拥有一对好眼睛一点都不难.doc

怎么样才能拥有一个好眼睛呢

　1、要有一个充足舒适的光线看书写字，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)

 　　2、避免反光，减少光的照射，最低程度造成眼镜的危害。

 　　3、看书写字时间不宜过长，每个20分钟就要休息一下。

 　　4、写字或者阅读姿势端正，不可趴在桌面上，这样会造成眼睛拉伤，造成近视。

 　　5、看电脑距离要保持在40公分以上，不可太近，容易造成近视。

 　　6、一些番茄，核桃等保护眼睛的食物。

 　　7、要保证充足的睡眠，早起早睡，也要适当的做些眼保健操。

 　　8、多去爬爬山，跑跑步，做些户外活动。放松眼镜的肌肉。

 　　9、不能挑食，注意补充维生素A维生素B类的食物如玉米，麦片，黑米等。

 　　10、应该定期做视力检查，如果视力正常，应到宝岛眼镜公司或眼科医生处做进一步的检查。

 　　怎么样，上面的10个小秘方你学到手了吗？那就跟宝岛眼镜一起享受生活吧。

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