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便秘的原因

在生活中，很多人都会遭受便秘的困扰。得了便秘以后，患者的大便不通畅，不仅影响心情，同时还会严重的危害患者的生活。因此便秘要及早治疗，可以喝芝元堂慧通茶，采用各种天然草本为主要原料精配而成，长期饮用可调理便秘。

便秘的原因
1、偏食，除导致便秘外，还可导致B族维生素长期缺乏。大部分B族维生素对维持正常胃肠功能都有影响。

2、不良排便习惯，如长期有意识地控制排便，导致排便反射减弱或丧失而引发便秘。排便时看书看报蹲时过长，长此以往可导致直肠粘膜松弛，会阴下降，肛门疾病等，引发排便困难。

3、长期嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小肠运输减慢，与中枢神经和平滑肌中毒有关。其它还有饮水过少或过食辛辣食物，脂肪摄入量过少等。原因是体液不足，肠液分泌亦减少，致粪便干硬；脂肪不仅可润滑大便，分解后的脂肪酸可刺激肠蠕动加快。

4、由于某种原因精神长期处于紧张状态，通俗地讲，几乎天天处于着急上火状态，植物神经功能失调，肠蠕动缓慢。这类患者还常伴有焦虑、失眠、易怒、多疑等症状。

5、不良的生活习惯造成体内有益菌的缺乏，导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常， 肠胃蠕动功能缓慢，粪便不能及时排出，肠道干燥缺水、水分被过分吸收，大便干结形成便秘。

便秘怎么办
1、每天早晨起床后先喝一大杯温开水，如果是夏天可以喝凉白开。

2.多吃杂粮以及润畅通便的食物。萝卜富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，使大便畅通。香菇也可起到促进肠胃蠕动、有助消化的作用。

3.定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。

4.按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。

5.早上定时排便，量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。

通过以上这些方法，是可以有效的远离便秘的危害。赶快试试吧！