体育锻炼对青少年学生体质健康下降的干预初探.doc

体育锻炼对青少年学生
体质健康下降的干预初探
綦江区松藻学校 陈冠华 15922801570
綦江区松藻学校 吴小年 13527302244

【摘要】青少年的体质健康好坏不仅对现阶段义务教育有着重要影响，长远来看，无疑是关乎国家民族振兴的大事。关注中小学生体质健康，促进其全面发展，对正确引导思想、规范行为价值、健全智力发育有着不可替代的重要作用。同时，如何构建学生体质健康教育氛围，提高学校体育教学水平，增强学生体质，是本文研究的目的。但现在面临着中小学生的耐力、力量、速度、韧性等普遍下降的不良态势，值得人们深思。笔者认为，强化体育锻炼；优化体育设施与课程配置；确保学生每天一小时锻炼；明确体育教育目标是改善这一普遍矛盾的主要契机。本文采用了文献研究法、实地调查法、访谈法，对青年学生体质健康下降的原因进行了分析。并对青少年体质健康下降与体育锻炼干预进行分析研究，提出体育锻炼干预的积极措施与做法，以期对青少年学生树立正确的健康观，并培养一定的自我保健意识。
【English Abstract】The physical health of young people is not only an important influence on the current compulsory education，Long-term view，It is undoubtedly a major event for the revitalization of the state. Concerned about the physical health of primary and middle school students，Promote its full development、Correct guiding ideology、Normative behavior value、To improve the intellectual development has an irreplaceable important role。At the same time，How to construct the educational atmosphere of the students' physical health, improve the physical education of the school and strengthen the students' physique is the purpose of this paper. But now facing the primary and middle school students' endurance, strength, speed, toughness and so on the general decline of the bad posture, it is worth pondering. The author thinks, strengthen physical training, optimize the allocation of sports facilities and curriculum, and make sure that the students exercise one hour a day. Clear physical education goal is to improve the general contradiction of the main opportunity. This paper uses the literature research, field survey method, conversation method, shallow to analyze the reasons for the decline of physical health of young students. The author analyzes and studies the physical health decline and physical exercise intervention, and puts forward the positive measures and practice of physical exercise intervention, in order to establish a correct view of health for young students, and cultivate a certain sense of self health.
【关键词】 青少年学生 体质健康 体育锻炼
处在人生成长黄金期的青少年学生，体质健康不仅是身体机能上的各方面呈现，也是心理、社会适应健康和谐发展的重要时期。青少年体内新陈代谢健康且旺盛，各个器官均良性发展，有着较强的可塑性。这一时期，科学合理的安排体育锻炼是非常重要的。
1、研究对象与方法
1.1、研究对象
本文对我校的4-9年级学生共计656人，进行简要分析研究。重点抽取6年级121人与9年级102人作为研究对象，其中男生113人，女生数110人。
1.2、方法
1.2.1、文献调查法，主要查找相关体育文献、中国知网、网络优质论文等资料数十篇，同时收集我校往年学生体质健康测试数据并分析。
1.2.2 、实地调查法与问卷调查相结合。实地通过调查持续坚持体育锻炼的学生的体质健康情况，问卷调查大面积学生的行为因素。
2 、结果与分析
2.1、四大现实因素影响青少年体质健康分析
作为一线教育工作者，我们通过长期的实地调研，总结分析，得出以下结论：
（1）学校片面追求升学率，忽视体育教育的重要性。现在面临中考、高考的杆杆，不少教师有着“立足成绩，直面考试”的不当教育观，大量的课业负担、成堆的题海战术让青少年学生忙碌不已。一天中根本无暇进行体育锻炼，导致了许多学生成为“脑力的巨人，身体的矮子”，这不是均衡教育发展的要求，更不是素质教育发展的目标。
（2）体育教育者不思进取，懒散教学。学校的体育课被体育教师上成了“玩耍课”，在体育课程中，没有具体的锻炼项目、没有层次分明的教育目标。体育教师也没有进行全面督导与检查，只是单纯的通过“游戏课堂”、“玩耍课堂”消磨课堂时间。
（3）学校体育经费投入少，领导忽视体育设施建设。体育场地的不配套、体育器材的匮乏使得硬件设施上不能保证锻炼，同时领导意思的僵化，只重视学业成绩而忽视体育建设的情况比比皆是。
（4）学生膳食的不合理搭配，零碎食品的过量摄入。青少年学生长期主食的不合理搭配加之街边小食品的过量摄取使其体质问题日益凸显，从一个社会侧面反映出食品安全对青少年体质的不良影响。
所以，本文认为影响学生体质健康下降的因素主要有以上几个方面，这些因素之间的相互影响构成了学生体质健康水平下降的原因。同时，通过问卷调查研究表明，4年级学生每周坚持三次体育锻炼的人数不足45%，5年级不足47%，6年级不足38%，7年级不足37%，8年级不足42%，9年级不足26%。其中，偶尔锻炼的并时间不足的人数过半，觉得体育课不重要的人数超过63%，随着青少年年龄的成长，学业的加重，体育锻炼愈发被置于尴尬之地。
2.2青少年体育锻炼持续性、科学性研究分析
体育锻炼是一种特定的行为，可依时效分为临时、短期、长期锻炼。科学研究表明：进行有规律的体育锻炼有助于产生良好的生理和心理效应，有着重塑形体、增强自信、延年益寿的良好作用。但是，要真正使个体产生并维持良好、稳定的身体效益以及心理效益，必须通过长期的、科学的的体育锻炼。而青少年的体育锻炼往往受到诸多因素干扰，下面简单分析一下。
（1）个人自身因素制约和环境外界因素制约，青少年学生由于是一个特殊的群体，有学业、学校环境、家庭环境等多方面的因素影响，他们不能坚持体育锻炼的因素主要有:“没时间”、“没精力”、“没动机”。学业的压力使青少年学生忙于学习知识，进行实践，使得青少年学生感觉到“没有时间”及“没有精力”。学校体育教学中存在有一定的缺陷，青少年学生不了解什么是体育锻炼，认为体育锻炼就是打个球，跑个步。使其没有根本上了解体育以及体育锻炼的意义，从而无法是学生产生锻炼兴趣，并对体育锻炼的益处不明，由此造成青少年学生的“没有动机”，此为主要因素。
（2）硬件设施的制约。学校的体育设施不能配套也是一个干扰的次要因素，在校期间不能正确的通过场地、器材达到锻炼的效果在很多乡镇、农村学校十分常见。设施设备的不足乃至于缺失从客观上给在校学生找到一个貌似合理的借口，从而在外界诱因上寻求解脱也是常事。
（3）不当的体育锻炼往往适得其反。过重的体育锻炼给青少年学生造成了身体上的负担同时放大了心里的畏惧，某些体育教育工作者为了追求多、快、好的出成绩在体育训练中过多的加入力量、耐力的所谓“特训”使得青少年肌体损伤、韧带损伤也是常事，缺乏科学、合理，有章可循的体育指导也是一个消极的次要因素。
3、结论与建议
通过思索与实践，我们认为以上的现象是可以调整并且逐步改善的，正确认识体质健康的概念，树立学校体育“健康第一”的新理念十分重要。分析当前青少年体质不良状况产生原因，论述体育活动对青少年体质健康的积极干预，把握体育教学与体质健康的关系，通过各种体育干预手段重新塑造青少年的健康体质，已达预期目的。
3.1 、改善教育手段，纠正错误体质行为，强化体育干预
（1）、转变教育观念，紧跟课改步伐，营造积极体育课堂。
我们要摒弃传统的“为分论、迎考论”教育观，让其明白体育教育的功能具有多因素，如健身、健美、医疗保健、延年益寿的生物功能和教育等社会功能 。其价值不仅是为了健康、娱乐，或为升学、就业作准备，而是为了人的一生作准备。随着课程改革的不断深入，均衡教育、素质教育要高度重视并付之实践。我们建议把体育工作列入学校全面工作的评估之中，加大对体育课程的考核，完善体育教师的考核机制，提供更多的平台展示体育成果。克服单纯以升学评价学校的不良倾向，逐步实现规范化、科学化，不断发现和培养体育工作的先进典型，树立榜样，使得学有方向、赶有目标，创造良好的体育环境。同时强化体育教师的业务培训，多方位、全系统的进行专业素养深造培训，明确指标、下达任务，使体育教师受到更多的尊重与关注，更多的看到政策的合理化，使其能人尽其才、才尽其用。打造出有个人特色的体育课堂并升华提升学校的体育教育。
（2）改变场地器材观念，因地制宜开展体育教育。
体育教学中，器材因素对教学效果、学生的能力和技术水平的提高与发展，都有很大的影响和限制。某些乡镇学校因为器材、场地的限制往往无法开展体育教育，我们认为，在加大教育经费投入的同时，适当改进或变换一下器材的重量、高度、大小等因素，那么教学效果就会绝然不同。如：篮球教学中，将篮圈的高度适当降低些，篮球变小些，那么学生的积极性就会有很大的提高，虽不能达到专业训练效果，但锻炼体质的效果可以明显加强。又如：在田径项目考核中，选用技评与运动成绩结合的标准，那么学生在学习中就会重视先进、正确的技术动作的学习，而不是一味地只顾追求运动成绩，而忽视技术动作的学习。同时，在某些特别限制的学校开展体育教育，教育者自身对课程的开发极为重要，农村学校的体育锻炼更应运用简易体育设施和器材，或者依托自然环境，通过符合农村地域环境特点的传统项目、乡土项目或者形式灵活的小型项目来实现强身健体、课程教育、团体交往的目的。同时，可以自制体育器材或者整合现有体育器材，如：用装沙子的矿泉水瓶和实心球组合成简易的保龄球游戏；接力棒和小皮球可以当作垒球来打……这样使体育课丰富多彩，提高了学生参加体育活动的兴趣，有利于学生的身体健康
（3）由学校体育教育走向社会体育教育，以点及面，养成健康体质行为。
教育不单单是学校的事，家长、社会也是必不可缺的重要环节。在学校，认真组织体育教学，规范学生锻炼体质并严格达到每天定量、定类容科学合理的锻炼一小时。回到家中，体育教育中可以尝试以家庭作业的形式规范课后的体育锻炼，家长监督，可以以手机录制视频的形式反馈给教师或者以记录孩子锻炼的形式形成锻炼笔记，家校互相反馈，以期达到共同改善孩子体质健康的目的。同时，推广适合的体育锻炼，形成地区、社会效益，让社会群众引起共鸣，知晓我们对体质健康的重视。由强制性教育逐步变为习惯性教育，势必取得一定的效果。
（4）学校利用食堂规范孩子饮食行为，家长监督逐步改掉零食习惯。
有食堂的学校按照上级文件规范菜谱，做到合理膳食，规范青少年饮食习惯。同时，联动执法部门，对学校周边游摊散贩进行综合治理，最大程度的减少青少年不健康零食的摄入。家中，家长严格控制孩子对零食的需求，正确处理主食与零食的关系，同时注意孩子的身体健康，从“嘴”做起，逐步改善孩子的体质健康。养成正确的体质行为。
3.2、体育锻炼有助于形成良性的品质。
体育锻炼从一个侧面很重要的培养了青少年学生的健康、乐观、硬朗的心里品质，对塑造孩子们的人生观、价值观有着重要作用。面对现今许多青少年怯弱、闭锁、阴柔的不良心里行为，加强体育锻炼无疑是解决这一问题的重要手段。我们通过实践得出，10-15周岁的青少年通过一学期左右的持续体育锻炼，在性格的形成上逐步开朗，在意志品质的培养上逐步坚毅，同时反作用于学业，使得在学习上有一定的进步。更多的青少年学生通过坚持锻炼，其行为表现出果断、坚韧、自制的毅力。虽然体育锻炼一般伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点，但随着教师、家长的不断激励，青少年学生自己的不懈坚持，展现出团结友爱、互相帮助、集体主义的同时更彰显出机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意质品质，使人保持积极身上的心理状态。
3.3、体育锻炼的干预建议
我们建议采用的体育锻炼干预手段主要有四种:一对一干预、小群体干预、社区范围的活动、政策干预。其中一对一干预、小群体干预和政策干预来提高青少年学生的体育锻炼的坚持性。一对一干预和小群体干预是常用的策略，通过情景安排，设置目标，鼓励目标来干预青少年学生。政策干预体现于学校制定硬性的体育锻炼标准来约束学生，或者通过学校政策设置要求学生体育达标和学生学业挂钩可以促进青少年学生进行体育锻炼。
总之，体质健康问题已刻不容缓，笔者希望通过本文的论述达到一定的共鸣。加强体育锻炼无疑是改变这一状况的最科学方法，希望青少年学生和广大的学校能够依据实情，养成锻炼的思想、树立体育意识、增强体质、终身受益。
参考文献:
[1]吴芳，学生锻炼行为坚持性的影响因素及其与整体自尊关系的研究[D].江西师范大学.
[2]郑忠波，阳光体育运动与体育锻炼习惯干预研究.期刊：教学创新杂志，2012
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