《立定跳远》导学案.doc

《 立定跳远 》导学案
课型
综合课
课时
一课时
主备人

审核人

复备人

本周行为训练重点

班级
一年级
小组

姓名

学习
目标
知识目标：初步认识了解立定跳远的基本动作。
技能目标：。初步学会立定跳远的技术动作，发展学生的跳跃能力。
情感态度价值观：培养学生的主体意识和团结协作的精神。
重、难点预测
重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地。
时间预设
导学5分钟；自主体验(看谁跳的远)， 10分钟，交流展示、规范提升18分钟，达标测评7分钟
学习过程
师生笔记
（一）导学：设置情境，引导学生做好运动前的准备
1．手臂活动(前、后摆臂各不少于10次)
2．颈部活动1分钟。
3．我会模仿袋鼠跳(每人不少于10次)。
（二）自学：看谁跳得远，落地轻
1、试一试：(各种方法跳3次)
①一只脚跳得远还是两只脚跳得远？
②两只脚并排跳得远还是两脚一前一后跳的远？
③两脚紧靠一起跳的远还是分开一些跳的远？
④摆臂跳的远还是不摆臂跳得远？
我的体会：谈谈哪种方法跳起来既轻松，又跳得远。

2、小组交流探讨练习，怎样跳的更协调、更远？
建议：①两脚找到一个合适的距离。②上肢摆动与屈膝配合流畅。③起跳的角度合适。④空中身体伸展。⑤快速屈膝收腿
3.请小组成员做做看，通过教师规范学生动作，选出最好的个人带领练习，相互交流，相互帮助。
（三）互学：展示
各组选出跳的最好、最远的个人，展示交流(展示并说说自己跳的方法)。其他同学观摩，互评。
（四）评学：
设计障碍(将小垫子纵放)，小兔子越过“障碍”，评比，各小组以过的多者为胜。

知识链接：
1．三年级立定跳远达标标准：
女子：1.44米， 60分
1.60米， 80分
1.76米，100分
男子：1.47米， 60分
1.63米， 80分
1.79米，100分
2．动作技术要领：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，双脚前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

我的体会：(怎样才能跳得更远)

我的立定跳远成绩是：

我本学期奋斗目标是：