控制情绪的典型案例，并整理归类，根据教学需要，制成课件。
五、教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
课堂导入
（情境导入）
通过猜一个“小谜语”创设情境，导入新课。
多媒体展示：在每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以使你精神振奋，干劲备增；也可以使你无精打采，萎靡不振。
给出答案：情绪
学生集体思考、回答，导入新课。
情境体验
体验 “老奶奶的故事”“坏脾气男孩的故事”的故事。
1.有一个老奶奶，她有两个女儿，大女儿嫁给了卖雨伞的老板，小女儿嫁给了洗衣店的老板，老奶奶困惑了，下雨天小女儿洗衣店衣服洗了没哪晒，晴天大女儿雨伞卖不出去，请问怎么解决老奶奶的烦恼？
2.有一个男孩的脾气不怎么好，他爸爸给了他一袋钉子，并告诉他只要他发脾气，就在后院的围墙上钉一根钉子。第一天，这个男孩钉了37根钉子。渐渐地，小孩每天钉钉子就越来越少了，因为他发现了一个问题，就是控制自己的脾气要比钉钉子更容易。
终于有一天，这个男孩的忍耐力和控制力，使他不再乱发脾气了，他告诉了父亲，父亲又交给他一个任务：从现在开始，每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。就这样，一天天地过去了，最后小男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，孩子。可是，你看看墙上那些洞，还能再消失吗？后墙还能恢复到从前没有钉钉子时候的旧观吗？再也不能了。现在回过头来，再想一想，你生气的时候说的话是不是就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅了别人一下，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人难以承受。”
学生体验、思考。
新知探究
通过“老奶奶的故事”“坏脾气男孩的故事”，启发学生思考、讨论、探究。
多媒体展示：
说一说：这两个故事给我们什么启示?
想一想：生活中，自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的？
多媒体展示：
情绪是可以调适的
情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。
分组讨论：遇到下列情况时,如何调控自己的情绪?
和同学吵了一架，很生气；被别人误解，心里很委屈；担心自己赢不了明天的羽毛球赛；为自己做错了事懊恼不已。
调控不良情绪的方：认知调节法、理智调控法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法、理性升华法。
方法之一：认知调节
（调节和改变我们对事件原来的看法、想法、思想、观念，让心情快乐起来。）
人的烦恼不起于事件,而起于对事件的看法。
——爱尔克泰德（古希腊哲学家）
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度和想法。
以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。
经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
方法之二：理智控制法
自我激励、冷静思考、心理换位、学会升华
你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗？
请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？
理智控制
回顾：青少年时期的情绪特点。
理智控制的本质也是通过认知调节情绪,其常用的观念是：我应该控制自己的情绪、我不能把这种情绪表现出来、此时此刻感情用事是没有用的,等等。
方法之三：合理宣泄法
说说你知道的合理宣泄的好方法。
1、上网、写日记、向同学、朋友、亲人、老师、心理咨询师倾诉烦恼等
2、在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快地哭一场、做剧烈的运动
合理宣泄情绪
哭泣宣泄
倾诉宣泄
运动宣泄
书写宣泄
方法之四：心理放松法
1、包括呼吸放松法
2、肌肉放松法
3、静坐放松法等
方法之五：行为调节法
离开令人烦恼的环境，从事一些有意义的活动。如参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐等。
方法之六：理性升华也称升华调节法
即换个角度看问题，用更高的目标要求自己。如雨天影响出游不抱怨而到长期的旱情得到了缓解等。
1、学生思考、讨论并回答。
2、结合课
本知识回答教师提出的问题。
3、分组讨论：遇到下列情况时,如何调控自己的情绪?
4、学生结合事例讨论、回答相关问题，并感受这四种调整不良情绪的方法。
5、学生针对李铮的表现想一想，议一议。
心灵感悟
“搜集”快乐
多媒体展示：
搜集幽默笑话、诗歌、漫画、名言、谚语，编辑“笑口常开”小册子，在班级内展示，情绪不好的时候随时翻看，快乐就会时刻围绕在我们身边！
先分组分享讨论，再选小组代表展示，并初步预想以后如何进一步深化，时间五分钟
行为提升
情绪“保健操”
多媒体展示要求：
第一节：早晨推开窗户，对自己说：太阳每天都是新的！然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新的一天。
第二节：平时多与人交流，聊天与谈心能扩大信息量，开阔眼界，在有意无意间化解心结；同时，倾诉本身就有助于清理情绪垃圾。
第三节：多读书。古人曰：“腹有诗书气自华”，找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，能改变心态,陶冶情操。
第四节：多笑。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。不妨常来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。
讨论、体验情绪“保健操”的益处。
六、课堂小结
1、情绪是可以调控的。情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。
2、掌握调节和控制情绪的主要方法：认知调节法、理智调控法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法、理性升华法。
教师寄语:
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
七、当堂达标
单项选择题：
1、“自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们（ ）
A、要正确认识和评价自己
B、要树立远大理想
C、要热爱生活，培养乐观的生活态度
D、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好
2、 “不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ）
A、情绪不随环境改变而改变
B、情绪调节与外界环境无关
C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境
D、调节情绪有正确的方法
八、教学评价
成功之处
在学习方式上采用引导学生自主学习的学习方式， 在教学过程中，不仅要使学生“知其然”，还要使学生“知其所以然”。考虑到学生的现状，主要采取让学生真正的参与活动，而且在活动中得到认识和体验，产生践行的愿望。培养学生将课堂教学和自己的行动结合起来，充分引导学生全面的看待发生在身边的现象，发展思辩能力，注重学生的心理状况。
存在的问题
本节内容多，时间会比较紧张，建议分为两课时。
当堂达标答案：
1、C 2、C
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