西北师范大学体育学院专业技术课教案5.doc

西北师范大学体育学院专业技术课教案（课时计划）
年级 组 人数男 （ ）/女 （ ）共计 人
第一周一次课 上课时间 年 月 日
任课教师

教

材

内

容

一、复习基本技术的组合
练习

二、2、3、4号位扣球、拦网防守组合练习

三、排球专项练习

任

务

与

要

求

一、通过基本技术的练习，提高学生排球的控球能力，发展学生的协调性、灵活性
二、通过练习使学生对排球的扣球、拦网以及防守在练习的过程中进一步巩固基本技术
三、通过排球专项练习来发展学生
的腿部力量，对腿部各肌肉群
进一步的加强。
部
分
时
间

教 材 内 容 与 组 织 教 法
运动负荷
时
间
次数
强
度

准
备部分

开

始

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

3分钟

10分钟

75

分

钟

12

分

钟

一、课堂常规： 组织:
1、集合整队，报告出勤人 ｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏ
数 ｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏ
2、报告人数，师生问好，
安排见习生 要求:
3、介绍本课内容、任务及 集合整队,快、静、齐
要求

二、开始部分： 组织：
1、绕排球场慢跑两圈 ｏ
高抬腿、后踢跑、前踢腿 ｏ
ｏ
ｏ ｏ ｏ
要求：
1、 按老师的统一指挥进行练习
2、 在慢跑的过程中注意听老师的口令变换

2、徒手操(4×8拍) 组织：
1）伸展运动 ｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏ
2）体侧运动 ｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏ
3）俯背运动
4）踢腿运动
5）侧压腿、前压腿 要求：
1、学生听清要求和规则
2、认真练习，动作到位。

三、复习基本部分 组织：

1、基本技术 ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ
1)两人对垫练习

2)两人对传练习 ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ

3)扣球练习 要求:
1、熟练技术动作，形成
定形
2、学生掌握上下肢的协调用力
3、注意手型以及手指手腕的推拨，出球的角度
4、注意腿部的蹬伸，确保 将球送出去

2、
2、3、4号位扣球、 组织：
拦网组织组合练习

一名队员在对方的场地 要求：
发球，一名队员在网前 1、拦网队员对对方
2号位传球，其他队员 的扣球要积极主动。
分3组在2（3米线附 2、扣球队员不要受
近）、3、4号位首先要 到对方拦网队员的
组织一攻，由二传队员 干扰，心理受影响。
传球，然后进行扣球， 3、扣球队员在对方
对方2、3、4号位队员 发完球后，先组织
进行拦网，每个拦网队 一攻，主动接任何
员须拦住3个球再换下 位置的发球。
一位队员进行拦网，其
他学生进行扣球练习，
由3位学生组成拦网体系，
循环练习。
3、排球专项练习 组织：

4

3

2

1

组织学生进行如图所示的 要求：
排球专项练习，向上的表 1、学生坚持做完每组练
示向前跑，向下的表示后 习。
退跑，双向箭头表示各个 2、锻炼学生的腿部肌肉。
区间的移动。 3、和2组练习采用分组
轮换的方式进行练习。

四、结束部分 组织：
1、放松、整理： ｏｏｏｏｏｏｏｏｏ
伸展性练习：上肢、躯干、 ｏｏｏｏｏｏｏｏｏ
腿部练习等

2、安排课外练习 要求：
3、小结本节课的内容 1、 学生认真放松
4、师生再见 2、学生做好课外练习

3‵

4‵

6‵

30‵

45‵

12‵

小

中

中

中

中

小

课

后

小

结