7子午流注养生法622123.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,子午流注养生法,黄帝内经,是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生圣经，利用人体的,经络和生物钟,来保养我们的身体。发现人体经络的规律，,养生从选对时间开始,，今天我们来探讨一下子午流注养生,天人合一的养生大法。,人要适应所处环境才能健康长寿 天人合一,早在两千多年前，,黄帝内经,中就有关于,“,人与天地相参，与日月相应,”,的记载，人禀天地之气而生存，人和天地万物一样，都是天地形气阴阳相感的产物，是物质自然界有规律地变化的结果,.,人类产生于自然界，自然界为人类的生存提供了必要条件，,故曰：,“,天食人以五气，地食人以五味,”,（,素问,.,六节脏象论,）。,新陈代谢是生命的基本特征。,生命既是自动体系，也是开放体系，它必须和外界环境不断进行物质、能量和信息交换。人是一个复杂的巨系统。,子午流注与开经及宇宙信息能量,1,、,子午流注时间,：,就是人体气血流注到各组织器官的时间规律。,2,、,开经：,就是人体经络相关穴位开放与宇宙空间进行信息能量交换的过程。,3,、宇宙,信息能量,：在开经时宇宙信息能量以共振的形式,-,通过穴位、毛孔等窗口，,灌注到人体经络中，成为推动血液运行的“经气”,，或说是,-“,共振波”。,子午流注的起源,萌芽于秦、汉子午流注的起源，是以,内经,“,天人相应,”,理论，阴阳五行学说为基础的。,揭示了人体受季节更替、月亏月盈、日光强弱等外环境影响而产生的多种有关节律性的变化，提出,“,因时制宜,”,、,“,择时而治,”,等措施，基本上形成了中医领域中颇具特色的时间医学。,实现天人合一的必备条件子午流注,黄帝内经,：,“,经脉流行不止，与天同度，与地同纪,”,。中医学的宇宙观着重天、地、人合一。人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。每日的十二时辰,(,每两小时为一时辰,),与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。,1,、子午代表十二个地支,子午代表十二个地支，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。,天干：即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。,2,、子午流注代表阴阳。,子代表阳、流代表阳生、午代表阴，注代表阴藏。,流注,流指水流，注指注输、灌注。这里具体是指将人体的气血循环比作水流，以出井、流荥、注输、行经、入合作喻，说明人体气血就象水流一样，始出为井，渐成细流为荥，水流如由浅入深灌注为输，渐而水流在通畅的河流中通行即称为经，最后如百川汇合入海即所入为合，以示脉气的流行经过。,3,、子午代表人体气血流行规律,一日十二个时辰，一个时辰流经一条经脉。流行次序是：,手三阴 手三阳 足三阳 足三阴,寅,时手太阴肺,卯,时手阳明大肠经,辰,时足阳明胃经,巳,时足太阴脾经,午,时手少阴心经,未,时手太阳小肠经,申,时足太阳膀胱经,酉,时足少阴肾经,戌,时手厥阴心包经,亥,时手少阳三焦经,子,时足少阳胆经,丑,时足厥阴肝经,横向看：人体气血循行流注各个经络的次序与时辰,纵向看：手三阴经，手三阳经，足三阳经，足三阴经的子午流注时间,首尾相接，如环无端。子午流注学说认为，脏腑主时气血最旺盛，相对时气血最衰弱。,4,、子午流注的应用,节律,是生命的主要特征之一，大自然中各种生物的生命运动都存在着一种时间节律，就像我们生活中用的时钟一样，人们称之为“生物钟现象”。所以，人体与所处环境进行信息能量交换的时间规律一直被视为是时间治疗学（针灸法，服药法，护理法等）的缩影。,掌握,子午流注的规律，对养生、理疗、用药乃至正确使用我们易生康养生仪,，将会起到事半功倍、功效大增的作用。,寅时,子时,辰时,丑时,巳时,午时,未时,卯时,申时,酉时,戊时,亥时,十二经络是依照日月一定循行的次序运行，而每一时辰亦有一特定的经脉当令，当令则气旺，主事，当令的主要经脉，由于同名相通关系，也直接带动另一条同名经脉之气。,子午流注,开经时间：,3,：,00,5,：,00,调理肺经,主肺所生病,主宣发肃降,主气，司呼吸,主治节,寅 时 养 生,寅时（,3,点至,5,点）,肺经当令,与肺经有关系的是肺、胃、大肠和皮毛以及悲之情。,肺在五行属金，专司呼吸，主“宣发”、“肃降”，通调水道，协助心君调节气血运行，故又称“相傅之官”。很多慢性病，只是不同程度低血气水平的症状。,肺是心脏的避震器,。,肺的最基本功能是,主气,，司呼吸。有云：“肺,主治节,，为诸气之枢。”肺为五脏华盖，其气贯百脉而通它脏。,在于,心,，可推动血液运行；在于,脾,，可共生气；在于,肝,，肝升肺降，调畅全身气机；在于肾，肾主水，肺又为水之上源。故五脏所有的气虚，气陷，气郁均可配合肺经调理之。,寅时（,3,点至,5,点）,肺经当令,肺经不通时会出现以下毛病：,1,、外经病,沿肺经循行路线上的麻木,疼痛,发冷,酸胀等异常感觉。,2,、脏腑病：胸部胀满、肩背冷痛、心烦不安等症状,肺与口鼻相通,会出现鼻塞,感冒,人会变得黝黑，虚弱，怕冷，容易劳累。肺藏魄，魄力，气魄，体魄，肺气不足缺乏魄力,-,窝囊肺。,3,、肺在志主悲,在情绪上表现为忧伤，悲秋，不适感。所以肺经经气亦可以调节情绪异常。,4.,肺主皮毛，皮肤上有无数的毛孔都是肺气的开窍，肺气 通利，皮肤才能健康。肺经经气异常会导致皮肤的改变,如一些过敏性皮肤病,.,色斑,.,无光泽等。,开经时间：,5,：,00,7,：,00,疏通大肠经,主津所生病,主传化糟粕,主津,卯时养生,大肠经多气多血，是人消化、吸收以及排出废物的器官。其功能正常，体内生成的气血充足，垃圾不在体内堆积，抵抗疾病的能力自然增强；内在性原因产生的疾病就会减少。,与大肠经相依为命的是肺、大肠及五官。,大肠主传化糟粕，接收小肠食物残渣。,主津，,吸收水分，参与调节体内水液代谢。津就是往外渗透的力量，津的力量过强时就会便秘。津的力量特别弱时就会腹泻。,卯时（,5,点至,7,点）,大肠经当令,气血是维持生命活动的基础。,黄帝内经,说：“阳明经多气多血”，养阳，生津，通腑。,“肺与大肠相表里。”大肠的传导功能依赖于肺气的肃清下降，,肺气的肃清下降，大肠之气随之而降，从而糟粕下,。起床，喝上一杯温开水，以刺激大肠，利于晨便，排除体内垃圾。值得注意的是我国年均新发,大肠癌,病例,40,万，并以年均,4%,的增幅不断攀升。与宿便关系很大。,大肠经气不通可引起：,食指，手背，上肢，后背等经络路线上的痛，酸，胀，麻等感觉。,五官及消化系的一些毛病：牙痛、咽喉肿痛、痤疮、感冒、鼻炎及消化系腹痛、便下黄而黏腻、肠鸣、便秘，结肠癌。,卯时（,5,点至,7,点）,大肠经当令,辰时养生,开经时间：,7,：,00,9,：,00,疏通胃经,主血所生病,主受纳，腐熟水谷,主通降，以降为和,主受纳，腐熟水谷。主通降，以降为和。胃经有两条主线和四条分支，是胃人体中分支最多的经络。,素问,.,五脏别论篇,指出；“胃者，水谷之海，六腑之大源也。,”,人是依赖脾和胃的运化水谷才能将摄入的饮食消化吸收，以化生气、血、津液等营养物质，维持生命活动的需要，,肝,得血而能视,足,得,血而能行,手掌,得血而能握,手指,得血而能拿取,所以说脾胃是气血生化之源。,辰时（,7,点至,9,点）,胃经当令,辰时气血流注于胃经。,没有良好的早餐习惯，对身体伤害极大。世界卫生组织将“每日吃早餐”作为一种促进健康的行为大力倡导。胃经气血运行异常，人经常会出现以下症状：,痤疮，头痛、咽喉肿痛、牙齿痛、口角歪斜、胃胀、腹胀、膝盖肿痛髌骨软化症，以及胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足背、足中指等处疼痛。需要特别提出的是,“治痿独取阳明”，中风偏瘫找胃经。老年人气血能量不足，需要好好疏通胃经。,辰时（,7,点至,9,点）,胃经当令,开经时间：,9,：,00,11,：,00,调理脾经,主脾所生病,脾主运化,主统血,主肌肉,巳时养生,与脾经关系密切的内脏有脾、胃和心；五官包括舌和咽。,脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾有造血，摄血的功能。脾气旺盛，气血充足，血液能循正常的轨道运行。反之，气血衰败，血不能循经而出血，溢血，便血。主运化以升清为顺。,运化水谷,，对饮食物的消化和吸收。,运化水液,，把被吸收的水谷精微中多余的水分及时传输至肺和肾。通过肺肾的气化功能化为汗和尿排出体外。,“脾开窍于口，其华在唇，在液为涎。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。,巳时（,9,点至,ll,点）,脾经当令,脾经不通，人体会出现下列病症：,外经病：大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖、大腿内侧、腹股沟等经络路线上会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感。,脾在志为思，“思则气结”可导致头晕目眩，烦闷健忘，手足无力等。在体合肌肉，久坐伤肉。主四肢。慢性病，健脾益气疏通脾经可取得满意效果。身体虚肿、流口水、不思饮食、,糖尿病、痛风,痤疮等均可在脾经找原因。脾主藏营,营中含意,虚则四肢不能运动,五脏缺乏营气不能发挥正常的功能,.,实则腹中胀满,二便不利,.,妇科病的首选,-,足太阴脾经。,巳时（,9,点至,ll,点）,脾经当令,午时养生,开经时间：,11,：,00,13,：,00,疏通心经,主心所生病,心主神志,主血脉,午时,(1 1,点至,13,点,),心经当令,心属火（夏季）肾属水（冬季）水克火，心脏病死亡时间多在冬季或夜半。,与心经有联系的脏腑器官,:,心，小肠（心腹之患），肺，目，咽。心经不通人的身体会出现下列病症：,耳鸣，心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴欲饮、手心热痛、胁痛、手臂阴面靠小指侧那条线疼痛或麻木。心主藏脉,脉中含神,虚则悲感,实则嬉笑不止,.,疏通本经的经气可以预防冠心病、肺心病以及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等，此外还能治疗失眠。,此时是气血运行的最佳时期，午时小憩，是最能养精气神的时机。,素问,灵兰秘典论,云：,心者，君主之官，神明出焉”，你的君主不明，不能明察秋毫。其结果当然就像,素问,灵兰秘典论,所说的：,主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！,心在志主喜，,主血脉失调，神志异常病症。,在液为汗,，“汗为心之液”，汗证可以从心论治。心悸少眠，盗汗自汗。汗出太多则心慌。,在体合脉,，“心主神明，开窍于舌，其华在面”，气血不足，可见面色白、晦滞。心血瘀阻，面色青紫。,午时,(1 1,点至,13,点,),心经当令,未时养生,开经时间：,13:00-15:00,疏通小肠经,主液所生病,主受盛化物,主泌别清浊,小肠受盛化物，泌别清浊，若小肠有病，清浊不分，并走大肠，则可见腹泻，小便短少等症。把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。,它的循行跨过腕、肘、肩三个关节，又称肩脉，对关节的屈伸不利和周围软组织疾病有较好的辅助治疗作用。,未时（,13,点至,15,点）,小肠经当令,小肠与心通过手少阴心经及手太阳小肠经互相络属，（,热心肠,）形成表里关系。小肠主阳在外，心属阴在内。心脏病最初的表现会在小肠经上显现。有的人脾气很急，总是心烦气躁，中医认为是心火亢盛、造成耳鸣、巩膜黄染、颊肿、额、颈、肩、肱部及前臂背面尺侧痛、腹痛、口干、尿闭、尿痛。,也可见小肠热盛，循经上炎于心，出现心烦、口舌生疮等症。,未时（,13,点至,15,点）,小肠经当令,申时养生,开经时间：,15,：,00-17:00,疏通膀胱经,主筋所生病,主气化,主水道,主一身之表,膀胱经为足太阳之脉，主诸阳之气，阳气者，柔则养筋，最利于,滋阴清热排毒。,膀胱经的有效范围很广，它在后背循行的两条路线上分布着所有背腧穴，是脏腑器官的反应点,。,脊椎骨的位置一定 要正，如果脊椎歪了，歪在那一个腧穴的位置，那个内脏就衰弱。因为交感，副交感神经的神经节就在脊柱的两旁，调控脏器的功能。,是体内最大的排毒经络。,膀胱经上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引起头痛或两目外鼓等症，这时气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。,申时（,15,点至,17,点）,膀胱经当令,膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，,且咳而遗尿。,此经主一身水气之通调，水分不足或过剩都会致病。包括小孩尿床，大人尿频，尿急，发炎。又因“肾主骨，肝主筋，”水少则木枯，水亏则筋病。主,筋,所生病,.,筋骨经常酸痛，坐骨神经痛。,有关的脏俯和器官：肾，膀胱，目，脑，耳。有关疾病：,头颈强痛、目刺通、溢泪、耳鸣、脊背痛、不敢屈腿、小腿肚痛如撕裂状、足小趾运动障碍、癫痫、精神分裂症、老年痴呆症，前列腺肥大、痔疮等。,申时（,15,点至,17,点）,膀胱经当令,酉时养生,开经时间：,17,：,00,19,：,00,保养肾经,主肾所生病,主骨生髓通于脑,主藏精,主水液,主纳气,人体经过申时泻火排毒，酉时进入,贮藏五脏六腑之精华,的阶段。,素问,.,上古天真论,云：“肾者主水，手五脏六腑之精而藏之。”,所藏的精气包括：“先天之精”和：“后天之精”，前者是禀受于父母的生殖之精，与生俱来。后者为水谷之精气，由脾胃运化而来。肾中精气是机体生命活动之本，肾精的旺盛，,对机体各方面的生理功能均起着极其重要的作用。主生长发育，生殖，人体生命之根本。,自然天地与人体这个小天地，从这一时刻起开始进入,秋冬的收敛,收藏时机，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题，而酉时发低热则是肾气大伤。,酉时（,17,点至,19,点）,肾经当令,肾藏精，精中含志,.,虚则四肢厥冷,实则小腹作胀,.,肾主骨生髓通于脑。其华在发，开窍于耳及二阴。,肾水起于涌泉，生命的泉眼，按摩涌泉，克制心火。（,血液压力波下焦控制点。）,肾经与肾，膀胱，肝，肺，心，心包，咽喉，舌有关。范围包括,:,耳鸣耳聋、妇科病、气喘、坐卧不安、心悸、易惊恐、咽肿痛、腰脊及股内侧痛、下肢无力、中风偏瘫后遗症、阳萎、足掌热、浮肿、腹泄、口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、慢性咽炎等。补肾先补肺（金水相生）补肺可健脾（培土生金）,酉时（,17,点至,19,点）,肾经当令,戊时养生,开经时间：,19,：,00,21,：,00,调理心包经,主脉所生病,主喜乐,主脉,这时阴气正盛，阳气将尽。心包经兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。,心包经之“膻中”主喜乐，人们会在这时进行娱乐活动。,病入膏（心尖脂肪）肓（心脏与隔膜之间），疾病在膏之下，肓之上，用针灸攻治不行，药力不到之处，,声波,可循经到达。,“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。能够代心受过，替心受邪。,戌时（,19,点至,2l,点）,心包经当令,刺激心包经主要对前臂内侧皮神经及冠心病、心绞痛有很好的疗效。,主要病症包括,:,心区痛、心烦、心悸、,心律失常，,身发热、手掌发热、面赤、腋肿、胸胁胀满、舌不能言、胃肠不适等。,心包与三焦经络相通互为表里。如温热病邪，稽留三焦，内陷心包，可出现昏迷、谵语等症。,戌时（,19,点至,2l,点）,心包经当令,亥时养生,开经时间：,21,：,00,23,：,00,疏通三焦经,主气所生病,主气,主疏通水道,通百脉,上焦如雾,(,心肺敷布气血,),主纳而不出，其治在檀中（接纳水谷精微）。中焦如沤（脾胃腐熟）主化（运化水谷）其治在脐旁。下焦如渎（肾与膀胱排泄水液如沟渠）主出，分清泌浊，其治在脐下（水浊外流二便）。三焦经是六腑中最大的腑，具有,主持诸气、疏通水道,的作用。,中藏经,认为三焦“,总领五脏六腑，营卫经络，内外左右上下之气；三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者也。”,所以亥时三焦通百脉。百脉可休养生息，亥时睡眠，对身体十分有益。,亥时（,2l,点至,23,点）,三焦经当令,三焦经又名“耳脉”，因为这条经绕着耳朵转了大半圈，所以耳疾通治。,与心包，三焦，耳，目有关。三焦能通调水道，水病多由于气化失常，故主气。,灵枢,“,妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”更年期一定重视调气。主要病症包括：,耳聋、咽肿、喉痛、颊肿、尿闭或遗尿、水肿、耳前及肩、肱部、肘及前臂侧皆痛、小指及无名指运动障碍、脂肪肝、糖尿病、痛风、脑血管病、颈部淋巴结炎、甲状腺肿、肩周炎、网球肘、腱鞘炎等。,亥时（,2l,点至,23,点）,三焦经当令,子时养生,开经时间：,23,：,00-1,：,00,照顾好胆经,主骨所生病,主生发,主决断,胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。子时是一阳初升，胆汁的发生和排泄受肝的疏泄功能控制和调节，肝的疏泄功能正常则胆汁排泄畅达，脾胃运化功能就健旺。,胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”宁舍一顿饭，不舍子时眠。子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏火旺，最耗神。经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是不吃早饭，胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，形成结石，其中一部分人还会因此而“胆怯”。,子时,(23,点至,l,点,),胆经当令,气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。酒以壮胆，酒为水谷之精，熟谷之液，入胃后使肝气上升，胆汁横逆，胆主决断，便敢说敢为。,与目，耳，肝，胆，阴器有关。,胆经不通的主要病症包括：,口苦、喜欢唉声叹气、皮肤无光泽、偏头痛、下颌痛、肋痛、腋下淋巴结肿大、胸、股、膝、小腿外侧及外髁关节疼痛、足小指及第四指运动障碍、胆囊炎等。,子时,(23,点至,l,点,),胆经当令,丑 时 养 生,开经时间：,1,：,00-3,：,00,养护肝经,主肝所生病,主疏泄,主藏血,调理冲任二脉,肝主藏血,血中含魂,.,肝气虚则恐惧,肝气实则发怒,.,人的思维和行动要靠肝血的支持，,废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生,，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”人动血运于诸经，人静血归于肝。养肝最好的方法,-,躺下睡觉。如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝开窍于目，久视伤肝血,.,丑时,(1,点至,3,点,),肝经当令,肝经联系器官多，主治多。,与胃，肝，胆，肺，喉，鼻咽腔，目，唇内，巅顶有关。肝经不通的主要病症包括：,胸胁满痛、易怒、狂、惊悸、烦躁、失眠、疝气、遗尿、转筋、腰痛、女子小腹胀满、消化不良性泄泻、肝硬化、肝炎等。肝主疏泄；调理冲（为血海）任（主胞胎）二脉。主藏血；与女子月经，胎产有关。肝郁气滞可致乳腺增生。乳房属胃，乳头属肝，肝主气机的升降出入，脾升胃降依赖于肝的疏泄。,丑时,(1,点至,3,点,),肝经当令,综上所述，按照子午流注的时间，是当值经络开放程度最大，气血最旺的时候，更是机体与天地间采气，聚气，行气的最佳时刻。人,什么会生病？许多的原因是因为人违背了时间这个古老的法则。白天主动，晚上主静，从晚上,9,点到清晨,7,点是人体进行新陈代谢，修复排毒的时期。人最安静的时候正是在睡眠中，实践证明，夜间做波人群的效果远远大于不按时辰，随便做波的人们。,老祖宗给我们定下了一个子午流注的时间表，让我们按照人体自然的生物钟规律来疏通经络，保健养生按着每天的十二个时辰来维护保养自己的经络气血，以达到身体与生命的,阴阳平衡，气血畅通；,那我们就要在正确的时间做正确的事情：“法于阴阳，和于术数，食欲有节，起居有常，不妄作劳。”好好吃饭，好好睡觉，好好做波，快快乐乐，健健康康到天年。,