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每天睡几小时寿命更长

      瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发
现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风
险。
　　据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典
的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万
名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调
查了他们的睡眠时长、工作中的体力状态、业余
活动等情况。
　　在研究期间，有1.45万人去世。结果显示，
那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡
眠少于6小时的人要长寿1年。睡眠时间长短会显
著影响人体活力，但究竟人体活力能导致寿命延
长或缩短多少，此次研究未能做出解答。
　　研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩·
奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说，
这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿
命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，
都会影响寿命，那些不能每天保证7小时睡眠者可
能面临略微高出正常水平的早亡风险。