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一、选择题

1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_A____
A、划手 蹬腿 滑行 B、 蹬腿 滑行 C、 划手 蹬腿
2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为__A____
A、 蝶、仰、蛙、自 B、 蛙、仰、蝶、自 C、 仰、蛙、蝶、自
3、游泳运动员的心率比一般人__B___
A、 快而有力　 B、 慢而有力　C、慢而无力
4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的____C___部接近较为合理?
A、上肢 B、 下肢 C、背后
5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突____A__以上是正确的
A 、 2指 B 、3指 C、3.5指
6、4×100米接力跑的接力区距离为__B____米。
A、 15米 B、 20米 C、 25米
7、标准蛙泳配合的正确动作应该是___C___
A、两次划手一次蹬腿一次换气
B、一次划手两次蹬腿一次换气
C、一次划手一次蹬腿一次换气
8、___A___疾病患者不宜游泳以免病情恶化？
A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻
9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、___B___、以及小腿部位。
A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节
10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用___C___法恢复体力，达到自救的目的。
A、 仰泳 B、 侧泳 C、 屏气漂浮
11、近代竞技游泳最初在__C____等国出现。
A、 美国和英国 B、 澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚
12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起___B____
A、昏迷 B、抽筋 C、头痛

13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据____A___原则救护?
A、 就近 B、就远 C、 小孩
14、游泳时，耳朵进水可采用下列__B____方法排除
A、 双脚跳动法 B、 单脚跳动法 C、 半蹲法
15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 ，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后___B___小时左右方可进行游泳较为适宜？
A、 0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时
16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是__A____
A、 被动伸展痉挛的肌肉 B、 主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷
17、游泳正确的呼吸方法为___C_____
A、憋气 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼嘴吸
18、游泳比赛中，二块秒表计时其决定成绩为，取____B___
A 、 最好成绩 B、 平均成绩 C、 最差成绩
19、游泳运动员的呼吸差可达__C______厘米。
A、 6~8 B、10~12 C、 14~16
20、混合泳接力赛比赛时，接力的顺序依次为____A___
A、仰、蛙、蝶、自 B、 蛙、仰、蝶、自 C、 蝶、仰、蛙、自
21、当发现有人溺水时，首先应当___A____
A、大声呼救 B、 声援 C、 寻找救护物品
22、蛙泳腿收腿结束时，大腿与躯干的夹角应该是___C____较为合理
A、 45度左右 B、 90度左右 C、 135度左右
23、游泳时肌肉活动所耗热量比陆上__A_____
A、 大 B、小 C、 一样
24、正确的蛙泳手部动作在游进过程中指尖的位置始终应该保持在__C____
A、腿的前部 B、 头的前部 C、 肩的前部
25、长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性__D_____
A、缩小 B、不变 C、增大

26、优秀游泳运动员肺活量可达__C____毫升。
A、 5000 B、 6000 C、 7000
27、完整蛙泳动作包括手臂动作、腿部动作、和__A____几部分。
A、呼吸 B、手掌动作 C、头部动作
28、蛙泳双手同时触壁停表是在___B___
A、到达终点后 B、到达终点时 C、 到达终点前
29、游泳装备包括___A___、泳衣和泳镜。
A、泳帽 B、手套 C、腰带
30、正确的蛙泳翻脚动作方向应是____C___
A、向上 B、向下 C、向外
31、浮体练习时，正确的身体姿势是____B___
A、抬头挺胸B、四肢自然伸直C、手臂用力下压
32、在2008年北京奥运会游泳比赛上美国游泳运动员菲尔普斯共获得___B___金牌 ?
A、8 B、7 C、6
33、在最近几届世界游泳比赛中____B__被誉为“百米蛙王”
A、 索普 B、北岛康介 C、 费尔普斯
34、体育在促进各国人民之间的相互了解和友好往来中，起着极好的桥梁作用。运动员被誉为____A___？
A、穿着运动服的外交家 B、 和平的使者 C、 最受欢迎的人
35、竞技游泳比赛在奥运会上共有____B__枚金牌
A、 28 B、 32 C、36
36、池泳的水温应该控制在_____A__范围
A、 25-28℃ B、 24-26℃ C、 25-30℃
37、游泳时造成腿部肌肉抽筋的主要原因___C___
A、 水温过低 B、泳技不佳 C、用力过猛或发力部位不正确
38、发生游泳溺水事故后应尽快与__A____部门取得联系
A、与急救医疗部门 B、 上级领导部门C、 水务部门
39、滑行练习主要是为了学习___A____
A、 控制身体平衡，体会身体呈流线型
B、 蹬离池壁 C、 呼吸
40、在竞技游泳比赛中，____B___泳姿速度最快
A 、蛙泳 B、 爬泳 C、 蝶泳
41、运动中和运动后的饮水 , 应用___A____为原则
A、 少量多次 B、 多量少次 C、 少量少次
42、游泳距今已经有___A___多年的发展历史
A、 5000 B、 1000 C、 2000
43、双人心肺复苏术时吹气一次，胸外心脏挤压___C___次
A、 4 B、 5 C、6
44、游泳运动员安静时心率一般为每分钟 B 次。
Ａ 20~30 B、 40~60 C、 70~80
45、双手从胸前出发，蛙泳手臂正确的动作顺序为____A__
A 外划 内划 滑行 伸臂
B 内划 外划 滑行 伸臂
C 伸臂　外划 内划　滑行

46、水具有___A___等特性。
A 浮力 阻力 压力
B 阻力 动力 浮力
C 压力 阻力 动力
47、初学者进入齐胸深的水中，感觉呼吸急促、困难，是因为胸腔受到了较大水的___A___力。
A 压力 B 阻力 C 浮力

48、游泳池救生人员在间接救护过程中，通常所采用的救生工具有__C____
A 衣物 绳子 救生圈
B 救生圈 漂浮物 衣物
C 救生圈 长竹竿 绳子

49、一般水上救护分为___B____
A 间接救护 直接救护 原地救护
B 间接救护 直接救护 自我救护
C 自我救护 原地救护 他人救护
50、蛙泳教学的一般顺序是___A___
A 先腿后手再呼吸
B 先手后腿再呼吸
C 先呼吸后腿再手

二、名词解释
1. 游泳：游泳是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游，而进行的有意识的技能活动。
2. 竞技游泳：竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳运动项目。
3. 实用游泳：实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、水上救护、着装洇渡等非竞技游泳。
4. 大众游泳：一种以增强体质为宗旨，以丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动，如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳等。
5. 浮力：浮力系根据阿基米德定理，物体入水后必排开等量的水，由于水的难以压缩特性，以体积换取等量容积得到水的支撑力是向上的，故称浮力。
6. 游泳推进力：是指游泳时推进人体前进的力。游泳的推进力可划分为，阻力推进力与升力推进力。
7. 动作节奏：一种意义是指动作周期内部技术各环节速度时间比例关系。各项技术有各自的节奏要求，在任何情况下（如频率变化）各阶段速度的对比关系不应有较大或倒置现象，只能按原有对比关系随速度变化按比例增减。
例如：爬泳划水，入水时慢，划水加快，出水时移臂最快，当频率变化时，各阶段速度仍要按此规律增减。
另一种意义既是指一组动作或一阶段动作中不同阶段的速度变化。如前段快后段慢等等。
8. 动作周期：某一完整动作全过程所用的时间。
分为：完整动作周期和单个动作周期。
如：自由泳和仰泳：一臂划水就可以说是单个动作周期。即从左手入水到下一次左手入水的过程。采用交替划水时一个动作周期有两次划水就可以称为完整动作周期。
蛙泳和蝶泳：一个动作周期只有一次划水。
1. 秒表计算法：5个动作周期所用的时间除以5。
2. 电影片计算法：根据摄影机每秒拍摄影片的格
数和技术动作的格数来计算动作周期的时间。
9. 动作频率：是指单位时间内动作周期（划水、打腿或蹬腿动作）的重复次数。
10. 动作效果：是指每次有效动作身体产生的位移距离。
11. 划水次数：指单位距离内划水的次数。划次越多时频率越快，划步越短。
12. 划水距离：是指一个完整动作周期完成后身体游进的距离，又称划距、划幅或划步。以米/次表示。
13. 划步：指每次划水身体产生的位置移动距离，它取决于划水的效果。在距离一定时，划水次数越少，划步越大。在一定速度时，划次越多，划速越快。以米/次表示。
14. 划水速度：指每次划水或每几次划水所用的时间，时间越短，频率越高，可用秒/次表示。
15. 阻力：物体运动于环境中，受到与运动方向相反的环境力影响，即物体运动的阻力。

16. 水中游戏：是以促进身体健康帮助加快熟悉水性、提高水感为目的，以它特有的内容、情节、形式、规则及要求，而出现的一种有组织的水中体育活动。
17. 游泳健身处方：游泳健身处方是属于运动处方的范畴，它是指针对个人身体情况而采用的一种科学的定量化的锻炼身体方法。

三、解答
18. 游泳运动分几大类？
答：游泳运动包括，游泳、跳水、水球、花样游泳四个项目。
19. 当代竞技游泳项目包括？
答：自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的个人混合泳以及接力比赛。
20. 我国古代游泳可概括为几种形式？
答：即涉——在浅水中行走，浮——在水中漂浮，没——在水下潜泳。
21. 人类的游泳是怎样起源的？
答：人类的游泳活动源远流长。从地球上出现最早的人类开始，人们就在布满江、河、湖、海的地球上生活。为了生存，人们依山打猎，傍水捕鱼。为了捕捉水中的鱼虾和采捞可供食用的植物，人们需要与水打交道；为了追猎动物和躲避猛兽的侵袭，经常需要爬山涉水，也不可避免地要与水打交道；当洪水泛滥时，更是要与水进行搏斗。人们就是在这些为生活、劳动与大自然作斗争的过程中，逐渐学会了游泳，并使游泳活动得到发展。开始时，人们只是模仿水栖动物姿势与动作，在水中移动，久而久之，便积累了在水中行动的技能，学会了漂浮、游泳和潜水，产生了各种游泳姿势。
22. 奥运会从第几届开始设游泳比赛？
答：第1届现代奥林匹克运动会时，就把游泳列为竞赛项目之一。当时只有男子100米、500米、1200米自由泳三个比赛项目。
23. 奥运会发展到第26届共有多少项目比赛？是什么项目？
答：1996年第26届奥运会，游泳比赛项目达到32项。增加女子4×200米自由泳接力。
自由泳：50、100、200、400、800、（女）1500米（男）。蝶泳： 100、200米。
蛙泳：100、200米。
仰泳：100、200米。
混合泳：200、400米。
混合泳接力：4×100米。
自由泳接力：4×100米。4×200米。

24. 奥运会从第几届开始把女子游泳列入比赛项目？
答：1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届奥运会，开始把女子游泳列入比赛项目，设女子100米自由泳和4×100米自由泳接力。

25. 新中国成立后游泳取得了什么突出成绩？破过多少项次世界记录及运动员姓名、项目？

u 1953年第1届国际青年运动会，我国运动员吴传玉获得男子100米仰泳冠军。
u 1957年至1960年间，我国著名游泳运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄3人，先后5次打破男子100米蛙泳世界纪录。
u 1982年的第9届亚运会游泳比赛中夺得3枚金牌，实现金牌零的突破。
u 1986年第10届亚运会上夺得10枚金牌。
u 1988年，在广州举行的第3届亚洲游泳锦标赛上，我国夺得24枚金牌，女子运动员杨文意在50米自由泳决赛中，以24.98的成绩创女子世界纪录。同年，在汉城举行的第24届奥运会上，中国女选手实现了奖牌零的突破，取得3枚银牌、1枚铜牌的优异成绩，进入了女子团体第3名。
u 1990年第11届亚运会上一举夺得23枚金牌，第一次超过了日本。
u 1991年在珀斯举行的第6届世界游泳锦标赛中，中国获得4枚金牌、1枚银牌、1枚铜牌，女子团体居第2位。
u 1994年9月，在罗马举行的第7届世界游泳锦标赛的比赛中，中国获得12枚金牌，破5项世界纪录，女子团体世界第一位。这一成绩震惊了世界泳坛。在比赛中，乐靖宜获女子50米和100米自由泳冠军，并创该两项世界纪录；中国队在女子4×100米自由泳接力和女子4×100米混合泳接力比赛中夺冠并创世界纪录；贺慈红在女子100米仰泳和200米仰泳中夺得金牌，在女子4×100米混合泳接力中游第一棒，100米仰泳创世界纪录。
u 1996年，在亚特兰大举行的第26届奥运会游泳比赛中，中国队夺得1枚金牌（乐靖宜100米自由泳）、3枚银牌、2枚铜牌。
1998年在珀斯举行的第8届世界游泳锦标赛中，中国队获3枚金牌（陈妍女子400米自由泳和400米个人混合泳、吴艳艳女子200米个人混合泳）、2枚银牌、3枚铜牌。曾启亮获男子100米蛙泳第2，成为在世界锦标赛上第一位获得奖牌的中国男选手。
26. 游泳运动有何意义？
答：一、保障生命安全
二、强身健体
三、防病治病
四、锻炼意志，培养勇敢顽强精神
五、休闲娱乐，促进身心健康
六、为生产、国防服务
七、创造优异成绩，为国争光
27. 试述游泳安全的重要性？
答：切实确立安全第一的思想。俗话说：“人命关天”“水火无情”“欺山莫欺水”。游泳是与水打交道的运动，切记安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎。
对于游泳安全必须反复地进行宣传教育，游泳教师在每次上课时都要强调，并且在备课时要备安全教育和安全措施，学生必须切实遵守安全规定。游泳场（馆）必须加强安全管理，按规定配备合格的救生员和救生器材与设施，认真制定安全制度（规定）并严格执行。
游泳活动，最好是有组织地进行，或三五人结伴前往，不要独自行动，尤其是在天然水域更不能独自游泳。在游泳时要互相关心互相照顾，同去同返，中途离开时应有所交代。有组织的游泳，如上游泳课，教师需严密组织，经常检查人数，措施要落实。
28. 游泳的安全卫生常识有哪些？
答：一、安全第一
二、选择安全卫生的游泳场所
三、游泳前严格体检
四、饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳
五、游泳前要做好准备活动
六、量力而行不逞能
七、自救与呼救
八、遵守公共卫生，文明游泳
九、预防眼、耳疾病
29. 第几届奥运会国际游联决定把蛙泳和蝶泳分为两个项目？
答：在1952年第15届奥运会，国际游联决定把蛙泳和蝶泳分为两个项目比赛。
30. 国际游联规定25m和50m池比赛列入世界记录的男、女项目各多少项？
答：按国际游联规定在50米池比赛，列入游泳世界纪录的男、女项目共40项，在25米池比赛，国际游联承认有男、女共42项世界纪录。
31. 游泳技术常用的术语有哪些？
答：动作周期、动作频率、动作节奏、划水次数、划水距离。
32. 实用游泳的项目包括？
答：包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、水上救护、着装洇渡等非竞技游泳。
33. 大众游泳的项目包括？
答：如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳等。
34. 游泳的推进力分为几种形式？
答：游泳的推进力可划分为，阻力推进力与升力推进力两种形式。
35. 游泳技术的合理性必须具备几个方面？
答：1、必须符合流体力学的基本原理。
2、必须符合人体形态结构特点。
3、必须符合人体生理功能特点。
4、必须符合竞赛规则要求。
36. 竞技游泳的技术特点是什么？
答：1、身体成水平姿势，改变了人的正常运动习惯，由于浮力作用在水中有“失重”感，游动时有“轻漂”的感觉。
2、手和脚是同时发生作用的两个“推近器”，除蛙泳外推近力主要来源于手。
3、臂和呼吸紧密联系，水面吸气，水中吐气，呼吸的节奏“吸、憋、吐”。用嘴吸气和吐气是游泳区别于陆上其它运动的最大特点。
4、手和脚的配合，有严格的节奏和比例，除蛙泳手和脚的比例为1比1外，其余泳式有2比2、2比4、2比6等配合方式。

37. 浮力原理在游泳实践中的应用？
答：1、问题：游泳时要使身体接近水平姿势，将重心和浮心调节在一条垂线上。
⑴凡移臂尽量前伸，有利于重心与浮心在同一垂直线上。
⑵学习任何游泳姿势，必须先学习腿部动作，使下肢上浮，起平衡作用。
2、游泳时为了减少阻力，应使身体处于高、平的位置。
为此：⑴吸气要足，吸气后要有短暂的憋气阶段，长距离游泳比短距离游泳憋气阶段相当长些。
⑵加大人体与水的接触面，尽量减小重力和重力作用时间，
因此做到：⑴吸气时转体不要过大，抬头不要过高，时间不要太长。
⑵空中移臂时，臂部肌肉适当放松，有控制的顺着前进方向，以最短的路线，移至入水点，整个移臂应当加速进行，时间要短。
38. 合理游泳技术的一般原则？
答：1、一切于游进方向，一致的动作，应尽量减少阻力。一切于游进方向相反的动作，应尽可能加大水的反作用力，使总的合力，指向游进方向。
2、一切有碍于游进速度的动作，应做得相对缓慢。一切有利于游泳速度的动作，应加速进行。但应注意动作的实效性和完整性。
3、有碍于游进速度的动作，尽可能在空中进行。
39. 曲臂、高肘、曲线加速划水的优点是什么？
答：提高了用力的有效性，增加了有效划程，力的冲量大，增加了形状阻力系数和挡水面积，缩短了，臂划水半径，加快了角速度，提高了划速，有利于加快动作频率，能利用三角肌，胸大肌和背阔肌等大肌群，参与划水，增大划水力量，并能形成有利于速度发挥的肌拉力角。
40. 人在水中怎样才能达到静力性平衡？
答：1、人在水中静止时影响平衡的因素是浮力和重力的相互作用。当身体平卧两臂靠体侧时，头和胸腔比重小，腿的比重大，所以重心和浮心不在一条垂线上。头要上浮，腿要下沉。（人体平卧水中，由于胸腔的原因，下体的比重比上体大，浮心靠近上体，重心则靠近下体。所以漂浮时易出现下肢下沉的现象。要使身体成水平平衡姿势，可将两臂前伸，使重心前移，重心与浮心处于一条垂直线上。
2、身体的重心和浮心，处在一条垂线上，可不在同一点上。但重心必须在浮心下面，否则会产生翻转。
⑴凡移臂尽量前伸，有利于重心与浮心在同一垂直线上。
⑵学习任何游泳姿势，必须先学习腿部动作，使下肢上浮，起平衡作用。
41. 蛙泳的发展经过了几个阶段，各阶段的特点是什么？
答：1、第三届奥运会“跑马式”其特点：划水到大腿才开始收手移臂，收腿收到腹下，以至于身体上下起伏，阻力很大，前进速度极不均匀。
2、“平航式”其特点：身体位置平稳，蹬腿力量突出。
3、“日本高航式”其特点：划水到腰下，收腿快速，蹬夹分离，收手后吸气，头和肩的位置较高。
4、“蝶式蛙泳”即蛙泳腿、蝶泳臂技术。其特点：空中移臂的阻力小，游进速度快。
5、“潜水蛙泳”其特点：水下潜泳能减少波浪阻力，充分发挥臂的力量。
42. 蛙泳臂部动作是由几个阶段组成的？各是什么？
答： 蛙泳臂部动作是由五个阶段组成，即开始姿势、抓水、划水、收手和向前伸臂。
43. 蛙泳腿部动作是由几个阶段组成的？各是什么？
答：蛙泳腿部动作是由四个阶段组成，即收腿、外翻和蹬夹、滑行。
44. 蛙泳臂腿配合的技术是什么？
答：手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。
45. 蛙泳的规则要求？
答：蛙泳运动员必须脸朝下，使用水平的划水动作，脚和手在一个水平面内一起运动。在开始和转身阶段，运动员在水下游动时，手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作。除此之外，每一次完整的划水动作之后，运动员的头部都必须露出水面。在比赛结束以及转身时，运动员必须双手触及池壁。
46. 现代蛙泳的技术特点？
答：1、蛙泳技术的肩部上提及下压，充分地体现了用腰部参加划水与蹬腿动作。臂、腿用力比例为4:6，在素质上对发展关节的灵活性及肌肉的爆发力有积极的促进作用。
2、划水及伸臂动作更为积极连贯。
3、蹬水的最终部分要以两脚内旋和伸踝的鞭状动作完成。
4、两臂收手时开始收腿，两臂前伸至四分之三处时，开始压肩蹬腿，使上肢前伸和下肢蹬夹协同发力，形成最大的合力。
47. 蛙泳完整的游进姿势？
答：蛙泳臂腿配合的时机是技术关键。当全身伸直后的滑行速度稍减立即开始划水。在划水的后半程向里划时，开始慢屈膝收腿。手开始前伸时两臂前伸至最后约四分之三时，开始蹬腿。上下肢协同用力前伸和后蹬夹，踝伸平时身体成为一个流型体快速向前滑行。
48. 在蛙泳中推动身体前进的主要动力来自于哪儿？
答：蛙泳中推动身体前进的主要动力来自于腿。
49. 蛙泳臂划水的轨迹是？
答：蛙泳臂划水的轨迹是三维螺旋曲线。
50. 蛙泳臂与呼吸的完整配合是什么？
答：蛙泳的呼吸和手臂划水动作紧密配合完成呼吸技术，一般采用动作一周吸一次。它是用口吸气，用口或鼻呼气。当前在蛙泳呼吸技术中，有早吸气和晚吸气两种类型。1）早吸气是腿自然放松伸直，两臂划水开始时，头和口露出水面，将气最后吐完，并迅速做深吸气动作，继而随伸臂低头闭气，当两臂开始划下时逐渐呼气。2）晚吸气是随着臂的有力划水到后半程随着向里划水头肩露出水面，自然抬头吸气，划水结束时吸气也已完成。随着两臂前伸，头也紧跟着侵入水中，稍憋气然后慢慢呼气。
51. 波浪式蛙泳技术的身体、姿势有什么特点？
答： 波浪式蛙泳技术的身体、姿势其特点：“追逐波浪”。在收腿时，此时肩部露出水面，髋关节位置相对较低，身体与水平面形成一定的角度。
52. 波浪式与平式蛙泳的腿部动作有哪些主要区别？
答：1、波浪式蛙泳的腿部动作，大腿前收的幅度很小，小腿和脚也不会露出水面。蹬水过程呈螺旋状，速度很快，主要利用脚掌的旋转产生推进力。
2、平式蛙泳的腿部动作，大腿收的幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120°~140°角，两膝约与髋关节同宽。蹬水的路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉的力量。
53. 简述平式蛙泳完整配合动作的要求？
答：“平式蛙泳”配合技术动作的要求，手臂外划水时，腿自然放松伸直，手内划时沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3~1/2时快速蹬夹水。
54. 游泳健身的注意事项？
答：1、不要急于求成，循序渐进的进行练习。
2、如出现疾病，则应停止活动。
3、如有疲劳感觉，则表明活动强度过大。
4、应避免“全力游”，尤其是一些康复锻炼者。
55. 冬泳活动的意义与作用？
答：人们在寒冷的冬季里，在祖国的北方破冰下水进行冬泳活动，是对大自然的挑战，对培养顽强的意志品质和自身价值的提高有着重要的意义。
经常参加冬泳活动的人，能锻炼身体，提高御寒和抗疾病的能力。冬泳时，由于人体在冷水中不停的运动，体内能量的消耗就比较大。为及时的供应养料，要求心脏的收缩力量加大，次数增多，血液循环加快。经常参加冬泳，能使心脏肌肉增厚，收缩力量增强，每搏输出量加大。
冬泳对呼吸系统的提高也具有重要意义。冬泳时人体需要大量的氧气，迫使呼吸器官加大工作量，从而提高呼吸器官的机能，使人的肺活量加大，胸围增宽，同时减少了呼吸的次数。
经常参加冬泳锻炼的人，由于常受冷水的刺激，为使身体适应外界气温和水温的变化，大脑皮层需要加强对身体个器官进行调节，久而久之，提高了人体体温调节的功能，促进了神经系统的改善。
56. 冬泳的注意事项？
答：⑴要注意自己的身体变化，特别是有些潜伏性的疾病和危险因素应尽早引起警惕。患病或身体不适应期间应立即停止冬泳，即便是轻微的感冒也同样。
⑵患有心脏病、高血压、皮肤病等疾病不能冬泳。冬泳后切忌饮酒取暖。
⑶冬泳后，如有心跳加快、心率不齐、头部胀痛、食欲不振、恶心等不良反应者，立即停止冬泳。
⑷女子在月经期间不要冬泳。
57. 中老年人进行游泳活动的注意事项？
答：⑴初学的中老年人一定要注意安全，最好有人陪伴。
⑵游泳前要认真地做好陆上准备活动，使身体各部器官都得到活动，特别是四肢各关节的活动一定要充分，使身体感到有暖意。
⑶身体有汗时不要立即下水，应该擦干身体后再下水游泳。
⑷下水游泳时游速要由慢到快，慢慢提高运动强调。初学在水中停留时间不宜过长。
⑸游泳完毕上岸时要及时擦干身体，不要在风口处停留，以免感冒。
⑹如果游泳后还要进行日光浴，则选择在上午10-11时、下午3-4时为宜，并擦抹防晒油。
⑺在自然水域进行游泳时一定要了解水的深度、水下情况、涨落潮的时间，最好在缓流河的上游。
⑻最好每次按规定的时间进行游泳锻炼，形成规律。
58. 孕妇参加游泳的注意事项？
答：⑴水温应该控制在30°左右（必须在28°以上）
⑵夜里到凌晨期间容易引起子宫口收缩，所以最好在11~14点的时间游泳。
⑶每周参加游泳的次数一般掌握在2-3次。
⑷每次游泳不要超过一个小时。
⑸游泳距离控制在300-700米。
⑹孕妇参加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿势（腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用），潜水时憋气应该在60秒以内。
59. 游泳场馆的分类？
答：⑴按环境分：天然游泳场、海滨浴场、室外游泳池、室内游泳池。
⑵按使用要求分：国际、全国性比赛池，训练教学池，娱乐休闲健身池，康复医疗池，航天失重模拟训练池。
⑶按项目分：游泳池、跳水池、潜水池、水球池、造浪池、滑梯嬉水池、冲浪池、帆板风扇池
60. 正式比赛游泳池长25m和50m，误差各是多少？
答：50m误差+0.03﹣0.00；25m误差+0.02﹣0.00；
61. 正式比赛泳池深度是多少？
答：2m以上。
62. 正式比赛水温要求多少？
答：26°误差±1°
63. 正式比赛要求每条泳道宽是多少？
答：2.5米。
64. 正式游泳池分为几条泳道？几条分水线？
答：正式游泳池分为8条泳道。9条分水线。
65. 仰泳转身标志线，横跨泳池离池端多少米？
答：5米。
66. 招回线横跨泳池离池端多少米？
答：15米。
67. 学习游泳的体会及对游泳课程的建议？