我运动我健康我快乐(乒乓球运动基本知识).doc

乒乓球运动基本知识 乒乓球得名的由来乒乓运动的起源和发展乒乓球国际大赛中国的乒乓球运动乒乓球运动的特点乒乓球运动的好处常见打法的主要战术乒乓球比赛的规则与乒乓结缘乒乓球得名的由来 乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，中华人民共和国国球。它的英语官方名称是“Table tennis”，意即“桌上网球”。“乒乓球”一名起源于1900年，因其打击时发出“ping pang”的声音而得名，在中国大陆、香港及澳门等地区以“乒乓球”作为它的官方名称。然而，台湾地区和日本则称之为“桌球”，意指球桌上的球类运动。乒乓球运动的起源 乒乓球是一项深受人们的喜爱的体育活动，它起源于19世纪末的英国。在运动史上，乒乓球运动可以算是一项年轻的体育运动，它只有100多年的历史，比起田径运动（两千年以上）来，它可算是名副其实的后辈。 1890年，几位驻守印度（India）的英国海军（navy）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。到20世纪初，乒乓球运动又传入中欧一些国家和日本，继而扩展到非洲和亚洲其它国家，使这项运动在世界范围内开展起来。乒乓球运动的发展第一发展阶段 最初，运动员使用木制球拍，速度慢，旋转也不强，因此打法单调，只是把球挡来挡去。胶皮拍出现后，技术有些变化。因为胶皮拍比木制拍弹性大，摩擦力大，可以制造一定的旋转，于是出现了削下旋的防守型打法。这种打法曾在欧洲风行一时，不少运动员采用这种打法获得世界冠军。世乒赛举行的18届中，先后共有117个冠军中109次冠军全部为欧洲选手获得，其中匈牙利选手成绩最为突出，共得57项半冠军。此时期常被世人称为欧洲的全盛时期。第二发展阶段 1952年，日本运动员在参加第19届世界锦标赛中采用远台长抽打法，结合快速的步法移动，击败了欧洲的下旋削球，从此使上旋打法占了优势。此外，日本还革新了工具，使用海绵球拍，因而加快了进攻的速度。这种新的打法，比速度慢、旋转弱、攻击力不强的防守型打法先进。日本运动员的远台正手攻球，力量大、速度快，配合威胁性较大的反手发急球抢攻，在第19届锦标赛中一举夺得4项冠军，从而打破了欧洲运动员的垄断地位。第三发展阶段 在50年代日本称霸世界乒坛的时候，中国也开始登上世界乒坛。通过参加几届世界锦标赛，总结正反两面的经验教训，在技术上保持了快和狠的特点，训练上狠抓基本功，加强了击球的准确性和变化，提高了对削球的拉攻技术，逐渐形成和创造了以“快、准、狠、变”为技术风格的独特的直拍近台快攻打法。在1961年第26届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲削球关，又战胜了远台长抽加“弧圈球”打法的日本选手，第一次获得男子团体世界冠军，并连续获得第27、28届男子团体冠军，震撼了世界乒坛。第四发展阶段 在亚洲日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲乒乓球选手一直处于探索和动荡之中。他们从失败和挫折中总结经验教训，学习并发展了日本的弧圈球技术，吸取了中国近台快攻打法的优点，创造了适合他们的以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈球这两种先进打法。经过20年的努力，终于找到了方向，摸索出自己技术发展的道路。特点是旋转较强、速度快、能拉能打、低拉高打、正反手都能拉弧圈球，回球威胁性较大。他们把旋转和速度紧密地结合起来，把乒乓球技术又推到了一个新的水平。 第五发展阶段 1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。世界各国尤其是欧亚乒乓强国，如瑞典、南斯拉夫、苏联、波兰、匈牙利、德国、朝鲜民主主义人民共和国、南朝鲜、日本和中国等，更加重视乒乓球的普及和提高。进入奥运时代的乒乓球运动，欧亚竞争将更加激烈。目前正处于乒乓球运动史的第五个发展时期。 乒乓球国际大赛世界乒乓球锦标赛（简称世乒赛) ，是国际乒联最早主办的、影响最大和水平最高的比赛，每年举行一次(单年单项赛,双年团体赛)。目前世乒赛共设7个项目，分别是： 男子团体：斯韦思林杯 女子团体：考比伦杯 男子单打：勃莱德杯 女子单打：盖斯特杯 男子双打：伊朗杯 女子双打：波普杯 男女混合：赫杜塞克杯。世界杯乒乓球赛： 国际乒联主办的又一重要赛事，1980年5月由香港乒乓球总会举办了第一届世界杯男子单打比赛，从此以后每年举办一届。奥运会乒乓球赛： 1988年第24届奥运会上乒乓球被列为比 赛项目。奥运会的乒乓球比赛共设4个项目： 男子单打、女子单打、男子团体和女子团体。亚洲乒乓球锦标赛和亚洲杯乒乓球锦标赛： 亚洲两个最重要的比赛。亚锦赛每两年举行一次，亚洲杯每年举行一次。乒乓球运动在中国 中国乒乓球运动被世界公认为是中国的“国球”。中国乒乓球运动是从日本引进来的。20世纪初叶，日本明治维新之后不久，日本许多工商业纷纷到中国沿海城市设立商业机构，把大量的商品推销到中国市场。于是乒乓球运动也随着商业的交往以及日本工商业的频繁往来传入中国。1904年，上海四马路一家文具店的经理，从日本买来10套乒乓球器材（球台、球网、球和带洞眼的球拍），摆设在店中，并亲自表演打乒乓球，介绍在日本看到的打乒乓球的情况。从此，我国开始有了乒乓球运动。1916年，上海基督教青年会童子部添设了乒乓球房和球台，在学生中开展乒乓球运动。以后在北京、天津、广州几个大城市也开展了该项运动。1925年，中日两国开始了乒乓球运动的交往。1927年，中国队赴日进行访问比赛。同年8月，参加了在上海举行的第8届远东运动会中日乒乓球表演赛。1935年，国际乒联来电邀请我国加入国际乒联并参加第9届世界乒乓球锦标赛，由于经费没有落实而未能实现。1952年，在北京大学举行了第一次全国比赛。赛后，国家乒乓球队开始集中训练。同年，中华全国体育总会乒乓球部加入了国际乒联，后改称为中国乒乓球协会。1959年4月5日，在第25届世界乒乓球锦标赛中，容国团为我国夺取了第一个男子单打世界冠军。1961年4月，中国乒乓球协会在北京承办了中国历史上第一个世界锦标赛第26届世界乒乓球锦标赛。自容国团1959年赢得第一个世界冠军至今，中国乒乓球队近50年来在世界三大赛中共为祖国夺取了100多个世界冠军，并且囊括了4次世锦赛、2次奥运会的全部金牌，创造了世界体坛罕见的长盛不衰的历史。1988年，在第24届汉城奥运会上，中国队勇夺女子单打（陈静）和男子双打（陈龙灿/韦晴光）两项冠军，与东道主韩国平分秋色，并在整个中国代表团的金牌榜中占据了2/5的席位。自从1988年汉城奥运会乒乓球首次成为正式比赛项目以来，中国几乎完全垄断了这一项目的金牌。其中在已产生的10枚女子项目金牌中独揽9枚，10枚男子项目金牌中独揽7枚。乒乓球成为中国体育代表团的优势项目。乒乓球运动的好处乒乓球运动的好处至少归纳为“五益”：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢。好处一：养神乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。 好处二：护眼打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了做出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。 好处三：健脑在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。 好处四：助消化由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。 好处五：勤四肢乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动做出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。常见打法的主要战术一、 推攻战术特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。方法：1、左推右攻 2、推挡侧身攻 3、推挡、侧身攻后扑正手 4、左推结合反手攻 5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。注意事项：1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。二、两面攻战术特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。方法：1、攻左扣右 2、攻打两角，猛扣中路。注意事项：1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。3、遇到机会球时要大胆扣杀。4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻.三、拉攻战术特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。方法：1、正手拉后扣杀 2、反手拉后扣杀主要事项：1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。四、拉、扣、吊结合战术特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。方法：1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。注要事项：1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。五、搓攻战术特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。方法：1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。注意事项：1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。六、削中反攻战术特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。方法：1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。注意事项：1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。在削加转后用 削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行反攻的有效方法。2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。七、发球抢攻战术特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。方法：1、发下旋转与“不转”抢攻。2、发正、反手奔球抢攻。3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。注意事项：1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。八、接发球抢攻战术特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。注意事项：1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。乒乓球比赛规则发 球（1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。（2）发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。（4）从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。（5）在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。击 球对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。失 分（1）未能合法发球；（2）未能合法还击；（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；（4）阻挡；（5）连击；（6）用不符合规则条款的拍面击球；（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；（8）运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；（9）不执拍手触及比赛台面；（10）双打运动员击球次序错误；（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。一局比赛在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2分的一方为胜方。 1.1.5 一场比赛 单打的淘汰赛采用七局四胜制，团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。次序和方位（1）在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。（2）在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。（3）在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。（4）一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。间 歇（1）在局与局之间，有不超过1分钟的休息。（2）在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。（3）每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。与乒乓结缘为强化学校管理，丰富学校内涵，突出学校个性，提升学校品位。 提出了“以特色促发展”“以特色打造品牌”的发展思路，并设想将乒乓球运动作为“塔尖”， 田径运动作为“塔身”，其他普及型、趣味性体育活动作“塔基”的金字塔型学校体育特色，深挖体育运动的内涵，用这些内涵来培养教师、学生的习惯、形成师生的品质，并逐步形成龙市中心学校师生内隐的规矩和行为习惯，上升为我校的文化和精神，用这项工作来引领学校各项工作的实施与开展，用学校的各项工作的进步来促进学校特色的形成，并让其对师生的成长，学生的成才产生长远的影响。 从我校发展历史来讲，龙市中心校是一所历史悠久的百年老校，多年来，学校始终贯彻党的教育方针，坚持正确的办学方向，在传承中超越，在积淀中发展。在多年办学的风雨历程中，我校田径项目已呈特色，优势明显，在多年的实践与探索中积累了宝贵的经验与丰厚的资源，形成了一套有效的体育工作策略与方法，也有一套自己独特的训练运动员的方法，是内江市体育传统项目学校。从人文环境来看，乒乓球是国球，乒乓球外交打破了新中国在外交史上的僵局，它有着小球带动大球的光荣历史。而国家乒乓球主教练吴敬平就是从本校培养出来的学生。他在执教国家队中，先后培养出了吕林、马琳、王皓等多位世界冠军，三次荣获国家体委颁发的“国家体育荣誉”奖章，这是我们龙市人的骄傲。因此，我们应继承和发扬乒乓球运动这一光荣传统。以未来社会的需求来看，人才不仅要有优良的品质，掌握现代化知识和技术，而且还要有强健的身体。俗话说：“体乃载知识之舟”，没有健康的身体，势必影响人一生的学习和工作。以运动为载体可以培养学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，从而有个强壮身体，为学生终身学习和发展奠定坚实的基础。从我校学生实际情况来讲，我校学生多数来自于乡镇周边农村，大多数是独生子女，家长溺爱，而且百分之七十左右的学生是留守儿童，部分学生心理素质较差。针对这一实际情况，利用体育锻炼来占用学生的空余时间。让学生在体育活动中，增强合作意识和拼搏进取精神，从而培养学生健康的身体和心理。我们希望通过乒乓球体育特色活动的顺利运行，优化我校教师的综合育人能力，优化教师队伍，突出以学生发展为本，尊重学生身心发展规律，激发体育运动兴趣，挖掘学生发展潜能，挖掘学生非智力因素来促进学生智力因素，全面提高学生的综合素质，实现学生的主动发展；促进学校教育教学质量的提高，促进学校的发展。 金牌教练 - 知名校友吴敬平简介 1954年5月，吴敬平出生在四川省东南部一个叫“龙市”的小镇上，小镇古朴，石板铺路，绿树成荫，河流环绕。吴敬平的童年和少年都在这个美丽的小镇度过，小学、初中教育都是在龙市第一小学完成的。他的父母曾是这个小镇上的中学和小学的校长，两位校长对自己的三个孩子要求都非常严格，吴敬平又是老大，父母要求他处处都要给弟弟妹妹做好榜样。本来吴敬平的家庭条件在当地算是非常不错的了，但严厉的父母却有着浓郁的忧患意识和诚挚的平民情感，从小就要求吴敬平和弟弟妹妹经常到农村劳动，体会生活的艰辛和不易。吴敬平小学毕业后，父亲被打成走资派，他也只好在家呆了3年，后来才继续上学。吴敬平生性低调，不爱抛头露面，只是用自己的言行默默地带领两个弟妹好好学习，好好劳动，父母倒也很省心。吴敬平很喜欢安静地读书，但他生来又喜欢运动，有四川人的勤奋和灵性，而且颇有组织才能和持之以恒的精神，在一拨小孩子中，他常常带领大家玩弹弓、藏猫猫、捉鱼虾，尤其喜欢和大家一起打乒乓球。 在那个物质匮乏的年代，乒乓球是这些乡村小孩最高级、最快乐的体育爱好了，现在他们坐到一起回忆那段童年的欢乐时光，也常常提到和乒乓球的深厚情缘。1972年，吴敬平被选拔到省体校，因年龄最大，又理所当然地成了那帮运动员中的“大哥”。这位大哥很懂事，不仅乐于助人、关心队友，而且很勤奋很爱动脑，尤善于总结技术要领，水平也保持得比较高，但由于那时四川队的总体水平不是很高，他的比赛成绩也并无突出之处。1981到1983年，吴敬平到天津教练员培训班进修，毕业后到四川乒乓球队任教，后来又参加了河北师范大学中文系的学习。如果说运动员生涯打下了吴敬平过硬的技术功底，那么多次学习的经历又为他打下了教练和写作的功底，为他以后的辉煌教练员生涯和撰写乒乓球技术专著奠定了厚实的基础。后来，吴敬平又赴外任教，并当过短暂的四川乒乓球队领队的职务，但当组织让他选择的时候，他还是说：自己不适合当“官”，更适合当教练。1991年底，在低谷中挑起国家乒乓球队总教练重担的蔡振华看中吴敬平，一纸调令调他到国家队任教。这是一个机遇，但又是艰难的挑战。当时的吴敬平没有什么名气，也没有什么耀眼的资历，很多人说他不行，到国家队做教练完全是误人子弟。怀疑的目光犹如一把把锋利的刀戳在吴敬平的背上，“走自己的路，让别人去说吧”，那时候他最欣赏这句话。竞技体育要用成绩说话，要获得别人的信任，就必须脚踏实地地干出点成绩。当人别无选择时，身上所爆发出的潜能是不可估量的，现在怎么样并不代表将来也怎么样。领导的信任和要强的个性让他顶着压力走马上任了。刚刚到国家队的时候，他很长时间都不敢说话，只是默默地观察、学习、勤奋工作，当初很多人认为他干不长，但谁也没想到，吴敬平不仅在国家队站稳了脚跟，而且一干就是30年，现在，国家队还希望他把队员继续带下去。 吴敬平自执教国家队以来，已经先后培养出了吕林、秦志戬、马琳、王皓、陈玘、郝帅等“一串”奥运冠军和世界冠军，被外国媒体评为乒乓球界的“金牌教练”。