积极自觉地参与身体健康.doc

理论课：《积极自觉地参与身体健康科学锻炼
的基本原则》公开课教学设计（七上）
裕安区单王初中 汪绪祥
一、教学目的：
1、理解科学健身的重要性
2、掌握科学健身的基本原则
3、树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。
二、教学重点：
1、掌握和理解科学锻炼的基本原则
2、确立锻炼目标的策略，坚持经常参加体育锻炼
三、教学过程
1、导入课题
同学们已经小学之前就知道身体健康的重性，而参加体育锻炼能全面促进健康，但是如果不注意科学锻炼，光凭主观热情盲目蛮干，不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损坏健康，甚至发生伤害事故。因此，要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：
今天这节课就来研讨这个课题。
板书—— “科学锻炼的基本原则”
2、研讨课的内容
（1）板书——“了解自己，实事求是”
在开始体育锻炼前，应对自己的体育水平和健康状况有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病（如心脏病、贫血、高血压等），还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
（2）板书——“树立目标、积极进取”
参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确具体而适宜的目标。，这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
（3）板书——“全面锻炼，注重实效”
人体是一个完整统一的有机体，各部位，器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响，相互制约，相素促进的内在联系。初中学生正处于生长发育高峰期身心的可塑性很大。困此，在选择运动项目，锻炼手段时，既满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好的促进生长发育和身体全面协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能，全面增进健康。
（4）板书——“运动有恒，坚持经常”
人体的各个器官都“具有用进度废退”的特点要想取得良好的效果，必须坚持经常持之以恒，而非“一曝十寒”式的锻炼，往往收交甚微，只有坚持经常有规律地进行锻炼，你的体能运动技能和健康水平才会得到提高。
（5）板书——“运动有度，循序渐进”
合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能运动技能和健康水平的提高是一个渐进的进程，绝非一日之功。如果锻炼效果不明显，既不能灰心丧气，半途而废，也不可急躁冒进，盲目蛮干。而针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进不断提高。
（6）板书——“遵循规律，自我保健”
要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理运动，注意定期体检和运动安排，并养成讲究运动卫生，科学锻炼的良好习惯。
3、质疑答疑
学生可结全本课内容进行提问，教师引导学生进行讨论并解答，但时间不宜过长。
4、作业指导
制定一份适合自己兴趣和风格的锻炼计划，将锻炼融入自己的生活中。
5、结束语
以上我们对科学锻炼的基本原则进行了较深入的研讨；基本原则有6条，我们锻炼身体要遵循这此原则进行。
教学反思：
精心选取内容，教学时注意根据学生情况设计教学内容及步骤，让学生在比较中自我发现达到了以学定的目的，培养自主学习能力，在教学方面力求创造宽松学习气氛，关心学生学习状态。