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使身高自然增长的方法
人的身高是受多种因索影响的，与种族、遗传及地理气候等有密切的关系。但与后天的因素，如营养改善、健康运动、精神状况等也有很大的关系。从近百年世界上人口的身长平均值普遍增长就可以明显地看出这些关系的重要性。
那么，人的身长为什么普遍增高了呢?据调查研究认为，主要与人们的营养改善、生活条件改善、文体活动的发展、保撞事业和健康水平的提高、疾病减少等等因素有关。因为，人的身高主要是由于长管状骨的发育决定的.男性18一20岁以前，女性16一18岁以前，是长管状骨的生长期。这以后多数人就不能再增高了。胎儿的生长是靠母体及自身的激素。出生后，甲状腺激素对长骨增长起重要作用，3一4岁后，生长激素开始发挥作用，14、16岁时，性激素开始发挥强大的作用。这3种激素在血中浓度和相互比例都需保持一定的水平，并随着年龄的变化而变化，哪一种激素失调，都会影响长骨的正常发育，而这些内分泌腺的正常功能，是需要大脑中枢来调控的.是需要良好的营养、身体刺激、心理刺激及良好的全身健康作基础的，而且缺一不可。由此可以看出，18岁以前是身高增长期。因此，应抓住这一人体增长的有利时机，全面做好促长的保持工作。如身材矮小.其治疗应在青春期或春青期前开始。越早效果越明显。如生长激家缺乏症所致矮身材，5岁用生长索治疗，每年可增高14一18厘米。12岁后用生长素治疗，每年增高仅2一5厘米。如下肢骨筋已闭合，将不能使用生长素增高。儿科医生忠告;一旦发现孩子身材矮小，应立即就诊。
据研究，全身各部分的运动对促长都有益，并且因为下肢骨骼的生长点在股骨下端和胫骨上端，跳跃性和蹦高性动作对这两个生长点给予强大刺激。此外，在身高增长期还应注意饮食营养.多吃富含蛋白质及钙、磷的食物，如瘦肉类、豆类、虾皮、芝麻酱、牛奶、蛋类等.有助于促进骨骼的发育和生长。

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