阳光心态与心理减压(课堂PPT).ppt

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,*,主讲人：于焕新,阳光心态与心理减压,1,12/1/2024,于焕新,美国,LIMRA,授权认证培训师,第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师,国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师,北京人民大会堂特邀培训师,清华大学，北京大学特邀培训师,国际家庭教育指导师；,中国金融行业职业经理人特约讲师；,中国形象设计协会,TTT,主讲讲师,授训单位,政府机关,：,第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂,2,期、教育部、中国形象设计协会,8,期、北京工商局朝阳分局,2,期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区委党校、朝阳区卫生系统、朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区劲松街道、北京回龙观新龙城社区、江苏泰州国税局、江苏常州国税局,金融银行,：,中行长治分行、中信银行总行、工商银行、中国银行、中信银行、中国进出口银行、招商银行济南分行、国家开发银行天津分行,2,期、内蒙古兴业银行,5,期、兴业银行呼和浩特分行、黑龙江友谊农商行、交通银行北京分行、渤海银行北京分行,通信移动,：,中国移动集团,3,期、内蒙古移动、宣城移动、黄山移动、荆州移动、沈阳移动、呼和浩特联通、松原移动、白城移动、中国移动设计院、中国电信常州分公司,2,期,。,高等院校,：,北京大学、清华大学、北京师范大学、北京联合大学、北京旅游学院,知名企业,：,中国平安、泰康人寿、中粮集团、中国移动、中国航天、伊利实业、中国移动设计院、三九药业、南京供电公司、国家电网、北京市供电服务中心、海航旅业、奥迪、山西壶关化工集团、惠丰集团、亚信联创、中国联通、完美世界、北京朝阳区第二医院、北京电力医院、天津中医药大学附属武清中医院、中国形象设计协会、北京西三旗生态园美食城、全国酒店业总经理培训、全国酒店业内训师培训、全国酒店业财务部经理培训、北京五星级酒店工程部经理培训、阳光酒店集团、南京新纪元大酒店、北京大兴宾馆、北京金隅凤山温泉度假村、北京大兴人民医院、北京朝阳区高碑店社区医院、潞安漳村煤矿、连云港企业家公开课等,2,3,4,5,6,你到哪里去？,7,和自己在一起,我对自己的现况满意吗？,事实最大，结果最大。,我想做的、我能做的、我正在做的,是统一的吗？,没有定位就没有位置。,我是一个受欢迎的人吗？,我会及时自我调节吗？,8,为 什 么 不 开 心,别把心泡在埋怨的污水里！,结果会怎样？,改变或不改变你都是对的。,老二的故事。,学会说,-,正常！,9,启发,有位僧人向石头和尚请教：,问：“如何是解脱？”,答：“谁缚汝？”,问：“如何是净土？”,答：“谁垢汝？”,10,热身活动,心有千千结,11,自觉、觉他,认识自我,认识他人,12,13,姓名,性格,兴趣,特长,到哪去,从哪来,星座,岗位,属相,14,自我管理 开心金库,思想模式,我,昨,天,明,天,+,-,-,+,“,感受好,”,，则表现佳,15,沟通中的换位思考,16,双 向 门,当你把矛头指向别人，别人也会把矛头指向你。,你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。,17,了解自己的表达方式,！。，？,18,“,三明治,”,沟通方法,美国麦金尼,1896,年竞选总统时，共和党有,一位重要人物替麦金尼写了一篇竞选演说。他自,以为写得高明，便大声地念给麦金尼听，语调铿,锵，声情并茂。可是，麦金尼听后，却觉得有些,观点很不妥当，可能会引起批评的风暴。显然，,这篇讲稿不能用。但是，麦金尼把这件事处理得,十分巧妙。,请问：他是怎样沟通的？,19,职业生涯中的五只毛毛虫,人云亦云,主观错误,有准备，没效率,知己知彼,家族满足,20,数字学,数字学是源于,2500,年前的希腊哲学家、数学家、,天文与音乐理论鼻祖,-,毕达哥拉斯，他结合数学、几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。,数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称,“生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴,音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。,每个人的生命里都含有一组独特的生命密码,21,计算,奇数：,1,、,3,、,5,、,7,、,9,阳，能量向外、主动、独立,偶数：,2,、,4,、,6,、,8,、,0,阴，能量向内、被动、依赖,22,有意思的数字,1-,木棍 脚 爬山 开疆辟土 领导者,2-,弯腰 手 配合、合作 真心、真话、真事,3-,耳朵 表达 优秀的讲师,4-,房子 稳定性 计算能力好 会计与技术工作,5-,心思在外 自由自在 优秀的销售人才,6-,形似孕妇 无条件地爱自己、爱别人,7-,？质疑力强 评审 多阅读外在书籍知识,8-,独有 财经专家 诚实、立即处理、不妥协,9-,掌控心灵 实行、力行、实践再实践,23,数字,1,阳性的力量，目标导向型，很喜欢承担,（死要面子活受罪）挫折多,我是老大，一手遮天（累），独立自主，最在意别人说什么。一根肠子通到底，白手起家。开疆辟土，带兵打仗,不信任别人也不信任自己，有机会“单身”,适合做老师、领导,建议：一门深入，不要学广。爬山，动脚，脚到好到,学习三句话：我不会，我不懂，我不知道,最高境界：接受别人的意见,降低自己,24,数字,2,平等，希望别人尊重。柔软、非常细腻。喜欢和稳重的人在一起,会演戏，喜灰色。温和，要用笔写,通常不坐第一排。辅佐、配合者。适合做秘书。很怕切断关系,要人陪，做菜好吃。牵手时感觉好。,常会犹豫不决，澄清问题比解决问题重要。,纯种的女人。由传统观念，最不容易外遇。不用担心身边没有人,好好先生，随便小姐。很会委屈和容忍。,缺点：太注重细节，忽略主轴,建议：要真实地表达。学习倾听很重要,25,数字,3,穿彩色，一定要讲话，适合做讲师。讲话太快、太直、太刻薄。会和花草、动物讲话,沟通，适合做协调者,喜欢欣赏美的东西，看帅哥和美女，属于精神外遇,本身慵懒，有捷径就会走捷径，忙起来会忘了自己的另一半,很爱变，不好玩就换。女人缘多。喜欢听着音乐读书,建议：说好话，多从聊天中学习,乱中有序，千万不要帮他（她）整理东西,小孩语言非常厉害，开发,3,种语言区,26,数字,4,精算师、会计师、文书、整理、人事，环保工作。喜欢做一成不变的事情,有刻度的人，会胖。先天孝顺、顾家。务实、实际，不喜欢送礼,可以每天吃同样的东西。注意肠胃，练瑜伽，排汗。背上不舒服。女性易怀孕。还没出嫁就是管家婆。,重视安全感。喜欢有钱、有车、稳定的状态。稳重、负责,常被旧的东西困扰，遇到问题会缩起来。,宅男、宅女，下班后喜欢在家。逛街带钱多。只要家稳，事业就稳。,一定要有诚意。越负责、越孝顺越好。,请父母注意孩子的交友,27,数字,5,勇敢、挑战。销售、带团队、拓展的。适合做心理老师,自由自在，不在家里。喜欢让自己心动的乱忙，不知为何而忙。是一匹野马。,不喜欢固定的关系。强盗、土匪,只要出去，就能找到客户。越出去，越成熟。最怕闷。,是一个被约束的灵魂，这辈子都在寻求。成功，要忍,内心渴望吃好的、用好的。只要往外的都不要怕,建议：内观，静心，问自己：“对什么有兴趣？”不要问别人，浪费时间,小孩，学开车，放养,28,数字,6,喜欢弱者，可怜的、被帮助的人。渴望成为人上人,更会说话（,3,的两倍），疗愈师。,主观式的爱，常给人家最好的，不是别人想要的,牺牲自己，喜欢照顾别人，因为对方比你弱。照顾不等于爱。不要无条件地给,完美主义，一生修情、无条件地爱。离婚率比较高。,只要对他（她）感恩一点点，他会做到死,注意：,1,、不要太多抱怨，任劳任怨地把事做完,2,、喜欢被需要的感觉，这是信心的来源，千万不要牺牲自己的兴趣,3,、不要什么都我来,4,、有时付出太多，心里埋怨，不是真爱对方是爱自己,29,数字,7,开心、是来地球享受生命的。传播信息（真理）,质疑，很挑，洁癖。一开始就要专业，需要专业感觉,瞬间爱上一个人，为未来担心，怕死。,享受感觉型。保有自我空间，私密的不说。,有计划就失败。大纲就好。不用过于担心，到了再说。,自己本身没有干扰，都是外面的干扰。因为过去的事情干扰现在，内心害怕。旧的不去新的不来,学习喜悦和开心，不要太紧张，担心越多，越不开心。越开心喜悦越好。活在当下。,事业上不要认为有靠山。,常常被人吓到。喜安静。易得抑郁症,小孩，支配能力大,30,数字,8,权利、金钱。没钱赚很痛苦，金钱是他（她）最大的力量,认为有钱可以买感情、买关系。靠缘份赚钱,谋略，看到老公短信：想你。不动声色，转移财产，然后拜拜。暗斗，以退为进，话中有话。,要有舞台。大管理者，容忍。,长得有福气，招财猫。有无限的力量。眼睛像老鹰一样,内在富足真的很重要。要的是成功，最后赢就好,一切眼睛所见是你内心的投射。,31,数字,9,上辈子是修行人。跟脑有关系，是浪漫型。,头很大，想得多，很聪明，,有很多梦。梦话。睡前跟梦下达指令，答案在梦里,想到了，就做了。,看感觉挣钱，有时很爱钱，有时不爱钱,越无我越得到,舍,+,予,=,舒服，我为人人,寻找灵魂伴侣，迷恋,小孩，给他造梦,32,精彩由自己决定,33,认识自己,认识自己，需要自我沟通。,在日常生活和工作中，难免会遇到许多不如意,的事，也会遭遇挫折。这时，自我心情的调适、,自我不断的激励，就是自我沟通。,34,宝船嘴,35,幸福黄金法则,吃 亏,吃 苦,感 恩,尊 重,理 解,36,37,你若盛开，清风自来,幸福就是一种感觉。,周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到,幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你,可能也不会有幸福感。,我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。让自己高兴是件非常简单的事情。,大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到,这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料它学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。,38,诺贝尔获奖者的发言,1937,年,1,月，,75,位诺贝尔奖获得者在巴西聚会。有人问一,位获奖者：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主,要的东西？”出乎意料，这位白发苍苍的学者回答说是在幼儿,园。又问：“您在幼儿园学到些什么呢？”学者回答：“把自,己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放,整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示歉意，要仔细观察周围的,大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”,39,快乐全新定义,快乐不是你拥有的多,-,而是你计较的少,40,小故事,多少年前我也和您一样是个商人,请爱进来,打造一张价值百万元的脸,刘墉教女,老二的故事,两块小石头,41,上 尉 救 人,在一场激烈的战斗中，上尉忽然发现一架敌,机向阵地俯冲下来。照常理，发现敌机俯冲时要,毫不犹豫地卧倒。可上尉并没有立刻卧倒，他发,现离他四、五米远处有一个小战士还站在那儿。他,顾不上多想，一个鱼跃飞身将小战士紧紧地压在,了身下。此时一声巨响，飞溅起来的泥土纷纷落,在他们的身上。上尉拍拍身上的尘土，回头一看,顿时惊呆了：刚才自己所处的那个位置被炸成了,一个大坑。,42,帮助别人,=,帮助自己,43,享受生命的人都不是失败者。,我自己感到很难过，因为我没有鞋穿,直到,我遇见一个没有脚的人。,带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。,享受生命的人都不是失败者。,生活有希望，才快乐。,44,第一部分：关于健康,我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没有折旧价值。二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手生命就不值钱了。,人的生命长度,了解自己的身体,道法自然、,A,时间做,A,事情,了解情绪对于身体的作用,(,一笑一少，一怒一老,),45,情绪对五脏的伤害,悲 伤 肺,喜 伤 心,怒 伤 肝,思 伤 脾,恐 伤 肾,46,第二部分：关于婚姻,再厚的寒冰太阳出来都会融化,再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟,十年修得同船渡，百年修得共枕眠,夫妻是为了恩爱才走到一起的，,不是为了找一个人吵架才结婚的，,所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方，,而不是互相攻击谩骂对方。,47,1,、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。,2,、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。,3,、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易解决 必须学会自我消化。,4,、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。,5,、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能力。,夫妻双方要有这样的共识,48,思维,结果,行为,49,第三部分：关于心境,为别人鼓掌,-,不如小丑,把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。,微笑的力量,我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海,幸福感,=,效用,/,欲望,把你的眼泪和脾气寄存在职场之外,50,苏东坡和佛印的故事,苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅、打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。一天，两人又在一起打坐。苏轼问：你看看我像什么啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，对佛印说：你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。这一次，佛印又吃了哑巴亏。苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。苏小妹冷笑一下对哥哥说，这次你输得更惨！你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛，那说明他心中有尊佛；你说佛印像牛粪，想想你心里有什么吧！,51,人生哲理,越急越慢,舌头和牙齿,芦苇与橡树,SPRING,大草原,52,芦苇与橡树,53,小故事,多少年前我也和您一样是个商人,打造一张价值百万元的脸,老二的故事,两块小石头,54,服装是介绍信,微笑是见面礼,赞美是通行证,倾听是基本功,55,我选择,三件旧衬衫,快乐垃圾先生,IMPOSSIBLE,太阳,56,你若盛开，清风自来,57,