班主任实务案例-(2).doc

活动卡
活动《与自己的情绪呆一会》
1、 简单的描述一件发生在自己身上的一件不开心的事情，事情发生过程中你的行为和情绪是怎样的
2、 给你自己的这个情绪取个名字。例如：愤怒，郁闷、生气、无语。。。。。
3、 同时把自己和情绪呆一会写在下面相应的位置

事件：
看见，听见，感受的
情绪 ( )

1、用心感受这个情绪
体会感受情绪时的心理感受？

2、让你有这样的情绪的想法，原因是什么？

3、问问自己情绪想告诉你什么？
你有这样的情绪会后是你想要、需要什么？