西安市中考体育项目及评分标准.doc

西安市中考体育工程及评分标准
　　体育测试已经纳入到了国内大局部地区的中考，当然西安也不例外。下面是为大家的西安中考体育的工程与评分标准，希望大家喜欢!
　　工程1：1000米跑(男)，800米跑(女);(必考工程)　　工程2：立定跳远，50米跑;(考生二选一)
　　工程3：单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)，前掷实心球;(考生二选一)　　工程4：篮球技能，排球技能，足球技能;(考生三选一)
　　统一考试各工程总分值均为100分。
　　评分标准：
　　体育考试成绩总分为50分，记入初中毕业学业考试总分。其中，平时考核成绩占15分(体育课成绩9分，《国家学生体质安康标准》测试成绩6分);统一考试成绩占35分。
　　体育考试成绩计算公式为：
　　体育考试成绩﹦平时考核成绩﹢统一考试成绩　　(一)平时考核计分方法。
　　1.平时考核每学年5分，三年总分值为15分。其中，体育课成绩每学年3分，三年总分值为9分;《国家学生体质安康标准》测试成绩每学年2分，三年总分值为6分。平时考核由学校负责组织实施。
　　2.体育课成绩遵循《九年义务教育体育与安康课程标准》评分标准，采用A等(优秀)为100—90分，B等(良好)为89—75分，C等(及格)为74—60分，D等(不及格)为59分以下四个等级的方法评定。
　　3.《国家学生体质安康标准》测试须在每年9-10月份进行，由学校根据学生每年《国家学生体质安康标准》测试成绩，按照《国家学生体质安康标准》评分标准具体量化。
　　4.平时考核成绩计算公式为：
　　平时考核成绩=体育课成绩+《国家学生体质安康标准》测试成绩　　体育课成绩=(3年体育课成绩相加)×3%
　　《国家学生体质安康标准》测试成绩=(3年测试成绩相加)×2%　　(二)统一考试计分方法。
　　1.统一考试只限毕业生升学时进行一次，在九年级第二学期进行。考试工作由市教育行政部门统一组织，县(区)教育行政部门具体负责组织实施，考试内容及分值按照《陕西省初中毕业生升学体育统一考试内容及分值表》(附件1)执行。考试方法参照《陕西省初中毕业生升学体育考试方法说明》(附件2)规定测试方法及操作要求进行。
　　2.统一考试计分方法按照《陕西省初中毕业生升学体育统一考试内容及成绩转化标准》(附件3)查询各单项得分。
　　3.统一考试成绩计算公式为：
　　统一考试总分(总分值35分)=〔工程1(总分值100分)+工程2(总分值100分)+工程3(总分值100分)+工程4(总分值100分)〕÷4×35%　　省教育厅要求体育考试工作要公开、公正、透明、准确。学校全年的体育课考核成绩和《国家学生体质安康标准》测试成绩要在张榜公示。
　　仰卧起坐工程　　仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。
　　仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。
　　引体向上工程　　引体向上中考体育测试男生选考工程。在选择工程时，考生如果身体较轻，身高不是很高可以选引体向上，假设身体重最好选择实心球。引体向上总分值率较高，一般不受考试发挥的影响。
　　引体向上主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作，一个都做不了的人也不少。
　　最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到总分值。在后期提高的方法有两个，一是找人扶着做，在没力气的时候托一下。托的人用的力越来越少，考生也会做得越来越多。二是在健身房做重锤下拉。这个动作和引体向上是一样的，只不过是利用健身器械来调到需要的重量。重量一点点加上去，你做的引体向上次数也会一点点多起来。
　　标准的引体向上要求双手握距要宽，身体要直上直下，胸要挺，尽量防止二头肌用力。考生可先练习窄握距引体，估计一两个月后，可以一次做8到10个的时候，再尝试这种宽握距。考生有一定力量根底时，引体时可以摆动。
　　考生最好是天一练，选3至4种练习法，每项三组左右，根据自己的力量情况来安排。