人渐老,话渐少.pdf

人渐老,话渐少。因为无求,所以无语。真话伤人，假话伤已,无语最好。也曾口若悬河,也曾纵横掉阖,现在想想都觉得可笑。人渐老,话渐少一日清晨醒来，开眼睛看到镜中的自己，满头的白发，额角的丝丝皱纹，葛然惊觉：喉！自己老矣。其实，说老，也不算太老，六十未到。但是，当自己愿意一切慢下来时，真的是觉得自己老了。老到人前人后话语俭省，甚至连嵯叹都觉得多余。老同学多年未见，竟也不急不提，电话也不打。偶尔心底闪过会一会的念头，一个转身晃悠,又觉得可以略过去。放假了，他在打麻将吧？他要陪孙子上兴趣班吧？他在和妻子恼气不想见人吧？想想，见了面也无甚可说。父母、妻子、孩子、同学、房子都是车轱上的话题，滚过来滚过去，翻不出新意。这样一想，便觉得许多吐沫都可以咽咽，许多套话、老话、陈话都可以略去不提。似乎是真的老了。即使遇见自己欣赏的女人，也不再像年轻时那样，小蜜蜂一样叮过去，婴婴喻喻，制造欢心。至多不过如此：走过她身旁，微风一样地走过，偶尔点头笑笑,连寒暄都可以省略;或者,栋一个安静的地方，看她和别人说话，看她在与别人谈论时露出来的一一笑。了解一个人,欣赏一个人，尽可以选择这样一个隔岸的位置：不出一语，不说一句，风清云淡，过后，思量，或不思量，也都如微风一样。以前，在自己的微信朋友圈里，像个菜农撒种子，一睦一睦，把个汉字、图片种得密密麻麻不透气。现在啊，去的少种的更少，总觉得那微信朋友圈也不是我自己的。知道每日里都有目光往这边扫，忽然幽幽怕起来，0九满不敢随意吼噪子，觉得端出来就该是堂堂一台戏。于是破帽遮颜，仓皇绕过去。江湖渐老，微信朋友圈里兜心思的话儿也渐少。大多时候只是潜水，偶尔看看，不说话，甚至连点赞都省了。学会不在意，就是别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，小心眼；别把那些微不足道的鸡毛蒜皮的小事放在心上，别过于看重名与利的得失；别为一点小事而着急上火，大喊大叫，以至因小失大，后悔莫急。不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想在生活的四季享受所有的春天，每个人的一生都注定要跋涉坎坎，品尝苦涩与无奈。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节里没有寒冬，即使风凄苦雨又奈我何？对于媚逢迎之词，使用起来，更是觉得口拙手生，于是，遇见那些坐在台上的人2023 年第 8 期1 4 7老年健康家事JIASHI物，索性闭了嘴，让能量丰富的人去轰炸吧。对于闹哄哄搭起的台子，彻底地没了露脸的心。豪气一日日地短下去，激情的焰也日渐低矮，不愿意抬眼去迎接人家架设过来的目光，人前被人捧，被人羡，也做不到感恩戴德礼尚往来回敬人家一箩筐赞美；背后遭人谤，遭人讥，也不会动用长长短短的句子和人家理论，你们爱咋说咋说，爱咋想咋想，与我无关！人世一趟，遭毁遭誉，都难免，笑一笑，烟消云散。看惯了太多的慢慢作态,也看惯了太多站着说话不腰疼的人，对于横眉怒目批判周围人事，也没兴趣，这个世界的声音已经够杂够吵人，收收噪子，于人于己，都很绿色环保。收敛所有曾经的疏狂，安身低眉在烟火红尘里,做一个寻常的老人。寻常又寻常,敛了光芒和尖锐的刺。也不再去赶人多热闹的场子，能避总是尽所能地避。过日子，过得像落花一样闲，落花一样静。约朋友同学喝茶聊天，通常都是只约一两个人，涓涓溪流地消磨时光。对月流珠，任微风袭面，可以想点康小知为什么老年人更容升，成年女性每天则需要饮水1 5 0 0 毫升。易脱水呢？随着年龄的增对于老年人群而言的话呢，首先我们长，老年人对缺水的感知力下降，有时明明建议清晨起床的时候，一杯2 0 0 毫升左右身体已经缺水了，却感觉不到口渴，因此总的水分，还有一个时间点就是在睡前，在是无法及时地补充水分。加上老年人由于睡前两小时，也是希望有一杯2 0 0 毫升左免疫能力降低，容易呕吐、腹泻，又增加了右的一个水分能够补充。那剩下的还有大身体失水的风险。所以，老年人不要等口渴约1 0 0 0 1 3 0 0 毫升，是平摊到6 7 个时了再喝水，应该主动、规律饮水。段这样的一天时间里面。例如说1 5 0 毫老年人每天应该喝多少水呢？根据中升左右的杯子的容量，那我们大约要补充国居民膳食指南（2 0 2 2 年版）指出，对于8杯左右这样的水。一个成年男性而言，每天需要饮水1 7 0 0 毫4812023年第8 期什么，也可以什么都不想，可以吟首诗欣赏，可以哼支曲陶醉，也可以聊聊亲朋好友温馨的笑脸，任思绪或远或近慢慢的漾逸，不用为赋新词强说愁,细细品味这其中的快乐与忧伤。三五个人，叽叽，就觉得承受不了。架生气永远不敢太久，先道歉、先低头、先呵呵的去笑。钱多可以过，钱少也可以过。偶尔钱拿少了，也懒得找领导理论了，不悲叹，也不艾怨，只会向他们展示一个灿烂的笑,给自己一份愉快的心情。该我的钱终究它也是我的，不该我的钱拿了也不会有好报。有缘，不推，无缘，不求，一切随缘，顺其自然。在许多场合，自己就像葛朗台清点匣子里的金币一样清点嘴里的语言。一些话是不用说，一些话是不可说，悟得七八成透，就觉得许多话都是多余，或者是多余的修饰。人渐老，话渐少。因为无求，所以无语。真话伤人，假话伤己，无语最好。也曾口若悬河，也曾纵横摔阖，现在想想都觉得可笑。老年群体：足量饮水少量多次复旦中山厦门医院老年病科执行主任袁颖