试论太极拳上乘功夫的传统文化基础.pdf

刚柔太极少林与太极2023年8月 第8期太极拳在传统文化中的地位太极拳，民族文化的宝贵遗产，是建立在传统哲学理论基础上的健身养生术。其推手、十三势、八门劲法等技击技法源于传统文化的阴阳试论太极拳上乘功夫的传统文化基础杜学伟古云：“工欲善其事、必先利其器”。想要做好一件事，首先要知道事物的本源是什么；其次知道为什么是这样；第三是应该怎么做。然后持之以恒，如此方能事半功倍。当然，习练太极拳也离不开这一规律。那么要不断提高太极拳习练水平，通过太极拳的练习使得健身效果更加高效。首先应该对太极拳的文化基础、核心思想和产生发展有充分的了解。现将个人观点与大家探讨以期抛砖引玉，望方家斧正、指导。古云：“工欲善其事、必先利其器”。想要做好一件事，首先要知道事物的本源是什么；其次知道为什么是这样；第三是应该怎么做。然后持之以恒，如此方能事半功倍。当然，习练太极拳也离不开这一规律。那么要不断提高太极拳习练水平，通过太极拳的练习使得健身效果更加高效。首先应该对太极拳的文化基础、核心思想和产生发展有充分的了解。现将个人观点与大家探讨以期抛砖引玉，望方家斧正、指导。47刚柔太极少林与太极2023年8月 第8期互根互生、相互转化、互相制约等阴阳辩证哲学思想，是 易经 体系的核心内容。这种以静制动、舍己从人、外柔内刚则是儒家思想的具体体现。依势而行、顺应自然则与道家文化有着密不可分的联系。其阴阳辩证哲理植根于中华传统文化之中，所积累的丰富实践经验广泛而深刻的渗透着民族哲学思想，这也是太极拳的理论基础。说太极拳是中华民族传统文化的体现和集大成者亦不为过。太极拳的核心思想源于自然、并服从于自然。太极拳是对人这一完整统一体机生命活动的认知，并将生命运动类比自然变化、联系社会环境，并随着这些变化规律而变化。古之先贤对日、地相对运动，所形成的春夏秋冬、昼夜晨昏、阴晴圆缺等天像进行观察，用取象比类的方式，把万事万物分门别类的加以命名（即五行），将他们之间这种周而复始的规律性变化加以归纳、总结、著述，即形成了太极、阴阳、五行等学说。特别是农耕时代，人们的生产生活更加依赖于对天象的经验总结。随着人类对自身的不断了解，同样使用取象比类的方式，综合上述经验和规律加以推演，发现我们的机体、生理在很大概率也服从、符合这种周而复始、不断变化的规律。这就有了传统文化“天人合一”“道法自然”“合天道”理念的产生。其实说白了就是人处在什么样的环境，就会受到环境的影响，并在生产生活中遵从这种规律。随着社会的发展，人们有了“养生”“长生”或者说是对身强体健的追求，出现了相关经验总结直至专著，比如 黄庭经，以及秦、汉、春秋时期我国现存最早的第一部综合医学专著 黄帝内经 的产生。同样随着社会的发展，后人将这些源于一体、同出一脉的阴阳，五行变化规律，中医经络学说，古代的导引，吐纳术，武术的套路等传统文化精华融为一炉，创编出了集修身养性、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，形成了一种柔和醇厚、缓慢轻灵、刚柔相济、内外兼修的拳术“太极拳”。太极拳练的是什么缘于中华文化基础产生的太极拳，是将物质转化为能量的锻炼方法。这是我们中华民族特有的传统健身、养生方式，应该归类于精神层面的锻炼。用传统中医的话讲叫“神”（这个神不是神话故事中的玉皇大帝、太上老君），指的是“意识”“思维”“意念”等精神范畴。具体讲：其一是太极拳通过肢体运动为引导，过渡到意念的练习。现代科学早已证实，人类自我暗示（意念）的力量十分强大。太极拳通过意识引导下的反复运动，促进气血在强旺、畅达状态下运转，以达到强身健体的功效。这就是太极拳所谓的“以外形引动内气”，也是一个调整身体、改善体质和积蓄能量的过程。其二是无论太极拳、形意48刚柔太极少林与太极2023年8月 第8期拳、八卦掌等内家拳法，还是外家拳法的内力练习或者站桩等吐纳、导引术，不同程度的均有“练精化气-炼气化神-炼神还虚-炼虚合道”等论述。这种以意识主导，从物质到能量的锻炼方法，引导所积蓄的能量，反过来促进身体机能更加协调平衡运行，也就是太极拳所说的“以内气催动外形”，即调神的过程。其三、中国医学理论认为，人类生命活动是由精神、意识（“神”）所统领，并有“识神”和“元神”之分。可以简单理解为我们的生命活动可以分为“有意识主导的生命活动”（此为“识神”起主导作用）和“无意识主导的生命活动”（此为“元神”起主导作49刚柔太极少林与太极2023年8月 第8期用）两种状态下的生命活动。中医理论认为，这种在“元神”为主导状态支配下的生命活动，人体的自我修复能力更加强大。这就是传统“养生术”“导引术”修炼的目的和追求的目标所在。即以一念代万念直至无念，以致“虚无”。这也是道家为什么要穷其一生“修炼”的根本原因。比如魏华存，其一生出家修行，后著黄庭经 中卷（太极拳祖师陈王廷亦有“黄庭一卷随身伴”之说）。他们在意识的引导下，以阴阳、五行之间的生克乘侮等规律，来调节人体气血、脏腑的协调平衡，这种通过调整精神、意念，不断延长、增强“元神”主导下的生命活动时间和状态，从而实现强身健体、延年益寿。这就是太极拳练意的过程，也是练习太极拳的目的。为什么太极拳易学难精前文有述，太极拳植根于传统文50刚柔太极少林与太极2023年8月 第8期化。客观的说现代人的观念和思维方式，逐渐与传统文化大不相同。现代科学偏重的是从宏观到微观的研究，自然科学和社会科学相对独立。而我们传统文化自然科学和社会科学融合的则更加紧密。个人认为这是学习方法和理解方式不同造成的难精原因之一。在这种理念发生了根本变化的境况下，现代人再讲“以天道推人事”；我们的毛发四肢、五脏六腑等其运行规律和功能以及生命轨迹与天地自然契合；把事物和生命活动从微观到宏观，以自然规律推导、类比生命活动、社会和事物发展这种思维方式，我们反而感觉陌生。这也许是造成难精的另一原因。第三、太极拳的核心思想是纯传统文化。现代人对于阴阳、五行、八卦这些包含于太极拳理论中的传统文化的认知有些许缺失。传统文化基础不够深厚不能不说是太极拳易学难精的又一原因。总的来说太极拳易学难精应该算是传统文化基础不够深厚所造成。所以才会有弘扬、传承太极文化，以及文化复兴之说的缘故吧。这里试举几个认知误区。比如“太极图”。目前我们看到大多太极图形只是为了方便解读，或者说是艺术化了的符号。它原本是日地相对运动，日影产生的投影的记录（周髀算经 中有相关记载）。右上图中既然有阴鱼和阳鱼，已经分出了阴阳，也即是出现了两仪，那是不是应该叫“太极两仪图”才对呀。凡此种种，只有追根溯源、完全理解、充分认知，学习起来方可举一反三、融会贯通。如何才能练好太极拳由于传统文化源于对天地日月运行变化规律的认知，其形成的哲学思想，具有独特的民族辩证思维色彩。把它作为一种社会实践，我们应该秉持完整、全面和扬弃的思想去学习。太极拳作为众多武术套路中的一种，属于三家内家拳法之一。相较于其他拳种，既有传统文化基础上的相通之处，更有其独特的鲜明特点。要练出上乘太极拳功夫，除了要有扎实的武术基本功底，更要遵循太极拳练意、棚劲、螺旋缠丝、对拉拔长、相连不断、节节贯穿、刚柔相济、快慢相间等特点和技术规范要求。行拳走架按照动作要领持之以恒的悉心揣摩，久而久之拳艺自能渐次提高。至于追求理论和技能均有一定造诣，那么对于阴阳理论、五行学说、太极八卦对应的太极十三势，以及其相生相克、互根互用在太极拳中的体现则不可不涉猎。（作者单位/焦作市老体协）比较接近日、地实际运行规律的太极两仪图画法51