教案--体育与健康.doc

教案
张咪

课题：生活方式与健康
课型：室内课
教学目标：1掌握健康的概念及组成部分
2知道健康四大基石的意义
3列出不良方式对健康的影响
4认同方式对健康的影响，选择并逐步养成健康生活方式
教学重难点：
重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康，
难点：养成健康的生活方式
教学过程
一、导入课：1提问，同学们觉得自己健康吗？
学生回答（抽几名学生）
总结.......
2提问讲解（请同学们回忆小学阶段的健康知识，结合自己的生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康？从哪些方面关注健康？）
3学生举手回答.........
二、新授课
1、健康的概念：健康不仅仅是身体没有疾病和虚弱，而且是身体、心理、和社会适应的完好状态。
2、身体健康是指什么？
学生回答
身体健康：身体健康是指，人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态与体育锻炼、营养状况和行为习惯密切相关。
问：身体健不健康是从外在就可以看出来的，那么同学们说一说可以从哪些地方看出某人不健康？
学生讨论回答
3、心理健康有是指什么？
学生回答
心理健康：一是指心理健康的状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态
二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施
举例一：一名同学因为受到老师的批评走极端，那么这名同学健不健康？
举例二：甲同学看见乙同学有件漂亮的衣服，等乙同学不注意是将其划破，那么这名同学健不健康？
学生回答
4、社会适应：什么是社会适应？社会适应，个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为的变化。
例如、我们的同学初三毕业，去到另一个地方读书，结果去了后，不适应那里，吃不适应也不喜欢和同学玩，这种好吗？
三、在了解了健康后，怎样才能获得健康呢？
学生讨论
学生回答
教师结论、获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标，对于中学生来说，要树立“健康四大基石”的信念，即合理膳食、适量运动、规律生活、心里平衡。
（1）合理膳食：是指全面、均衡、营养的膳食，食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。
（2）适量运动：是指运动方式和运动量适合自己身体状况。青少年每天锻炼一小时。
（3）生活规律：是指按时作息，包括按时间进餐，有规律的进行学习和从事各种活动，保证足够的睡眠。初中每天睡眠时间一般为8—9小时。
（4）心里平衡：是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确的认识自己和同伴，学会悦纳自己和接纳同伴，能迅速适应新的环境善于与人交流，保持愉快的情绪等，都是心理健康的基础
四、不健康的生活方式对健康的影响？
同学们的前面学习的健康的概念，怎么样才能获得健康，那你们说说生活中，那些是健康的生活方式？那些是不健康的生活方式？
随着生活质量的提高，但某些不良的生活方式也出现了，例如、一天到晚都坐在电脑面前，还有些人打通宵麻将等等.......这些看似追求幸福生活的人们却不知道他们在“享受生活”的同时，与生活方式有关的疾病已经开始影响他们的健康了。
举例.........

五、总结：生活方式越健康密不可分，如果你拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天，我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信他将成为我们今后健康成长的行动指南。同时，我们还应该关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。同学们！让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践者。