（秋季版）七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第1课 七彩情绪 第3框 管理情绪教案 北师大版-北师大版初中七年级下册政治教案.doc

管理情绪教学设计教学目标：1认知方面：了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用，认识情绪ABC理论和其他情绪调节方法；2能力方面：能在日常生活中应用情绪ABC理论，或其他有效方法来调节不良情绪；3情感方面：更多地了解良好的情绪对生活的积极意义，并始终保持乐观、积极、开朗的心境。教学重难点：1情绪的基本类型及作用；2了解调节情绪的有效方法：情绪ABC理论1。3掌握如何调节调节自己的负性情绪4.掌握情绪调节的方法，能在日常生活中运用情绪ABC理论进行自我调节。教学过程：（一） 、课程导入：（二） 1教师向每位同学分发简易脸谱表情一张，请同学表演其脸谱表情，让其他同学猜是一种什么样的情绪。2请同学为自己选择一个平常惯用（或自己喜欢）的表情，并总结情绪的基本类型。情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧（二）、学生讨论：假设有以下不同的情境，同学们是什么样的反应？假设情境：有人偷了你的自行车；打饭的时候有人插队；在拥挤的公车上，被人踩了脚；一次考试成绩出来后，比预想的低好多；买到了过期食品；第一天穿上新衣服就被弄脏；被喊自己非常不喜欢的绰号；与朋友约好做某事，却被放鸽子了；失去一个好朋友；丢了一件自己珍藏已久的物品。影响：案例分析a小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的能力的发挥。b小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。c曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。不良的情绪如果长期得不到调节，可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。情绪的由来：ABC理论什么叫情绪？所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。常见的一些不合理的信念主要有：(1)人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；(2)有价值的人应在各方面都比别人强；(3)任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；(4)一个人应该担心随时可能发生灾祸；(5)情绪由外界控制，自己无能为力；(6)已经定下的事是无法改变的；(7)一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；(8)对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；(9)逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；要有一个比自己强的人做后盾才行。3不良情绪检查表：ABC发生时间A（诱发性事件）B（信念、看法）C（产生的情绪和行为的结果）123（四）怎么样管理自己的情绪？a转移注意力。b合理发泄情绪。哭-适当地哭一场；喊-痛快地喊一回；诉-向亲朋好友倾诉衷肠；动-进行剧烈的运动。c学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。小练习：齐读：上帝给了我一双眼睛，我用它来寻找；上帝给了我一张嘴巴，我用它来微笑；上帝给了我一个生存的机会，我用它来发现，发现每一个简简单单属于我的快乐。（要求大声、肯定的语调）唱歌：幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看哪大家一齐拍拍手 如果感幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看哪大家一齐跺跺脚在歌声中结束本次课时