冬季长跑安全主题班会教案.doc

冬季长跑安全主题班会
中心小学 三年级三班
班会主题：冬季长跑安全
班会目的：为了让学生掌握更多的长跑的知识，也为了更好的指导学生参加长跑运动，开展以“锻炼身体，磨练意志，增强团队精神”为开展主题班会。
班会过程：
一、导入。
冬天到了，我们还是有理由，紧上运动鞋带，到户外跑步。因为，在湿冷的天气跑步和快步走同样对我们的身心有益。三年级三班冬季长跑安全主题班会现在开始。
二、介绍了冬季长跑的有关知识。
（一）冬天跑步好处多。
长跑会促进血液更快地流动，心脏输出量也会比平常加大。对心血管的锻炼非常有好处。另外，对于呼吸系统来说，跑步的过程中，能够吸入更多的氧气，胸腹部肌肉、隔肌的活动度增加，更好地促进新陈代谢。
对于骨骼系统来说，坚持长跑，能够活跃成骨细胞，加强对骨骼的刺激，有利于学生们骨骼系统更好地生长和发育。想要长高的孩子一定会从中受益。
就是在跑步过程中，一般人会逐渐转移心理，从平常的烦恼和琐碎中挣脱出来，完全享受跑步过程中的愉悦。学生可以从平常的学习中放松下来，因为运动时，人大脑不同区域的兴奋度会有区别，这样对于大脑细胞的休息和恢复，有很好的作用。长跑增强免疫力，冬天经常跑步会明显减少感冒等疾病。
对于小学生来说，学生们的免疫功能还不是很健全，很多器官比如胸腺等还在发育阶段，坚持长跑能够促进免疫系统的发育和完善。安排学生在室外进行长跑活动，首先是因为，现代学生们接触大自然的机会不多，尤其是冬天，一般孩子很少在室外运动，而在室外进行长跑运动，能够更多地接触阳光和新鲜的空气，适应外界的变化，促进身体更好地发育。
三、分小组讨论：冬季跑操重点注意事项。
1、学生讨论。：
2、小结冬季跑操重点注意事项。
⑴忌不做准备运动
⑵忌大雾天气锻练
⑶忌锻练是用嘴呼吸
无论是锻练还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。冬季锻练时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。
四、总结。
通过这次主题班会，使学生明白长跑能使人情绪饱满乐观、心情舒畅，也有助于增进食欲，还对排泄系统有害物质也起到清洗作用。长跑还能加强消化功能，促进营养吸收。在寒冷的天气中坚持长跑，增强了学生们体质，还有助于锻炼学生的意志力,还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒，对大脑的记忆功能有增进作用。也促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒。