体育与健康课件.ppt

讨论：什么是健康？健康很重要哦！健康很重要哦！健康是人类永恒的话题，是人类执着的探索，健康是人类永恒的话题，是人类执着的探索，是人类自始至今不懈的追求和创造自身的最高境界。是人类自始至今不懈的追求和创造自身的最高境界。健健 康康=人生人生财富财富权权力力金金钱钱家家庭庭爱爱情情友友谊谊名名誉誉地地位位事事业业现代健康新概念现代健康新概念 早早期期的的健健康康概概念念完完全全是是医医学学概概念念，健健康康被被描描述述为为“无无病病、无无残残、无无伤伤”，这这就就是是传传统统的的生生理理健健康康模模式式。随随着着社社会会的的发发展展和和科科学学技技术术的的进进步步，人人类类对对健健康康概概念念的的认认识识进进一一步步拓拓展展，更更加注重了个体在现实社会中存在状态和加注重了个体在现实社会中存在状态和 生存质量的整体性、综合性和生存质量的整体性、综合性和 全面性评价，对健康的概念有全面性评价，对健康的概念有 了更为完整而深刻的认识。了更为完整而深刻的认识。19481948年年世世界界卫卫生生组组织织（HWOHWO）宪宪章章中中提提出出了了著著名名的的健健康康新新概概念念：“健健康康是是指指在在身身体体上上、心心理理上上和和社社会会各各方方面面都都完完美美的的状状态态，而而不不仅仅仅仅是是没没有有疾病和虚弱。（健康三维观）疾病和虚弱。（健康三维观）19681968年年，世世界界卫卫生生组组织织又又提提出出：健健康康就就是是“身身体体精精神神良良好好，具具有有社社会会幸福感。幸福感。”19921992年年世世界界卫卫生生组组织织在在维维多多利利亚亚宣宣言言中中指指出出：“现现有有的的科科学学知知识识和和方方法法已已足足以以预预防防大大多多数数疾疾病病，人人们们对对其其优优劣劣利利弊弊也也有有能能力力进进行行鉴鉴定定。但但有有四四项项因因素素是是每每个个人人必必须须具具备备的的，称称为为健健康康的的四四大大基基石石。即即合合理理膳膳食食，适量运动适量运动，戒烟限酒戒烟限酒，心理平衡心理平衡。”19781978年年，国国际际初初级级卫卫生生保保健健大大会会发发表表的的阿阿拉拉木木图图宣宣言言提提出出：“健健康康是是基基本本人人权权，达达到到尽尽可可能能的的健健康康是是全全世世界界一一项项重重要要的的社社会会性性指指标标。”同同时时，再再次次重重申申健健康康的的内内涵涵：“健健康康不不仅仅是是疾疾病病和和体体弱弱的的匿匿迹迹，而而是身心健康、社会幸福的完美状态。是身心健康、社会幸福的完美状态。”19901990年年世世界界卫卫生生组组织织又又进进一一步步深深化化了了健健康康概概念念，做做出出了了最最新新的的定定义义：“一一个个人人在在身身体体健健康康、心心理理健健康康、社社会会适适应应良良好好和和道道德德健健康康四四个个方方面皆健全面皆健全”（健康四维度）才算健康。（健康四维度）才算健康。它指向健康而非疾病，其内涵拓展扩大了；它指向健康而非疾病，其内涵拓展扩大了；它它涉涉及及人人类类生生命命的的生生理理、心心理理、道道德德和和社社会会四四个个基基本本侧侧面面，呈呈现现多多元元化化趋趋势势，突突破破了了医医学学界界线；线；健健康康不不仅仅是是个个体体健健康康，还还包包括括群群体体（社社会会）健健康；康；四四维维大大健健康康观观：生生理理、心心理理、道道德德和和社社会会基基本本侧面构成了健康的四维立体概念。侧面构成了健康的四维立体概念。现代最新健康观具有以下特征：现代最新健康观具有以下特征：现代健康新概念的内涵现代健康新概念的内涵(健康四层次健康四层次)1 1 身体健康层次身体健康层次 第第二二，在在自自己己所所处处的的环环境境中中能能保保持持正正常常的的人人际际关关系系，能能受受到到人人们们的的欢欢迎迎、信任和尊重。信任和尊重。和谐相处和谐相处 第三，对未来的第三，对未来的生活有明确的目标，生活有明确的目标，能不断进取、与时能不断进取、与时俱进，有理想和事俱进，有理想和事业上的追求。业上的追求。从从小小做做起起3 3 道德健康层次道德健康层次 道道德德健健康康最最主主要要的的是是不不以以损损害害他他人人利利益益来来满满足足自自己己的的需需要要，有有辨辨别别真真伪伪、善善恶恶、荣荣辱辱、美美丑丑等等是是非非观观念念，能能按按社社会会认认同同规规范范的的准准则则来来约约束束、支支配配自自己己的的行行为为，不不仅仅能能对对自自己己的的健健康康承承担担责责任任，而而且且还还要要对对他他人人、群群体体及及社社会会的的健健康康承承担担义义务务，能为人们的幸福作出贡献。能为人们的幸福作出贡献。热热爱爱生生命命、人人类类热热爱爱环环境境、和和平平爱爱 心心4 4 社会适应健康层次社会适应健康层次 社社会会适适应应健健康康主主要要指指人人们们的的社社会会行行为为和和社社会会适适应应方方面面的的健健康康，表表示示人人在在现现实实社社会会存存在在中中，适适应应人人际际关关系系及及其其变变化化的程度方面的特征。的程度方面的特征。合合 作作（三）健康的标准（三）健康的标准我们只要健康我们只要健康 健康是社会发展的组成部分，健康是对健康是社会发展的组成部分，健康是对人类的义务，人人都享有健康平等的权利。人类的义务，人人都享有健康平等的权利。1.1.十条标准十条标准（1 1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2 2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；（3 3）善于休息，睡眠良好；）善于休息，睡眠良好；（4 4）应变能力强，能适应各种环境的变化；）应变能力强，能适应各种环境的变化；（5 5）对一般感冒和传染病有抵抗力；）对一般感冒和传染病有抵抗力；（6 6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；（7 7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8 8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；（9 9）头发光洁，无头屑；）头发光洁，无头屑；（1010）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。智商（智商（IQIQ）：又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。情商（情商（EQEQ）：）：是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。逆商（逆商（AQAQ）：）：指面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力。德商德商(MQ)(MQ)：指一个人的道德人格品质。德商的内容包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德。胆商胆商(DQ)(DQ)：是一个人胆量、胆识、胆略的度量，体现了一种冒险精神。胆商高的人能够把握机会，凡是成功的商人、政客，都具有非凡胆略和魄力。财商财商(FQ)(FQ)：指理财能力，特别是投资收益能力。财商是一个人最需要的能力，但往往会被人们忽略。心商心商(MQ)(MQ)：就是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的能力。心商的高低，直接决定了人生过程的苦乐，主宰人生命运的成功。志商志商(WQ)(WQ)：指一个人的意志品质水平，包括坚韧性、目的性、果断性、自制力等方面 灵商灵商(SQ)(SQ)：就是对事物本质的顿悟能力和直觉思维能力 健商概说健商概说 健健商商是是健健康康商商数数（HQ,HQ,Health Health QuotientQuotient）的的缩缩写写，其其定定义义为为一一个个人人运运用用自自己己的的智智力力保保持持健健康康的的能能力力。健健商商是是评评估估个个人人健健康康的的方方法法，是是评评估估健健康康水水平平的的工工具具，是是反反映映个个人人的的健健康康才才智智、健健康康观观念念和和健健康康特特征征的的重重要要指指标标，也也是是人人类类自自身身基基本本素素质质的的重重要要标标志志，代代表表着着一一个个人人的的健健康康层层面面及及其其对对健健康康的的全全新新态态度度。相相对对智智商商、情情商商、财财商商等等来来说说，健健商商是是最最基基础础、最最根根本本和和最最关关键键的的，人人类类的的一一切切活活动动都都是是以以高高水水平的健商来作为保证的。平的健商来作为保证的。健健商商是是人人的的一一种种个个人人特特征征，这这种种特特征征每每个个人人都都不不同同。健健商商并并非非由由先先天天决决定定，它它可可以以通通过过后后天天来来改改善善和和提提高高，健健商商提提高高了了，人人们们就就有有能能力力比比以以前前生生活活得得更更加加美美好好。提提高高健健康康素质，从某种意义上说就是提高人的健商水平。素质，从某种意义上说就是提高人的健商水平。（二）健商的要素（二）健商的要素1 1 自我保健意识自我保健意识 自自我我保保健健意意味味着着自自己己把把握握自自己己的的健健康康和和生生命命，自自己己做做健健康康的的主主人人，健健康康在在自自己己手手中中，不不要要把把一一切切都都交交给给“专专家家”来来处处理理，多多依依靠靠自自己己，少少依依赖赖医医生生，最最好好的的医医生生是是自自己己，自自己己负负责责改改进进个个人人卫卫生生习习惯惯、生生活活方方式式和和个个人人生生活活环环境境，从从身身体体、心心理理、道道德德、社社会会适适应应、环环境境、生生活活规规律律、运运动动锻锻炼、营养等方面进行自我调整。炼、营养等方面进行自我调整。自我保健意识可具体表现在以下几个方面：自我保健意识可具体表现在以下几个方面：健健 康康 靠靠 自自 我我健康要学会自我保护健康要学会自我保护健康要学会自我养护健康要学会自我养护健康要学会自我调节健康要学会自我调节2 2 健康知识健康知识 健健康康知知识识是是指指关关于于维维护护健健康康、预预防防和和消消除除疾疾病病的的综综合合知知识识，包包括括：健健康康及及相相关关概概念念知知识识，医医疗疗保保健健系系统统知知识识，维维护护与与增增进进健健康康知知识识，危危害害健健康康的的因因素素和和健健康康、健健商商检检测测与与评评估估工工具具知知识识等等，可可谓谓博博大大精精深深，涵涵盖极广。盖极广。3 3 生活方式生活方式 资资料料表表明明，在在影影响响人人的的健健康康寿寿命命的的主主要要因因素素中中，不不良良生生活活方方式式及及行行为为已已占占主主导导地地位位，高高达达50%50%60%60%，如如：吸吸烟烟、吸吸毒毒、酗酗酒酒、运运动动缺缺乏乏、饮饮食食不不当当、情情绪绪紧紧张张等等都严重损害健康，诱发各种疾病，导致机体的早衰。都严重损害健康，诱发各种疾病，导致机体的早衰。偶尔放纵一下偶尔放纵一下（二）亚健康人群现状（二）亚健康人群现状