七年级政治下册 《心晴雨亦晴（下）》教学设计 教科版.doc

心晴雨亦晴（下）教学设计章节名称：第二单元第四课多彩情绪课 时：1课时课标内容：1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。2、知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的情绪冲动。教材内容和学生情况分析：该内容是教科版七年级下册第二单元情感世界中第四课多彩情绪，主题是“情绪情感”。旨在让学生了解人的情绪并非完全被动地由事情本身或其结果决定，可通过适当的途径和方法对情绪进行调节、控制和培养，帮助学生掌握基本的自我调控情绪的具体方法，学会培养和保持积极健康情绪。目前中学生群体中较普遍的存在考试焦虑现象，部分成绩优秀的学生还伴有学习焦虑，可结合本课内容的教学，适当补充学生学习、考试的心理减压训练方法。本单元分二课，本课是第四课第二框题“心晴雨亦晴”的第二课时教学内容。教学目标：1、情感、态度、价值观目标：使学生意识到人的情绪可以调节、控制和培养，重视克服不良情绪，保持积极情绪。2、能力目标：使学生掌握基本的自我调节、控制情绪的具体方法。3、知识目标：使学生了解合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等调控情绪的方法。重点分析：对合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等调控情绪的方法的理解。难点分析：掌握基本的自我调节、控制情绪的具体方法。教学准备多媒体课件 轻松赢考光盘 放松音乐教学过程：一、温故知新：教师：上节课我们学习了调控情绪的两种方法，大家知道是哪两种方法？生答（略）二、新课教学：环节一：学生自主学习教师：我们人类的情绪并非完全被动地由事情本身或其结果决定，可通过适当的途径和方法对情绪进行调节、控制和培养，上节课我们学习了调控情绪的“人之调节”、 “理智控制”两种方法，这节课我们继续学习调控情绪的“合理宣泄”、“心理放松”、“行为调节”、“理性升华”四种方法，那么，合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华的含义各是什么呢？这四种方法各自怎样练习运用？学生带着问题阅读教科书P32-35页。环节二：学生活动联合对抗把班上学生分成四个小组，分别为第一组、第二组、第三组、第四组，再把本节课的教学内容分为四部分，分别为A“合理宣泄”、B“心理放松”、C“行为调节”、D“理性升华”。 第一组对第二组提问“合理宣泄”内容，第二组对第三组提问“心理放松”内容，第三组对第四组提问“行为调节”内容，第四组对第一组提问“理性升华”内容。如果被问小组的同学没有答出来，那么提问小组加10分，被问小组则减10分。如果回答出来了，那么提问小组减10分，被问小组则加10分。如果总是解决不了，就师生共同解答。最后按各组得分排出名次。环节三：掌握情绪调控方法（一）合理宣泄1.多媒体展现以下材料。老师好:我是一名初中的学生，心中有很多烦恼，不知道你们能否帮帮我？人生道路，坎坷无限，在风雨中度过每一天。令我最懊恼的事情就是班级纪律太差，我无法安心上课。班主任也没有办法，好想回到从前或者到别的班去，找到了一个舒适安静的学习环境。现在的青少年都早熟，早恋的苗头普遍出现，因而班级里，校内校外到处都有谈论此类事情的声音，好想挣脱这样的现实生活。现在的学习压力也很大，每天起早摸黑，却不能掌握太多知识，每天早上五点多钟起身，晚上九点半以后睡觉，睡眠时间严重缺少，慢慢会把身体累垮的，真希望每天的上学时间推迟。 中学生2.提问：如果你是这位中学生的好朋友，你应该如何帮助他消除这种烦恼的情绪？3.学生4人一组分组讨论，每组的组长代表全组在班上发言交流。4.教师归纳总结，多媒体展示对策：（1）向同学、朋友、亲人、师长、心理咨询师倾述；（2）写日记；（3）在适当的地方大喊大叫、大声地歌唱、痛痛快快地哭一场；（4）做剧烈的运动；（5）书写“情绪清单”，把烦恼一一罗列出来，并找出根源，采取自助或求助的方法，尽力消除这些根源，不能消除的则坦然接受。5.教师特别指出，做一个忠实的倾听者，是一个简单有效的助人方法。（二）心理放松1.播放轻松赢考减压放松训练软件或不怕考试软件。2.没有以上资料的可用多媒体展现音乐放松、呼吸放松和肌肉放松练习的资料，指导学生做放松练习。（1）音乐放松、呼吸放松练习播放春江花月夜，在放松音乐中教师指导学生练习呼吸放松。指导语：现在请坐好，轻轻地闭上你的眼睛，让心静下来。用鼻孔慢慢地吸气，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来；用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地瘪下去；静静地坐一会儿，5、4、3、2、1慢慢地睁开你的眼睛。教师：如要连续做，可以保持入静姿态，重复呼吸。这种呼吸方式称为腹式呼吸。呼吸放松的特点是见效快。在演讲、考试等场合紧张时，只要进行深呼吸2次-3次，就可以起到放松的作用。（2）肌肉放松练习指导语：现在请坐好，轻轻地闭上你的眼睛。深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，感受一下放松的感觉再重复两次，吸气，呼气；吸气，呼气接下来开始做肌肉放松练习，在进行肌肉放松练习时，要配合你的呼吸调整，即肌肉紧张时吸气屏息5秒钟肌肉放松时呼气；好，在肌肉放松练习开始之前再调整一下你的呼吸：深深地吸一口气，然后用尽全身力气呼气，让自己平静下来；将你的两脚脚趾绷紧，脚趾尽量弯曲，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会放松的感觉；绷紧你的大腿、小腿、脚和脚趾的肌肉，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会放松的感觉；绷紧你的臀部，保持紧张，1、2、3、4、5，然后放松；让你的背部和腹部肌肉紧张，且越绷越紧，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会放松的感觉；绷紧你的躯干上部肌肉，耸起双肩，使胸部和上背肌肉紧张，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，体会放松的感觉；绷紧你的双肩并握紧拳头，保持紧张，1、2、3、4、5，放松，手臂垂落身旁，体会放松的感觉；绷紧脸上肌肉和下颌，咬紧牙关，皱起头皮，眼睛旁视，保持紧张，1、2、3、4、5，舒展肌肉，放松头皮、眼、嘴、牙关，体会放松的感觉；依照上述顺序使全身紧张，保持，1、2、3、4、5，放松，体会放松后的轻快感，从头流到脚，再重新返回来；静静地坐一会儿，5、4、3、2、1慢慢地睁开你的眼睛。（三）行为调节学生在自主学习和联合对抗活动中已对该内容有了初步的认识，教师可通过以下方式加深学生的理解。1.请语文朗读好的学生有表情地朗读P34页与夏十二登岳阳楼。2.提问：什么是行为调节？行为调节的具体方法有哪些？学生回答（略）教师小结：当我们遇到不顺心的事而心情郁闷时，可以离开令人烦恼的环境，从事一些有意义的活动，如参加劳动、去运动、听音乐、看电影、吃东西、读书、逛街、旅游等。这些通过具体活动转移注意、调节情绪的方法就叫行为调节法。（四）理性升华学生活动：学生查找自己在学习和生活中产生的某种消极情绪，尝试从更宽广的视野、更高的层次，分析产生消极情绪的原因，体验由此产生的情绪变化。学生交流，教师小结。本课小结：正如“心理访谈”栏目说的：让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的，不是魔难，而是禁闭心灵的缄默；没有谁的心灵永远一尘不染；战胜自我，拥抱健康；沟通，消除隔膜；交流，敞开心扉；真诚，融化壁垒。人的情绪并非完全被动地由事情本身或其结果决定，可通过适当的途径和方法对情绪进行调节、控制和培养，只要我们学会调节、控制情绪的方法，就一定能够培养和保持积极健康的情绪，做自己情绪的主人。课后练习：1、书写“情绪清单”，把烦恼一一罗列出来，并找出根源，采取自助或求助的方法，尽力消除这些根源，尝试坦然接受不能消除的根源。2、练习呼吸放松和肌肉放松。板书设计：第四课多彩情绪二、心晴雨亦晴（下）