脊柱侧弯的康复锻炼.pdf

59开卷有益 2023.08官 网 采 珍脊柱侧弯的患者来说，正确地进行康复锻炼治疗，其疗效是显而易见的。二、康复锻炼的主要内容 1.靠墙站立 站立时后背挺直，肩部及髋部贴紧墙壁，头颈伸直向上，尽可能多维持一小段时间，或多做几次。2.小燕飞 可以做俯卧式也可以做站立式。俯卧式动作可在硬板床上或硬质地板上俯卧，脸部朝下，以肩关节为支撑点轻抬双臂，同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。在手臂向上的同时，双脚轻轻抬起，腰背部肌肉收缩，尽量让胸部下端和腹部支撑身体，持脊柱侧弯的康复锻炼 一、康复锻炼 康复锻炼主要是通过锻炼背部肌肉、改善呼吸习惯等来矫正患者脊柱的畸形，防止脊柱侧弯进一步加重。脊柱侧弯加重也会影响到内脏的功能，胸段脊柱侧弯会影响到心肺，腰段脊柱侧弯会影响到腹部及腹部内脏，出现消化道、泌尿系等问题，因此及时介入康复训练非常有必要。对于脊柱侧弯的患者来说，只要侧弯发现得及时，侧弯的角度较小，康复锻炼的效果是极佳的。并且对于一些已经佩戴了支具的患者来说，佩戴支具配合康复锻炼才是最高效的恢复手段。因此，康复锻炼对于不同阶段的侧弯患者都是有益的。对于60开卷有益 2023.08官 网 采 珍续 35 秒后放松肌肉，休息 35 秒再做。站立动作为身体直立，双手侧平举，手心向外向上，缓慢抬高双臂，作小燕飞状，背部肌肉收紧，35 秒后放松，休息后再做。3.五点支撑 仰卧在硬床上或干净的硬质地板上，双腿稍微分开，腿外侧同胯宽，屈起双膝，双脚脚心着地。臀部、腰部、下背部依次慢慢抬离地面，双肘部落于地面，肩胛骨向脊椎收紧。收紧下背部、腰部和臀部肌肉，尽量多维持一段时间。4.简易脊柱扭转 坐于瑜伽垫或柔软的垫子上，左腿伸直，右腿弯折，右脚掌踩实，并放置于左腿内侧地面，右手贴于右侧大腿内侧，左手撑于背后，并自然向后扭转脊柱。伴随均匀呼吸，下颌与肩膀对齐，维持一段时间后恢复原位，并于另一侧重复动作。5.单腿背部伸展 同样取坐位，右腿伸直，左腿弯曲，并将左脚掌贴于右侧大腿内侧，双手向右侧脚趾方向伸直并延伸，胸部尽可能贴于右侧大腿，延伸脊柱，吸气时稍放松，呼吸再次向下延伸脊柱。6.骆驼式 取跪姿，双脚及双膝分离与肩部同宽，双手抓住脚踝，身体向后仰，使脊柱得到伸展，并持续进行腹式呼吸的方法。此外，进行游泳、骑车等锻炼背部肌肉的有氧运动对于延缓脊柱侧弯也有一定辅助作用。三、康复锻炼的适用人群 个性化的康复训练适用于脊柱侧弯观察期、支具治疗期、术前术后这些处于不同阶段的患者，并且对于每个阶段的患者起到的作用也不尽相同。对于尚处于观察期的侧弯患者，其中多数为侧弯程度较轻的小朋友，康复锻炼可以很好地维持度数，减少或缓解将来发生腰背疼痛的症状，并且此时骨骼柔韧度较好，多数小朋友的侧弯可得到较好的矫正。对于已经采取支具治疗侧弯的患者，康复锻炼可以很好地改善脊柱的柔韧度，让支具更好地发挥矫正作用，并且从神经、肌肉、骨骼、消化等系统进行调整，通过康复锻炼来稳定脊柱和骨盆，作用于整个躯干，保护中枢神经系统和内部器官，治疗脊柱负荷异常和姿势异常。并且可缓解由于佩戴支具所带来的脊柱僵硬，避免脱支后度数反弹，胸廓发育受限等问题，让脊柱侧弯的保守治疗更科学、更规范。对于术前的侧弯患者，术前康复可以帮助患者改善心肺功能，降低手术风险，术后康复可以促进术后痊愈和功能恢复，减少并发症的发生率。四、康复锻炼的意义 尽管目前尚未有文献资料明确表示，进行康复锻炼能够纠正患者的脊柱侧弯，但是康复锻炼作为缓解和改善脊柱侧弯症状的一种方法，在临床上和日常生活中都是非常重要的一方面。所以都可以通过体育锻炼来辅助脊柱侧弯的保守治疗以及术后的恢复。五、康复锻炼的注意事项 1.康复锻炼需要日积月累的坚持，需要每天抽出时间来进行，如果短期内没有明显的效果，很多家长认为康复训练是可有可无，其实这是非常错误的。2.康复锻炼只能改善和缓解患者的侧弯症状，如果想要单靠康复锻炼来纠正脊柱侧弯是不现实的，应按时复查。如果脊柱侧弯进展较快或弯曲度过大，应当在医生的指导下应用矫正工具治疗或手术治疗。3.康复锻炼需适度。适度的康复锻炼能够明显改善患者的侧弯症状，但过度的锻炼只会给脊柱带来负担，造成不良后果。4.在进行康复锻炼的同时，需要时刻注意侧弯的病情变化，积极复查，规律复查，及时掌握病情变化，选择适合自己的康复锻炼动作和方式。(摘自天津市天津医院微信公众号)