第2-2课下手传球.doc

板球教案
2.　下手传球
　　技术要领：双脚站稳，单手握球，手心向上，手臂向后方引伸，臂伸直，向前方迅速挥动，把球向前方指定方向传出（见技术图片图2－4）。
技术图片

图2－4　下手（低手）传球技术分解示意图

练习方法：
a. 两人相距两米至三米左右，弯腰姿势准备好，下手传球，一人传，一人单手接；
b. 两人相距和准备姿势同上，每人手拿1只球，右手传，左手接；
c. 两人相距和准备姿势同上，一人拿2只球，另一人拿1只球，同时传3只球；
d. 两人相距和准备姿势同上，每人拿2只球，同时传4只球。
e. 闭眼传球：在重复上述双人面向传球过程中，瞬间闭眼，等球快到时再睁眼接球。
f. 不同手法传接球：两人面对传球，用两只不同颜色的球，规定好用不同的手法接，一只用上手接，一只用下手接。
g. 两人相距5米左右，练习用下手传球。看在规定时间内与同伴最多能接球传球多少次。
h. 两人相距和准备姿势同上，将球用力投向同伴前面的地面上，让同伴练习接地面反弹球。

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