七年级政治下册 《心晴雨亦晴（下）》教学设计 教科版.doc

《心晴雨亦晴（下）》教学设计
章节名称：第二单元第四课《多彩情绪》
课 时：1课时
课标内容：
1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。
2、知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的情绪冲动。
教材内容和学生情况分析：
该内容是教科版七年级下册第二单元《情感世界》中第四课《多彩情绪》，主题是“情绪情感”。旨在让学生了解人的情绪并非完全被动地由事情本身或其结果决定，可通过适当的途径和方法对情绪进行调节、控制和培养，帮助学生掌握基本的自我调控情绪的具体方法，学会培养和保持积极健康情绪。目前中学生群体中较普遍的存在考试焦虑现象，部分成绩优秀的学生还伴有学习焦虑，可结合本课内容的教学，适当补充学生学习、考试的心理减压训练方法。本单元分二课，本课是第四课第二框题“心晴雨亦晴”的第二课时教学内容。
教学目标：
1、情感、态度、价值观目标：使学生意识到人的情绪可以调节、控制和培养，重视克服不良情绪，保持积极情绪。
2、能力目标：使学生掌握基本的自我调节、控制情绪的具体方法。
3、知识目标：使学生了解合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等调控情绪的方法。
重点分析：
对合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等调控情绪的方法的理解。
难点分析：
掌握基本的自我调节、控制情绪的具体方法。
教学准备 多媒体课件 《轻松赢考》光盘 放松音乐
教学过程：
一、温故知新：
教师：上节课我们学习了调控情绪的两种方法，大家知道是哪两种方法？
生答（略）
二、新课教学：
环节一：学生自主学习
教师：我们人类的情绪并非完全被动地由事情本身或其结果决定，可通过适当的途径和方法对情绪进行调节、控制和培养，上节课我们学习了调控情绪的“人之调节”、 “理智控制”两种方法，这节课我们继续学习调控情绪的“合理宣泄”、“心理放松”、“行为调节”、“理性升华”四种方法，那么，合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华的含义各是什么呢？这四种方法各自怎样练习运用？
学生带着问题阅读教科书P32-35页。
环节二：学生活动——联合对抗
把班上学生分成四个小组，分别为第一组、第二组、第三组、第四组，再把本节课的教学内容分为四部分，分别为A“合理宣泄”、B“心理放松”、C“行为调节”、D“理性升华”。
第一组对第二组提问“合理宣泄”内容，第二组对第三组提问“心理放松”内容，第三组对第四组提问“行为调节”内容，第四组对第一组提问“理性升华”内容。如果被问小组的同学没有答出来，那么提问小组加10分，被问小组则减10分。如果回答出来了，那么提问小组减10分，被问小组则加10分。
如果总是解决不了，就师生共同解答。
最后按各组得分排出名次。
环节三：掌握情绪调控方法
（一）合理宣泄
1.多媒体展现以下材料。
老师好:
我是一名初中的学生，心中有很多烦恼，不知道你们能否帮帮我？
人生道路，坎坷无限，在风雨中度过每一天。令我最懊恼的事情就是班级纪律太差，我无法安心上课。班主任也没有办法，好想回到从前或者到别的班去，找到了一个舒适安静的学习环境。
现在的青少年都早熟，早恋的苗头普遍出现，因而班级里，校内校外到处都有谈论此类事情的声音，好想挣脱这样的现实生活。
现在的学习压力也很大，每天起早摸黑，却不能掌握太多知识，每天早上五点多钟起身，晚上九点半以后睡觉，睡眠时间严重缺少，慢慢会把身体累垮的，真希望每天的上学时间推迟。
中学生
2.提问：如果你是这位中学生的好朋友，你应该如何帮助他消除这种烦恼的情绪？
3.学生4人一组分组讨论，每组的组长代表全组在班上发言交流。
4.教师归纳总结，多媒体展示对策：
（1）向同学、朋友、亲人、师长、心理咨询师倾述；
（2）写日记；
（3）在适当的地方大喊大叫、大声地歌唱、痛痛快快地哭一场；
（4）做剧烈的运动；
（5）书写“情绪清单”，把烦恼一一罗列出来，并找出根源，采取自助或求助的方法，尽力消除这些根源，不能消除的则坦然接受。
5.教师特别指出，做一个忠实的倾听者，是一个简单有效的助人方法。
（二）心理放松
1.播放《轻松赢考》减压放松训练软件或《不怕考试》软件。
2.没有以上资料的可用多媒体展现音乐放松、呼吸放松和肌肉放松练习的资料，指导学生做放松练习。
（1）音乐放松、呼吸放松练习
播放《春江花月夜》，在放松音乐中教师指导学生练习呼吸放松。
指导语：
现在请坐好，轻轻地闭上你的眼睛，让心静下来。
用鼻孔慢慢地吸气，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；
用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地瘪下去；
……
静静地坐一会儿……，5、4、3、2、1慢慢地睁开你的眼睛。
教师：如要连续做，可以保持入静姿态，重复呼吸。这种呼吸方式称为腹式呼吸。呼吸放松的特点是见效快。在演讲、考试等场合紧张时，只要进行深呼吸2次-3次，就可以起到放松的作用。
（2）肌肉放松练习
指导语：
现在请坐好，轻轻地闭上你的眼睛。
深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，感受一下放松的感觉……再重复两次，吸气，呼气；吸气，呼气……
接下来开始做肌肉放松练习，在进行肌肉放松练习时，要配合你的呼吸调整，即肌肉紧张时吸气－屏息5秒钟－肌肉放松时呼气；好，在肌肉放松练习开始之前再调整一下你的呼吸：深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，让自己平静下来；
将你的两脚脚趾绷紧，脚趾尽量弯曲，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会放松的感觉；
绷紧你的大腿、小腿、脚和脚趾的肌肉，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会放松的感觉；
绷紧你的臀部，保持紧张，1、2、3、4、5，然后放松；
让你的背部和腹部肌肉紧张，且越绷越紧，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会放松的感觉；
绷紧你的躯干上部肌肉，耸起双肩，使胸部和上背肌肉紧张，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会放松的感觉；
绷紧你的双肩并握紧拳头，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，手臂垂落身旁，体会放松的感觉；
绷紧脸上肌肉和下颌，咬紧牙关，皱起头皮，眼睛旁视，保持紧张，1、2、3、4、5，舒展肌肉，放松头皮、眼、嘴、牙关，体会放松的感觉；
依照上述顺序使全身紧张，保持，1、2、3、4、5，放松，体会放松后的轻快感，从头流到脚，再重新返回来；
静静地坐一会儿……，5、4、3、2、1慢慢地睁开你的眼睛。
（三）行为调节
学生在自主学习和联合对抗活动中已对该内容有了初步的认识，教师可通过以下方式加深学生的理解。
1.请语文朗读好的学生有表情地朗读P34页《与夏十二登岳阳楼》。
2.提问：什么是行为调节？行为调节的具体方法有哪些？
学生回答（略）
教师小结：
当我们遇到不顺心的事而心情郁闷时，可以离开令人烦恼的环境，从事一些有意义的活动，如参加劳动、去运动、听音乐、看电影、吃东西、读书、逛街、旅游等。这些通过具体活动转移注意、调节情绪的方法就叫行为调节法。
（四）理性升华
学生活动：
学生查找自己在学习和生活中产生的某种消极情绪，尝试从更宽广的视野、更高的层次，分析产生消极情绪的原因，体验由此产生的情绪变化。
学生交流，教师小结。
本课小结：
正如“心理访谈”栏目说的：让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的，不是魔难，而是禁闭心灵的缄默；没有谁的心灵永远一尘不染；战胜自我，拥抱健康；沟通，消除隔膜；交流，敞开心扉；真诚，融化壁垒。人的情绪并非完全被动地由事情本身或其结果决定，可通过适当的途径和方法对情绪进行调节、控制和培养，只要我们学会调节、控制情绪的方法，就一定能够培养和保持积极健康的情绪，做自己情绪的主人。
课后练习：
1、书写“情绪清单”，把烦恼一一罗列出来，并找出根源，采取自助或求助的方法，尽力消除这些根源，尝试坦然接受不能消除的根源。
2、练习呼吸放松和肌肉放松。
板书设计：
第四课《多彩情绪》
二、心晴雨亦晴（下）