初中跳远.doc

教学内容
1. 蹲踞式跳远第三次课
2. 上肢力量练习：羽毛球掷远
教学目标

1：让学生了解蹲踞式跳远作用和意义，通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳
2：发展学生上肢的力量。
3：：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
次数
准
备
部
分
一、常规

二、准备活动
1、教师提前到场，准备好场地器材。接受体育委员报告
2、师生问好，宣布本课内容、教学目标及要求，
3.安排见习生。
4.队列队形练习

二、1，领做徒手操
上肢运动 扩胸运动
踢腿运动 全身运动
正压腿 侧压腿
膝关节活动 踝腕关节活动
2，给学生分组，每一排为一组。以小组练习。

7

分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
3、师生问好，认真听讲，明确要求。
二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做徒手操。要求：动作协调有节奏。

4
×
8
拍
基

本

部

分

1，辅助性练习
重点：助跑与起跳，空中姿势
难点：助跑与起跳的衔接

1，组织辅助练习
①高抬腿②弓步跳③收腹跳④上一步练习单跳双落上⑤三步练习起跳。
2，示范蹲踞式跳远完整动作
3，让学生先试着做蹲踞式跳远完整动作并鼓励提出问题
4，讲解、示范蹲踞式跳远的助跑与起跳

5，助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度；起跳脚上板快，两臂和摆腿配合摆动快，起跳腿瞪伸起跳快；
25分钟
1、积极主动的完成各项辅助练习1、
×　×　×……
×　×　×……
▲
①做20秒×2
②做10次×2
③、④、⑤做3-5次
2、3、4、组织如下
2、集中注意看示范
3、试着做蹲踞式跳远完整动作，大胆的提出疑问
4、认真看示范，注意听讲解
5、认真体会助跑起跳动作

不同项目不同要求
基

本

部

分

6，组织学生进行助跑起跳练习练习
①把学生分成3-4组
②助跑3-5步在踏跳板上起跳，落在沙坑或体操垫上
③助跑起跳
7，指出易犯错误与纠正方法
易犯错误：①助跑起跳点不准确；②助跑与起跳脱节③起跳不充分
纠正方法：①反复跑确定助跑的步数②从上步开始逐渐加速起跑③积极蹬伸起跳腿、充分起跳
8，让部分学生展示及组织学生继续练习

6、及时纠正自己所犯的错误

7、虚心地向同伴学习，继续练习时要取长补短

5、6、7、组织同上

上肢力量练习
羽毛球掷远
1． 讲解投掷的要求
2． 组织学生分组站立
10
分钟
学生按照组织队形，依次进行素质训练，辅助性的素质练习有助于发展学生的身体专项素质。
如上
结
束
部
分

放松肌肉练习
放松练习
①坐位体前屈
②站立式体前屈
③抖抖腿
师生共同评价本课的状况
3、回收器材，师生再见
3
分钟
1、××××……
2、××××……
3、××××……
4、××××……
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每项1-3次
预计负荷
练习密度： 35 %
平均心率：100 次/分
场地器材
田径场，沙坑，跳板1-2块。羽毛球若干