压力诊断的基本方法.docx

压力诊断的疾病方法1、 期望误区诊断法。每位应聘者往往看到单位诱人的条件或者凭自身实力进入企业的所以除了对单位承诺的以外 对自己的职业发展也有一个比较高的潜在期望值单位呢也对你有个期望值。但在实际工作中 两个期望中只要有一个期望没有实现 就存在有压力.针对这种情况建议应聘者进入企业后列个表单见下图对自己的期望、实现条件、实现时间等罗列出来同时根据企业的要求如工作分析、业绩指标等也罗列一个表单见下图。自己工作时经常地对照假如发现其期望值的走势呈下坡趋势时应引起警惕同时找出期望值没有实现的主客观原因并诊断自己有无改进的可能。假如没有应及早提出离职因为不走要么自己觉得不开心要么单位会找你麻烦.2、职位完美性诊断法。每个职位的工作内容是丰富、多元化的每个人从事同一职位重复机械地做同样的工作会觉得乏味同样作为企业要求员工尽可能地做到完美甚至不断业绩提升。这也是面对挑战压力管理创新等的由来。那么针对这些作为职场人而言建议也画两个圈第一个圈里填满自己的职业完美内容如职业技能、薪资要求、成就感等另一个圈里填单位认为的优秀员工标准如胜任条件、对企业贡献等然后根据自己实力来判断两者之间的可能性如人际关系、工作技能、绩效成果等假如觉得是相当稳定或者呈上升阶段说明可以继续你在单位的战斗史否则建议你应该提早离开。3、环境变化诊断法。现在企业变革很快应聘时往往根据当时情况而定的但变化往往比计划快环境的变化往往也是有迹象的。如及时了解你这岗位在本单位的作用、你是否适应企业文化、人际关系、职位的市场行情变化、你在主管眼里的地位等。也就是说要掌握你眼里的你、单位眼里的你、社会眼里的你在职位方面的各种变化你眼里的你掌握主动、单位眼里的你处于被动、社会眼里的你呢供你参考。4、风险性。假如碰到问题时往往用四个来判断既发生什么问题产生问题原因是什么解决方案有哪些最佳方案是什么对意外的恐惧中尽可能找到理性因为你的习惯思维、价值标准往往是过去式的用过去式要解决现在式的问题就需要个判断与反思否则会后悔莫及的。如凭意气、个性、想当然等就是处理不当的例子。5、价值标准变迁诊断法。每个人的工作是为了生存开始的但不同的人在不同阶段其需求层次是潜移默化地往上递增的。同时其往往会受到不明飞行物的诱惑而使自己盲目。如人家的成就感、攀比心理、假定自己做其他的也行、对自己不切实际的要求等而忽略自己真正需要的本质的追求往往导致自己疲于奔命、压力重重而事半功倍。6、了解真实自己诊断法。自以为了解自己、自己高估自己的业绩、自我安慰侥幸等往往贻误时机现在可以用各种测试软件、主动与同事主管沟通等途径了解自己的真实情况再自我评估自己往往事半功倍。同时不要太注重绩效考核而应注重绩效管理即了解自己业绩是如何取得的不足部分应通过怎样资源来弥补这样一来往往找到出路. 7、学习诊断法。学习充电是职业的投资行为应根据自己的情况进行战略性思考。压力有时来自于人才的供大于求如何使自己成为人才市场中的稀有资源、如何使自己的学习成果很快地转换为企业实际需要的技能、如何使自己没有或减少竞争对手等。其实还有很多种办法对自己的压力管理进行诊断我觉得一个人在职场中也应有自知之明凡事预者立。自己职业是要经营的而不是顺其自然。