铅球13-尹德华.doc

铅球：侧向垫步推铅球

教
材
1、 铅球：侧向垫步推铅球
2、 身体素质练习
难点：垫步与最后用力的衔接
重点：动作连贯，重心不起伏。
教学目标
知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。
能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。
情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

分

一
课
堂
常
规

1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、 安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★ （图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二
游

戏

三
辅
助
练
习

一、教师说明游戏的练习方法和要求

1、 游戏内容：“拔河比赛”
2、 教师讲解游戏具体的练习方法并示范。
3、 组织学生练习，鼓励学生

二、半蹲姿势脚尖走
1、教师讲解并示范
2、指挥学生练习

3

5

一、学生练习图二

1、 学生能清楚游戏的方法的要求
2、 学生两人一组按游戏方法进行练习。
向前走 侧跨走
×
×
×
×
学生练习图三

8次

3~5次

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数

四
准
备
操

教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：活动充分

4

练习对形（图四）
学生在教师口令指挥下进行练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★

4×8拍

基

本

部

分

一
铅
球

二
素
质
教
材

一、教师说明垫步推铅球技术
1、 教师讲解动作要领
重点：垫步连贯、重心不起伏。
2、 教师示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范垫步技术动作
3、 提示学生垫步结束双脚即做蹬转，左腿支撑，配合右腿蹬地，投掷臂做快速推铅球动作。
4、 组织学生进行练习。
5、 单个学生辅导。
6、 集体纠正错误动作。

二、教师讲解素质练习的内容和方法
1、 练习内容：
30秒快速跳绳
引体向上（男），仰卧起坐（女）
2、 指导学生开展练习，并注意观察。
3、 积极鼓励学生，要求超负荷完成任务，努力达优。

18

8

一、 学生牵记垫步技术动作要领
二、 学生练习步骤
1、 随教师徒手练习垫步
练习图如（图四）
要求：反复体会动作要领，垫步结束形成最后用力的开始姿势。
2、 持实心球进行侧向垫步推铅球。
练习图五
××××× O O O O

★

××××× O O O O
3、 学生听都口令进行练习。
4、 相互观察，互相学习。
5、 接受教师指导，纠正错误。

二、
1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。
2、 学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。
3、 自觉参与，刻苦锻炼，。

5次

10~15次

3~5次

结
束
部
分

小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见

5

一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见

实
施
情
况
记
载

班级

预计负荷
练习密度： 36%
平均心率： 130次/分