五谷养生糊.doc

五谷养生糊
肝胆——春季应省酸增甘，以养脾气。功效：清肝明目。
A：绿豆30g、百合10g
B：粳米30g、燕麦25g、菠萝适量
C：小米30g、枸杞10g、莲子2粒
D：荞麦15g、大米20g、大麦10g
E：燕麦30g、花生10g、茯苓3片
心小肠——应省苦增辛，以养肺气。功效：养心调肠。
A：赤小豆80g、薏米50g、小米30g
B：小米30g、枸杞20g
C：茯苓15g、麦冬15g、粟米10g
D：粳米100g、红枣70g、枸杞15g
E：大黄米100g、赤小豆30g
脾胃——应省苦增辛，以养肺气。功效：养胃通血。
A：燕麦20g、大米10g、核桃4个
B：燕麦30g、花生10g、茯苓2片
C：大米10g、燕麦5g、南瓜30g
D：大麦250g、粳米30g、红糖30g
E：小米30g、南瓜30g、枸杞10g
肺-大肠——应少辛增酸，以养肝气。功效：清热润肺，滋养皮肤。
A：高粱米100g、桂圆肉15g、红枣5颗
B：粳米90g、甘薯25g、白芝麻10g
C：百合100g、银耳10g、雪梨1个、蜂蜜适量
D：大枣100g、核桃仁50g、粳米50g
E：大枣50g、银耳25g、粳米300g、莲子10g、枸杞5g
肾-膀胱——应省咸增苦，以养心气。功效：补肾，润膀。
A：大米30g、山药10g、牛奶100g
B：小米30g、大枣5个、枸杞10粒
C：黑米20g、黑豆10g、燕麦10g
D：粳米100g、黑芝麻100g、鲜牛奶100g、山药10g
E：黑米75g、粳米20g
养胃篇
一品芝麻养生糊
配 料：大米、黑米、芝麻、花生、莲子
营养功效：扶正补虚、健脾和胃、利水消肿。有助于预防动脉硬化、高血压、冠心病。
逍遥游养生糊
配 料：大米、花生、燕窝
营养功效：补益脾肾、润肠止汗、润肺化痰、滋养调气。
粳米山药养生糊
配 料：粳米、白萝卜、山药、薏仁
营养功效：健脾养胃、顺气通经。
生姜桂圆养生糊
配 料：大米、生姜、桂圆
营养功效：和脾胃、驱寒气、去气血。
五米养生糊
配 料：薏米、紫米、糯米、红枣、桂圆
营养功效：养脾养胃、生津和气、补充气血。
莲子养生糊
配 料：莲子、红枣、大米、红糖
营养功效：养胃、强心、补血。
香菇养生糊
配 料：粳米、胡萝卜、玉米、青豆、香菇、冰糖（痛风忌用）
营养功效：养胃和肠、利消化、补充维生素、提高免疫力。适合胃溃疡患者。
糯米小麦养生糊（忌食苹果、鸡肉）
配 料：糯米、小麦
营养功效：温胃养脾、止自汗、盗汗。
八宝养生糊
配 料：白扁豆、薏米、莲子肉、核桃仁、龙眼肉、红枣、糯米、花生（去皮）（血小板凝固）
营养功效：生津养血、补气养胃、促睡眠。
薏米扁豆养生糊
配 料：薏米、白扁豆、山药、粳米
营养功效：温胃、健脾、去湿气、辅助治疗腰疼。
红薯养生糊
配 料：红薯、粳米
营养功效：促进肠胃蠕动、促消化排毒。
豌豆养生糊
配 料：豌豆、粳米
营养功效：调理肠胃、温中和气。
山楂乌梅养生糊
配 料：山楂、乌梅、小米
营养功效：健脾促消化、增强食欲。
党参养生糊
配 料：党参、黑米
营养功效：补气扶正、提升中气、养胃。
葡萄干养生糊
配 料：玉米、花生、核桃、葡萄干
营养功效：养胃、健脑、促消化、增强抵抗力。
金色年华养生糊
配 料：燕麦、南瓜切小块
营养功效：健脾和胃、润肺止咳、轻身瘦身、保护胃黏膜、助消化。
麦冬养生糊
配 料：？
营养功效：补肝益气、温肠养胃、健胃消食。
护肾篇
双豆奇缘养生糊
配 料：大米、栗子、红豆、荞麦、莲子
营养功效：入肾、健胃生津、去湿益气、润肺化痰、清热解毒。
意气风发养生糊
配 料：大米、花生、燕窝、枸杞
营养功效：改善血液循环、补血养颜、益气补肾、除风祛寒。
桂圆山药养生糊
配 料：桂圆、山药、红枣、大米
营养功效：入肾、补气、生气血。
银杏养生糊？
配 料：山药、红枣、大米、瘦肉
营养功效：护肾养颜、健脾养胃、护肝、抑制癌细胞。
生姜养生糊
配 料：生姜、南瓜、糯米
营养功效：温肾、降糖、健脾胃。
三黑养生糊
配 料：黑米、黑豆、黑芝麻、花生
营养功效：益气补肾、明耳目、治疗白发、具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢。
板栗养生糊
配 料：板栗、黑米、花生
营养功效：强肾壮骨、软化血管。
冬瓜养生糊
配 料：冬瓜、青豆、黄豆、胡萝卜
营养功效：消除水肿、治疗便秘、养肾、补充胡萝卜素。
荞麦牛奶养生糊
配 料：荞麦、牛奶、鸡蛋、大米
营养功效：补肾气、降血脂、降血压、补钙。
猕猴桃西米露
配 料：猕猴桃、西米、糯米
营养功效：暖肾健脾、益气、补维生素C、滋肝肾、生津液。
二红养生糊
配 料：小米、山药、红豆、红枣
营养功效：暖肾、解酒、易消化。
美容养颜
A：芝麻香蕉2只、鲜菠萝肉200g、粳米100g、薏米50g。
功效：美肌肤、亮容颜。
B：薏米100g、红豆50g。
功效：美白、清斑、养颜。
C：紫米、薏米。
功效：美颜补血。
D：西芹、百合。
功效：美容瘦身。
保肝篇
山楂养生糊
配 料：大米、燕麦、山楂糕
营养功效：疏肝解毒、补血养心、对于心脏病、冠心病、心律不齐有辅助治疗作用、延缓衰老。
黑芝麻豌豆养生糊
配 料：黑芝麻、豌豆
营养功效：补益肝肾、强身健体。
芋头养生糊
配 料：芋头、南瓜、熟花生
营养功效：补益肝肾、益胃宽肠、解毒。
绿豆薏米养生糊
配 料：绿豆、薏米、奶粉
营养功效：解毒、养肝。
萝卜养生糊
配 料：大米、黄豆、萝卜
营养功效：保持血管弹性、防治脂肪肝形成、增强机体免疫力、解酒毒。
果豆养生糊
配 料：雪梨、豌豆、南瓜、百合、柠檬、大米
营养功效：解酒解毒、保肝护肝、润肺化痰、能分解体内亚硝酸氨的酶、抗癌防癌。
？？养生糊
配 料：香蕉（少许）、豆腐、粳米
营养功效：保养肝脏、补充钾元素、润肠通便、清热解毒。
解酒篇
西红柿养生糊
配 料：大米、西红柿
营养功效：酒后吃，可缓解头晕症状。
西瓜养生糊
配 料：西瓜、大米
营养功效：西瓜是清热去火的上佳水果，如果酒后感到浑身燥热，吃一些西瓜可以加速酒精从尿液中排出。
香蕉养生糊
配 料：香蕉、大米
营养功效：香蕉：酒后吃三根香蕉做的糊，能增加血糖，降低酒精在血液中的比例，达到解酒的目的，同时减轻心悸症状，消除胸口郁闷；蜂蜜：能促进酒精的分解吸收，减轻饮酒带来的头痛症状，同时蜂蜜还有安神催眠的作用，第二天起床后也不会头痛
葡萄养生糊
配 料：大米、葡萄
营养功效：新鲜的葡萄中含有丰富酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用，形成酯类物质，达到解救的目的。
芹菜养生糊
配 料：芹菜、大米、胡萝卜、盐（少许）
营养功效：芹菜中含有丰富的B族维生素，有分解酒精的作用，对缓解酒后肠胃不适、颜面发红有很好的效果。
豆豆养生糊（解毒养生糊）
配 料：绿豆、甘草
营养功效：能提神解酒，缓解酒精中毒，提高肝功能。
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