催眠授证培训课程初级讲义（中文）.doc

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催眠授证培训课程目录（初级部分）催眠治疗基础知识…………………………………………………………………9 催眠是什么？……………………………………………………………………………………11 意识与潜意识……………………………………………………………………………11 催眠状态…………………………………………………………………………………13 日常生活中的催眠状态…………………………………………………………………15 催眠的历史………………………………………………………………………………………17 埃里克森催眠原理………………………………………………………………………………19 催眠治疗的步骤…………………………………………………………………………………21 催眠过程中的交流………………………………………………………………………………23 体验催眠…………………………………………………………………………………………25 催眠练习中的角色扮演…………………………………………………………………25 “对，就是这样。”导入法………………………………………………………………27 自我催眠……………………………………………………………………………29 自我催眠………………………………………………………………………………………31 第一步：具体明确的目标……………………………………………………………………33 基本目标设定……………………………………………………………………………33 使用积极正面的词语……………………………………………………………………33 具体而明确地表达………………………………………………………………………33 能够通过自身努力达到…………………………………………………………………35 完全适合自己……………………………………………………………………………35 第二步：进入潜意识……………………………………………………………………………37 将意愿交给潜意识……………………………………………………………………37 四种放松的方法………………………………………………………………………39 意念守定法………………………………………………………………………………41 渐进式放松法……………………………………………………………………43 三二一法…………………………………………………………………………………47 忆想法………………………………………………………………………………………49 第三步：成功景象法………………………………………………………………………………51 第四步：返回“平常”意识状态…………………………………………………………………53 第五步：成功状态模拟法………………………………………………………………………55 催眠语言模式………………………………………………………………………57 催眠暗示（指令）的种类…………………………………………………………………………59 以暗示的内容分类…………………………………………………………………………61 以暗示所用的人称分类……………………………………………………………………63 跟导式催眠法…………………………………………………………………………………65 跟导式催眠法的语言模式…………………………………………………………………67 米尔顿模式………………………………………………………………………………………69 间接暗示分类……………………………………………………………………………73 注意力导向指念……………………………………………………………………………73 隐含式指念…………………………………………………………………………………73 真实陈述指念………………………………………………………………………………75 开放式指念…………………………………………………………………………………75 或类比可择暗示……………………………………………………………………………75 万全选择暗示………………………………………………………………………………77 反义并列式暗示……………………………………………………………………………77 意识与潜意的联结…………………………………………………………………………79 利用间接暗示创建“催眠绕口令”（“Hypnotic Patter”）…………………………81 基利肯环…………………………………………………………………………………………83 三句式导入法……………………………………………………………………………85 改变的语言…………………………………………………………………………87 潜意识的智慧……………………………………………………………………………………89 创意…………………………………………………………………………………………89 习惯模式……………………………………………………………………………………89 运用潜意识的智慧…………………………………………………………………………91 意义…………………………………………………………………………………………91 松动旧有模式……………………………………………………………………………………93 隐含预设语句………………………………………………………………………………95 模糊语句……………………………………………………………………………………95 过载式语句…………………………………………………………………………………97 并列对比语句………………………………………………………………………………99 用反义创建对比……………………………………………………………………………101 文字游戏……………………………………………………………………………………103 催眠导入…………………………………………………………………………105 先跟后带式导入…………………………………………………………………………109 先跟后带式导入技巧………………………………………………………………………111 “艾曼”导入法………………………………………………………………………………113 第一节………………………………………………………………………………………113 第二节………………………………………………………………………………………113 第三节………………………………………………………………………………………113 第四节………………………………………………………………………………………115 第五节………………………………………………………………………………………117 价值观导入法……………………………………………………………………………119 价值观导入法举例…………………………………………………………………………121 米尔顿·埃里克森导入法技巧……………………………………………………………123 催眠深化技巧……………………………………………………………………127 催眠深度分级…………………………………………………………………………………129 催眠深化技巧…………………………………………………………………………………131 倒数法……………………………………………………………………………………131 楼梯或电梯下行法………………………………………………………………………133 故事诱导法………………………………………………………………………………133 混淆法……………………………………………………………………………………135 综合技巧…………………………………………………………………………………135 运用催眠现象……………………………………………………………………137 催眠现象例举…………………………………………………………………………………139 催眠现象分类……………………………………………………………………………141 相反的催眠现象…………………………………………………………………………141 日常生活中的催眠现象…………………………………………………………………143 诱导催眠现象……………………………………………………………………………143 一个手臂悬浮催眠的技巧………………………………………………………………………145 催眠后暗示……………………………………………………………………………………147 催眠后暗示基础…………………………………………………………………………149 运用分离现象……………………………………………………………………………………151 诱导分离现象的技巧……………………………………………………………………151 运用症状…………………………………………………………………………153 症状作为一种催眠状态…………………………………………………………………………155 日常困扰人们的各类催眠状态…………………………………………………………………155 识别症状性的催眠状态…………………………………………………………………157 状诊断及干预方案制定………………………………………………………………………159 时间在催眠中的运用……………………………………………………………161 利用过去…………………………………………………………………………………………163 导入过去…………………………………………………………………………………163 为什么要利用过去………………………………………………………………………163 年龄回溯…………………………………………………………………………………………165 年龄回溯技巧………………………………………………………………………………165 用于获取资源（能力）的年龄回溯………………………………………………………167 改变某个经历留下的影响………………………………………………………………………169 生活的迷宫………………………………………………………………………………………171 时间幻觉引导法……………………………………………………………………………175 水晶球技巧……………………………………………………………………………………179 催眠治疗基础知识催眠治疗基础知识…………………………………………………………………9 催眠是什么？……………………………………………………………………………………11 意识与潜意识……………………………………………………………………………11 催眠状态…………………………………………………………………………………13 日常生活中的催眠状态…………………………………………………………………15 催眠的历史………………………………………………………………………………………17 埃里克森催眠原理………………………………………………………………………………19 催眠治疗的步骤…………………………………………………………………………………21 催眠过程中的交流………………………………………………………………………………23 体验催眠…………………………………………………………………………………………25 催眠练习中的角色扮演…………………………………………………………………25 “对，就是这样。”导入法………………………………………………………………27 催眠是什么？ · 生理上放松的状态 · 意念导向体内，或把注意力放在主观感受上 · 与自己的潜意识接触的一种方式 · 高度易受暗示的状态催眠不是…… 催眠是…… 睡觉无意识状态盲从状态心智低下状态受人控制的状态自我失控状态一种独特的清醒状态一种放松的状态处于想象力活跃的状态锻炼心智的形式与自己的潜意识和谐相处R 自我控制力增强的状态意识与潜意识尽管我们常常使用意识、潜意识、非意识、下意识这样的概念，然而在催眠中它们之间并没有明确的分界线。简单地说，意识包括了我们当时被自我感知到的思想、情绪以及身体的运动；而潜意识则指我们当时未能自觉到的思想、情绪和身体的运动。研究者现在认为潜意识是独立于意识之外的一套思想和情绪系统，而且它先于意识发展出来。这套系统给予我们适应的能力，使我们能够对生活中出现的种种情况人出自动的、快速的反应。以上的表格列出其不意意识与“适就生潜意识”的不同功能：适应性潜意识意识 · 多系统同步动作 · 实时监测模式 · 只关心此时此刻的事情 · 自动（快速、无目的、无法控制、不费力） · 墨守成规（只采用已经设定的模式） · 早熟的（发展早，敏锐，但孩了气） · 全局思维、直觉的 · 单系统动作 · 事后评估和平衡 · 从长计议 · 严密控制（缓慢、目的性强、可控、刻意努力） · 灵活机动 · 迟熟的（随关成长慢慢发展起来） · 线性思维、理性的适应性潜意识与潜意识比照（摘自Timothy Wilson“Strangers to Ourselves:Discovering the Adaptive Unconscious”）催眠状态以下资料引自J.O.Beahrs“Unity and Multiplicity: Multilevel Consciousness of Self in Hypnosis”，使用“催眠状态二变量”来描述催眠状态：非催眠状态催眠状态变量意志力自愿的；自由选择的； “自然而然” 不自觉的；即兴的； “我要做” 对现实的认识是结构化的对事物的认识是不断变化的，感知变量感觉的；注意力外向具有流动性；生动的想象所有感官都可能发生扭曲现象认识变量具有明确导向的二级思维；初原性的梦幻式思维发挥思考、策划、分析神奇的、象征性的形象思维、判断、批评功能形象思维，直觉的认识变量意识潜意识理想状态下，潜意识能使你“随遇而安”，行为举止与周围的世界完全默契同步。你的思想、感觉和行动都与外界作出最佳的配合，而且是自然的、没有任何刻意雕琢的痕迹。日常生活中的催眠状态日常生活中经常会出现一些自然的催眠现象，这些催眠的体验可被用来引导一个人进入催眠状态，民可以用于加强催眠导入的效果。以下是部分例子： · 在高速公路上驾驶时的入神状态 · 做白日梦 · 凝视火焰或云朵 · 阅读 · 注意力高度集中 · 全情投入地运动（如长跑快感） · 聆听怀旧歌曲，往事涌上心头 · 做重复的工作时 · 弹奏乐器 · 身处大自然 · 处于危急状态中 · 陷入沉思 · 看电视节目 · 拆解疑难或谜面 · 片刻的停顿/内心的自省 · 大吃一惊时 · 举行仪式时 · 注视旧照片 · 某种气味勾起童年的回忆 · 玩儿时的游戏 · 梦境 · 片刻的迷茫 · 巅峰状态 · 在一个特别的地方度假催眠的历史全世界每一种文化中，都采用我们称之为催眠的某种形式进行治疗。在西方，现代催眠的应用可追溯到一位瑞士医生帕拉塞斯（Paracelsus）。他当时利用磁铁来改善治疗效果。另外还有数位从事治疗的人士也将磁铁作为一种催眠导入的方式。他们包括十六世纪的瓦伦丁·布莱斯威特（Valentine Braithwaite）和十七世纪的马克辛廉·赫神父。而十六世纪末生活在维也纳的医生弗朗茨·安东·麦斯曼（Franz Anton Mesmer）是其中最为主们的人物，他的名字成了催眠的同名词。尽管麦斯曼在当时名声显赫，如日中天，但后来一项科学实验发现，磁铁并非是导致病人痊愈的原因。他落了个的身败名裂的结局。詹姆斯·布莱德建立了一套理论来解释这一现象。他认为麦斯曼的治疗其实是医生的暗示和病人的信念共同作用的结果。布莱德由此创造出一个新词汇“催眠”（“Hypnosis”）。从此之后，大批催眠师相继涌现，他们对催眠技术进行了不断的完善。一位在印度开业的英国医生詹姆斯·埃斯代尔在外科手术中利用催眠来镇痛。令人遗憾的是，他取得的成果并未引起重视，因为当时发现了氯仿以及其他化学麻醉剂。此外，弗洛伊德为推崇他的“谈话疗法”和精神分析疗法而轻视催眠，也导致了催眠成了心理学中一个被遗忘的角落。进入二十世纪后，许多专业人士在催眠领域中做出了弥足珍贵的贡献。他们中包括克拉克·赫尔（Clark Hull）、埃斯达布鲁克斯（G..A.Estabrooks）、莱斯里·拉克朗（Lesklie LeCron）和安德拉·威森豪费（Andre Weizenhoffer）。但其中最有影响的莫过于米尔顿·埃里克森（Milton H. Erickson. M.D），他把催眠带入了一个新的阶段，赢回了受人尊敬的地位。他同时促进了因势利导的催眠原则，强调来访者本人的经历比催眠治疗师的技巧更重要。埃里克森催眠原理 1）每一个人都是独特的。 2）每一段经历都可用作资源。 3）潜意识是储存资源的宝库。 4）通过催眠可以探取潜意识储存的资源。 5）催眠状态是自然现象。以上五个前提假设是埃里克森所有的著述中的基本要素，也是他的思想中一个反复出现的主题。重要的是，埃里克森本人在生活中身体力行这些思想，而他的工作也建立在此基础之上。了解了人人都能进入催眠状态，埃里克森便运用催眠来调动潜意识里储存的资料。这些资料以独特生活阅历的形式，储存在每个人的潜意识里。催眠治疗的步骤（摘自Erickson & Rossi）这里描述的是催眠的一般步骤。采用这些步骤的前提是治疗师已经和来访者设定了完善的治疗目标，并且已经确定了将要采用的适当的暗示指令。催眠前引导介绍催眠的治疗的来龙去脉：讨论如何正确利用催眠进行治疗；针（Orientation）对来访者对于催眠的一些误会，从心灵、情绪和精神层面上进行必要的澄清。凝视观想将注意力凝聚在某个外部感官体验之上（景象、声音、感觉）或内（Fixation）部感受之上（图像、声音、感觉）或故事、或意念（如舒服的念头）深化给出暗示，增强并加深催眠状态（Deepening）建立学习状态回忆学习的经历（如学习走路、说话、骑车、驾驶等情景），从而激（Establish a 发学习状态。借助催眠可以进入潜意识，建立新的行为模式，或者 Learnin set）用新的更有能力的信念取代自我限制的信念。因势利导利用催眠状态，实施暗示指令组合，成功景象法或其他特殊技巧。（Utilization）唤醒提高说话的音量，改用对话式的口吻，提示现实环境，将来访者带 (Reorientation) 回有意识的清醒状态。催眠过程中的交流作为催眠师，你的声音是是强大的沟通工具。养成“催眠声调”十分有用。催眠声调不仅帮助来访者，也帮助你自己。你用声音引领自己进入某种状态或意念中，使自己的催眠能力达到最佳。上述声调也同时成为引导来访者进入催眠状态的领航员。尽管用于催眠导入和催眠过程的声调模式极为繁多，但以下的提示可作为一般要领掌握：意味深长你的提示要富有说服力，语气要意味深长。通过语音语调的变化来传达你的意思：这样做，往往会增加你的语言的震撼力，来访者不仅听到，而且还“感受到”你的语言。语速比平时慢这样做的时候，一方面你有时间斟酌你的语言，以便取得是大的效果，另一方面，它会促使来访者放慢呼吸和生理节奏。音量比平时低低声说话在你和来访者之间制造出一种亲密的、类似地分享秘密的气氛。它往往能促使来访者全神贯注于你所传达的信息。声调变换通过练习，使自己能随意变化声调。这样你就能突出某些信息或提示。用声调变化“标出来”的信息称为“嵌入式暗示”，它们很容易被来访者的潜意识识别并拾以。这种技术能够产生多层次同步沟通的效果。停顿频繁的停顿让你有时间观察来访者对你表达的意思的反应；停顿促使来访者吸收你传递的信息，而且会制造期待感。尤其当停顿发生在出乎意料的地方时，这种期待感越发强烈。语句结构权威式声调单调，且尾音下行的句子具有决断感和权威感。这样的结构不太容许他人介入。由于来访者只可以做出“同意”或“不同意”两种的反应，当双方已经达成默契时，指令能得到认可；否则，则可能导致“抗拒”。平易近人式声调变化丰富，且尾音上行的句子给人探讨、开放的感觉。这样的结构容许他人观点的加入，给人平易近人的现象，但也可能造成犹豫不决、不够专业、需要外部帮助的印象。体验催眠潜意识能使你“随遇而安”，与周围的世界完全默契同步。你的思想、感觉和行动都与外界配合得天衣无缝，完全自然的、没有任何刻意雕琢的痕迹。在很大程度上，催眠就是与潜意识建立默契的过程。大部分的催眠导入法是使受催眠者与自己身体的自然节律合拍：自己的呼吸、心跳、血液循环以及其他与昼夜交替相关的生理节律，如每90分钟身体左右部分的交替工作/休息。任何使你与这些节律配合的技巧都能经发催眠状态。催眠状态是当你把注意力指向体内时所产生的体验。因此，当你闭上眼睛放松的时候，你就已经进入了轻度的催眠过程。催眠练习中的角色扮演本课程中大部分的练习以三人小组形式进行。三人各自承担的角色如下： · 探索者：扮演“来访者”，体验练习过程。 · 引导者：扮演“治疗师”，引导探索者进行练习。 · 观察者：扮演“智者”，观察探索者与引导者之间的互动情况，事后给予他们反馈。 “对，就是这样，”导入法大多数人喜欢听到自己做对了。所以引导者只需要对探索者不断加深的放松状态作出肯定。方法是不断地说：“对，就是这样”。以及“很好”。第一轮：探索者：闭上你的眼睛，开始深呼吸，很舒服地呼吸，允许自己放松。引导者：你的任务是注意探索是否出现放松的迹象，一旦出现，便说“对，就是这样”以及“很好”。加以肯定。在整个催眠过程中，均可采用上述方法进行交流。以下是一些可以给予肯定的时机： · 当探索者呼气的时候 · 当探索者头部下垂的时候 · 当探索者肩部下垂的时候 · 当注意到对方面部肌肉开始放松的时候观察者：当观察到引导者和探索者节律合拍时，记下来。第二轮：交换角色。这次，引导者用肢体语言来“同步”探索者的呼吸。其中一个方法是在探索者吸气时，微微抬起自己的头、对方呼气时，微微低头。这样做同时也有利于引导者随着探索者的自然节律说出“对，就是这样”或“很好”。第三轮：交换角色。这次，由观察者来“同步”引导者与探索者之间的节奏。每当两人达到默契合拍的时候，就点头示意。自我催眠自我催眠………………………………………………………………………………………31 第一步：具体明确的目标……………………………………………………………………33 基本目标设定……………………………………………………………………………33 使用积极正面的词语……………………………………………………………………33 具体而明确地表达………………………………………………………………………33 能够通过自身努力达到…………………………………………………………………35 完全适合自己……………………………………………………………………………35 第二步：进入潜意识……………………………………………………………………………37 将意愿交给潜意识……………………………………………………………………37 四种放松的方法………………………………………………………………………39 意念守定法………………………………………………………………………………41 渐进式放松法……………………………………………………………………43 三二一法…………………………………………………………………………………47 忆想法………………………………………………………………………………………49 第三步：成功景象法………………………………………………………………………………51 第四步：返回“平常”意识状态…………………………………………………………………53 第五步：成功状态模拟法………………………………………………………………………55 自我催眠自我催眠用于改善生活品质、提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个强大的工具。催眠时产生的放松状态使你能够调动潜意意识里庞大的能力库，为你所用。五步自我催眠法：以下是援引自Jusuf Harriman的一套简单有效的自我催眠程式：第一步设立完善的目标这可能是最重要的一步，值得多花一些时间加以完善。第二步与潜意识建立沟通选用一个你最喜欢的自我催眠技巧，至少每天做一次第三步利用催眠状态，进行自我暗示，或观想目标达成后的成功景象自我暗示须能产生正面的内心反应。利用上述设定的目标来创造成功的景象，形成合适的暗示指令。第四步回到“平常”的有意识状态。回到“平常的”有意识的清醒状态。第五步在每在的生活中，用实示行动加强催眠暗示的效果，同时采用“就像…一样”的思维模式你的未来取决于你现在的行动。找出你每天可以做到的细小的行动，让它们推动你不断接近你的目标。在你醒着的时候，不断地操练与目标相配合的思想与行为，“就像”你已经达成了目标“一样”。这样，你就慢慢地由内而外实现目标的成功。第一步：具体完善的目标制定一个“完善”的目标是成功这现你的欲求的基础。下列是一组制订完善目标的要素。它们不是有来哗众取宠，而是用来引出重要的信息资料，以便你修改、精炼你的目标，或者供你做好准备迎接这个目标可能对你生活造成的影响。先写出一个大致的目标，然后根据下面的要素进行精炼。比如，写出你本次课程的大致目标：基本目标设定使用积极正面的词语你必须明确自己到底怎么才能到达那里。我们的头脑只有当方向明确时才能发挥最大作用。先问问自己：“具体地说，我想要的是什么？”一个基本的标准是，找出你想要的，而不是你不想要的。了解你不想要的也许有些用场，但作为行动指南却没有什么价值。假如一开始心中涌起的念头是你不想要的东西，问自己：“那么，我想要的到底是什么？”必要的话，请在下面的空间用积极正面的词语重写你的目标：具体而明确地表达 “具体明确”在这里有两个层次。第一层：达到目标时应该有明确的凭证来表示，否则这个目标是模糊的。明确的凭证不仅提醒你需要做什么，而且还能告诉你目标是事已经达到。问问自己：“当我达到目标时，凭什么我会知道？”或者“当我达一目标时，有什么指标可以作为提示”？把这个指标或凭证写在下面：第二层：具体明确的目标还必须包括你希望达到目标的时间和地点。当成功的环境对你是栩栩如生的时候，你实现目标的决心会更为坚定。相反，当这个目标是针对所有时间所有情况的时候，你也许会信心不足。问问自己：“什么时间、什么地点、和谁一起达成目标？”把答案写在下面：能够通过自身努力达到很多人树立的目标中涉及了其他人，或涉及自己无法控制的情形。问题是你往往无法控制别人的行为或外部的情况。问问自己：“有什么事情我可以依靠自己的能力发动并且保持下去的？” 你的确也可以为其他人制定目标，或对某种情形作出规定。但关键是确定你自己在里面可以起什么样的作用。对这个问题的回答，往往就成为你真正的目标。你可以通过自己去做这些工作，导致这个目标的实现。问问自己：“其他人在这个计划里能为我做什么？”（这个问题可以带出你真正想要的东西）。然后接着问：“我怎样依靠自己去获得我真正想要的东西？”。把答案写在下面：完全适合自己很多人制定了目标，却忘了考虑这些目标是否符合他们的价值观，是否能与他们的生活整体相融。一旦你制定了一个目标，问问自己：“拥有这个目标真的好吗？”“这个目标和我的生活相融吗？”“达到这个目标，对我有什么影响？”现在正是时候，问问自己的目标如何与单位的要求相融合。利用下面的空间帮助自己思考这些问题：

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