双手头上前掷实心球.doc

双手头上前掷实心球教案
宁强县第一初级中学 王春花
班 级： 人数： 地点：田径场 任课老师：王春花
本课主题
双手头上前掷实心球
教 学重点
出手的高度和角度
教材内容
1、双手头上前掷实心球
教学难点
上下肢协调配合，合理发力
教
学
目
标
1、 运动技能目标：初步学习双手向前投掷实心球技术，让80%的学生掌握正确的投掷方法。
2、 身体健康目标：增强学生体质，发展学生的力量、协调性等素质。
3、社会适应目标：增强学生的集体荣誉感，建立和谐的人际关系。

教学顺序

课的内容

组织教法与学练法
运动量
教师活动

学生活动
时间
次
数

开

始

部

分
(2分钟)

一、课堂常规

1、 体育委员整队报告人数。
2、 师生问好。
3、 宣布本堂课的内容及要求。
4、 安排见习生出列。
一、组织：
学生成四列横队集合。
二、教法与步骤：
1、向学生问好。
2、宣布本堂课的内容及要求。
3、让见习生出列。
三、要求：
口令清晰，组织合理，精神饱满。
一、组织队形：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
☆ △
二、学练法与步骤：
1、体育委员整队。
2、向老师问好。
3、认真听清课的内容与要求。
4、见习生出列。
三、要求：
静、齐、快。

3

1

准

备

部

分
（5分钟）
一、 准备活动：
1、队列队形练习；
2、四路纵队热身慢跑。
二、 个人徒手操：
1、肩部运动；
2、扩胸运动；
3、腹背运动；
4、弓步压腿、侧压腿。
三、双人专项准备活动：
1、压肩运动；
2、转肩运动；
3、互背运动。
4、推掌运动。

教师带领下热身慢跑。
要求：1、精神饱满，跑动队伍整齐。
2、动作有力、到位、协调、舒展。
组织：

学生认真完成慢跑热身活动。
组织：四列横队成体队形散开。
★★★★★★★★
★★★★★★★★
●●●●●●●●
●●●●●●●●
☆
1、学生跟随教师完成。

2

4

2

2

5

20

基

本

部

分

一、双手头上前掷实心球
1、背躬练习
两脚前后开立，后脚微曲，抬头后仰，双手置于脑后，体会背躬动作。
2、徒手双手头上前掷练习
按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序，注意出手的位置。
3、双手头上前掷实心球练习
两人为一组进行双手头上前掷实心球，注意体会背躬用力的感觉和出手的位置和角度。
（1）先试着越过前方第一根绳子（低）。
（2）再试着越过前方第一根绳子（高）。

（3）后退一步试着越过前方第一根绳子。

（4）试着越过前方两根绳子。

一、组织：

1、第一个练习成四列横队站立。

2、第二个练习同第一个练习。
3、两列横队面对面站立。
二、教法与步骤：
1、讲解背躬练习的方法和要求。
2、组织学生进行背躬练习。
3、讲解徒手双手头上前掷练习的方法，提醒出手的位置。
4、组织学生进行徒手双手头上前掷练习。
5、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。
6、组织学生进行双手头上前掷实心球练习的方法。
7、个别纠错和巡回指导。
8、集体讲评和指导。
9、提出再练习的要求。
要求：
讲解清晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调出手的顺序和出手高度和角度。

一．组织队形：
（一）
◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎
☆

（二）同上
（三）
◎ ◎
◎ ◎
◎ ◎
◎ ◎
◎ ◎
◎ ◎
二、学练法与步骤：
1、认真听清背躬练习的方法。
2、认真进行背躬练习，背躬充分。
3、认真听清徒手双手头上前掷练习的方法，注意用力的顺序和出手位置和角度。
4、认真进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。
5、听清双手头上前掷实心球练习的方法。
6、认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，试着投过前方的绳子。
7、接受老师的指导。
8、认真听讲老师的讲评。
9、按照老师的要求再进行练习。
三、要求：
动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按顺序用力掷球，注意安全。

结束部分
（31分钟）

1、 整理放松
2、 小结评价
3、 师生再见

1、 口令呼、带操；
2、 客观小结课的练习情况，及对学生予以正面评价；
3、 布置课后练习及提出相应要求；
4、 宣布下节课的内容；

1、 手牵手跟随教师的动作，随节奏轻松完成放松操；相互抖手臂；
2、 认真听讲，客观自评、互评、小组评价；
3、 “老师再见！”
4、 值日生点收器材、归还。

2

场地
器材

场地：田径场
器材：25个实心球
竹竿12根，长绳2条
安全计与
安全预防
预计：双手头上前掷实心球时，背躬拉伸幅度比较大，容易拉伤。
预防：拉伸充分，听从老师的指导，注意自我保护。

预计心率

预 计
负 荷
练习密度：25%——30%
练习心率：约130次/分
课后小结