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简单实用的补血食谱

补血是多数女性大为关注的话题，如果你想要保持肌肤红润光滑又不想荷包大出血的话，可以从身边的简单食材下手。有补血作用的食材不胜枚数，以下是小编挑选的五款既平价、常见又功效显著的补血食谱：

补血养颜型 红豆沙
这款豆沙尤其适合经期的女性，还能起到补血养颜的作用。在夏季的食用的话，放入冰箱冷藏2小时食用，如果有刨冰机，打一些碎冰放入，口感更佳。补血养颜红豆沙是一款很好的补血食物，不要忘记给你的好朋友介绍一下呀。

滋阴养血型 木耳海参猪肚汤
　 这款汤有滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。是妇女老人群滋阴养血体最补血食物。
海参性味甘咸温，功能补肾益精、养血润燥，猪大肠性味甘平，以脏补脏，有润肠燥、补下焦的作用。合而为汤，补养阴血、滋润肠燥，则大便可通。

全素补血型 三鲜海参
此款补血食物属全素类补血，其营养价值并不比肉类补血食物差，值得注意的是患有高血压的朋友不宜吃这款补血食物。其他的贫血的症状大力的推荐。

古方养生型 雪彦茶
阿胶，枸杞等为原料,每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡。功效：益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用改善贫血、强身健体、美容养颜能，喝雪彦茶补充。这些食物都有补血养血之用。

简单营养型 奶黄香粥
　　功效：清热润燥、养血调经。
　　此粥，是最为简单的一款养血食物，值得注意是奶黄香粥的营养成分是不可小觑的，既然粥的做法简单而且营养成分又大，那么做为日常补血食物那就更加好了。