投掷练习.doc

原地双手正面掷实心球教案
年级：八年级 人数：40 地点：篮球场 任课老师：章文军
本课主题
原地双手正面掷实心球
教学重点
出手的高度和角度
教材内容
1、原地双手正面掷实心球
2、竞技比赛掷过限制线
教学难点
上下肢协调配合，合理发力
教学目标
1、认知目标：让学生能熟记并说出正面掷实心球的用力顺序，知道出手角度以及背躬的重要性。
2、能力目标：本课通过各项活动发展学生的身体协调性，让学生学会原地双手正面掷实心球技术动作，并使80%以上学生初步掌握原地双手正面掷实心球的出手位置和角度。
3、情感目标：培养学生主动探究投掷方法，并通过各项活动培养学生竞争意识、协作交流意识和安全运动意识。
教学顺序
课的内容
组织教法与学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
开
始
部
分
(2分钟)
一、课堂常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本堂课的内容及要求。
4、安排见习生。
一、组织：
学生成四列横队集合。
二、教法与步骤：
1、向学生问好。
2、宣布本堂课的内容及要求。
3、让见习生出列。
三、要求：
口令清晰，组织合理，精神饱满。
一、组织队形：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
☆ △
二、学练法与步骤：
1、体育委员整队。
2、向老师问好。
3、认真听清课的内容与要求。
4、见习生出列。
三、要求：
静、齐、快。

1

2’

准
备
部
分
（8
分
钟）

准
备
部
分
（8
分
钟）
1、热身
“组数游戏”

长哨开始组数，5秒倒计时完成。

2、器械操
持实心球体转、腹背、绕腰、绕臂、胯下抛接、双脚夹球前抛等运动

3、专项准备活动
A压肩运动
B互背运动
一、组织
1、学生绕球场成单路纵队跑，在跑动中完成组数游戏，其中穿插高抬腿跑、前提腿跑、后踢腿跑
2、体操队形
3、前后两排面对面站立。

二、教法与步骤：
1、讲解活动规则与方法。
2、教师领做，。
3、组织学生进行专项准备活动。

三、要求：
讲解清晰，专项准备活动时让学生注意体会背躬动作。
一．组织队形：
（一）
单路纵队“口”形跑
（二）
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
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☆
（三）
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
☆
二、学练法与步骤：
1、听清活动的规则与方法。
2、在教师带领下认真进行准备活动。
3、认真进行专项准备活动。
三、要求：
积极参与热身活动和专项准备活动，充分活动开身体。

3-4次

4×8拍
×6节

4×8拍
×2节

3’

3’

2’

基 本
部
分
（24
分钟）

基 本
部
分
（25
分钟）

基 本
部
分
（25
分钟）

基 本
部
分
（25
分钟）
一、原地双手正面掷实心球
（一）、尝试体验阶段
1、学生自学
教师发放教学卡片（附1），学生以小组为单位根据教学卡片和问题探究原地双手正面掷实心球的技术动作和投掷方法。练习完后找学生示范动作。
注意：原地双手正面掷实心球的技术动作及投掷方法。
2、教师指导
（1）抽学生示范动作，教师结合学生练习规范技术动作。
（2）教师示范讲解动作，学生模仿练习。
3、动作要领
（1）预备持球
双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一起；指根以上部位持球后中下部，掌心空出。
（2）引球背躬
两脚前后开立，双脚微曲，重心靠后，抬头后仰，双手引球置于脑后，体会背躬动作（三后三紧两屈两起）。
“三后”：两肘在头后；肩在臀后；臀在膝后。
“三紧”:指要持紧；肩要夹紧；腰要绷紧。
“两屈”：膝弯曲；腰后屈。
“两起”：后脚脚跟抬起；髋挺起
（3）出手换脚
后脚用力后蹬，将力量上传，上体前摆；当手将要达到头部正上方时，两手用力拔指将球向正前上方（与水平面成30—42度）投出，并完成空中交换腿，落地时膝关节弯曲缓冲泄力，身体制动防止前仆，注意出手的位置和发力顺序。
重点：学习投掷技术动作
难点：理解应用
（二）动作形成阶段
1、徒手练习
预备持球-引球背躬-出手换脚

2、持球练习（不掷球）
学生成四列横排在教师指导下完成“预备持球-引球背躬-出手换脚”练习
3、分组练习（掷球）
学生带着问题练习，提问：原地双手正面掷实心球发力顺序？决定投掷远度的因数？观察体会投掷实心球以怎样的角度出手最远？

重点：背躬练习

难点：身体协调用力

安全：强调安全，强调原地练习时不能掷球，分组练习时按老师口令拾球。

（三）、巩固提高阶段
1、问题探究：
（1）抽学生回答问题。
（2）教师总结，引出投掷角度。
★原地双手正面掷实心球发力顺序？蹬地、收腹（上体急震）、（快速）挥臂。
★决定投掷远度的因数？身体协调用力，投掷力量，出手角度，出手初速度等。
2、探究投掷实心球适当角度。
结合图片（附2），得出结论。
3、利用限制线投掷实心球，改正出手角度。
（1）学生先试着掷过前方横杆。
（2）规定距离掷过前方横杆女生4米线，男生5米线。
（3）后退一步试着掷过前方横杆女生5米线，男生6米线。
（4）教学比赛，采用原地双手正面掷实心球方式掷球，投过横杆得1分，没投过或为例不得分。学生记录自己所得分数，练习完后总结。
教师巡回指导动作，

重点：投掷角度和出手位置
难点：身体协调用力

一、组织：
1、学生成体操队形以小组为单位分组探索练习
2、学生分两组分别站在老师两边
二、教法与步骤：
1、教师提出自学要求
2、发放教学卡片
3、教师巡查学生自学情况
4、教师个别指导纠正学生动作
5、抽学生示范动作教师讲解
6、讲解持球基本动作（拇指紧靠成八字形持球后中下部）
7、组织学生持球练习
8、讲解背躬基本动作（三后三紧两屈两起）
9、组织学生进行背躬练习（两人一组互纠）。
10、讲解换脚基本动作（屈膝缓冲，身体制动）
11、组织学生进行换脚练习。
12指导纠正学生错误动作
三、要求：
1、讲解清晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调背躬的重要性和发力的顺序
2、强调安全

一、组织：
1、学生成四列横排
2、学生分成两组面对站在投掷线两端。
二、教法与步骤：
1、讲解原地双手正面掷实心球练习的方法。提醒出手的位置（球在头上出手）。
练习方法：预备持球—1持球后引—2出手换脚制动。
2、组织学生徒手练习原地双手正面掷实心球。
3、组织学生持球练习原地双手正面掷实心球（不掷球）。
4、组织学生分组练习原地双手正面掷实心球
5、教师提出问题让学生带着问题练习
6、个别纠错和巡回指导。
三、要求：
1、讲解清晰，动作到位，组织合理，讲评客观，注意背躬练习，出手的顺序、出手角度和制动缓冲。
2、教师统一口令练习（预备持球背弓，长哨投掷，短哨捡球），注意安全。
一、组织：
1、学生成两列横排相对站立
2、学生分成两组面对站在投掷线两端。
二、教法与步骤：
1、教师抽学生回答问题
2、教师总结引出投掷角度
3、教师出示卡片研究出手角度
4、讲解练习比赛规则与方法。
5、组织学生利用限制线投掷实心球。
6、教师指导纠正动作
7、提出再练习的要求。
8、统计达标个数，表扬优秀学生。
9、评比优秀小组并表扬。

三、要求：
1、讲解清晰，组织合理，讲评客观，注意投掷角度和身体协调用力。
2、教师统一口令练习（预备持球背弓，长哨投掷，短哨捡球），注意安全。
一、组织队形：
（一）
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
☆
（二）
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◎◎◎◎◎◎◎◎
☆◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
二、学练法与步骤：
1、学生自主学习
2、小组合作交流
3、观察模仿动作
4、个别学生示范动作
5、认真听清持球的方法。
6、认真进行持球练
7、认真听清背躬练习的方法。
8、认真进行背躬练习，背躬充分。
9、认真听清换脚的方法。
10、认真进行换脚练习，缓冲制动。
11、接受老师的指导。
12、按照老师的要求认真练习。
三、要求：
1、动作要规范，注意力集中，认真听讲老师的讲解，注意体会背躬动作。
2、注意身体协调用力，根据蹬地、摆体收腹、挥臂、甩腕、拨指、换脚、落地、缓冲的顺序投掷。

一、组织队形：
（一）
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
☆
（二）
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
☆
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
二、学练法与步骤：
1、认真听清徒手双手头上掷球练习的方法，注意用力的顺序和出手位置和角度。
2、认真进行徒手双手头上掷球练习，控制好在头顶出手。
3、根据预备持球—1持球后引—2出手换脚训练。
4、按教师要求分组
5、根据预备持球背弓，长哨投掷，短哨捡球练习
6、认真进行原地双手正面掷实心球练习。
7、接受老师的指导。
8、按照老师的要求认真练习。
三、要求：
1、学生带着问题练习，注意观察总结体会动作，练习认真，动作规范，专心听讲老师的讲解。
2、注意体会背躬动作和身体协调用力。

一．组织队形：
（一）
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
☆◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
（二）
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
☆

◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎

二、学练法与步骤：
1、探究掷实心球发力顺序
2、探究决定投掷远度的因数
3、根据教学卡片探究投掷角度
4、按教师要求分组练习
5、听清比赛规则
6、利用限制线投掷实心球
7、根据预备持球背弓，长哨投掷，短哨捡球练习
8、接受老师的指导。
9、按照老师的要求认真练习。
三、要求：
1、注意观察总结体会动作，练习认真，动作规范，专心听讲老师的讲解。
2、身体协调用力，注意体会出手角度和远度的关系。
3、遵守比赛规则，记录好自己得分。

1次

1次

2-3次

2-3次

8-10次

1次

1次

1-2次

1-2次

1-2次

8-10次

4’

2’

1’

1’

6’

2’

1’

1’

1’

1’

6’

结

束

部

分
（5
分
钟）
一、集合队伍
二、放松练习
“三步一跳”活动
1、左右移动
2、前后移动

三、讲解小结
四、安排课后练习
五、收交器材，师生道别

一、组织：
学生成四列横排集合。
二、教法与步骤：
1、带学生做放松操。
2、课的小结。
3、宣布课后的练习。
4、组织学生收器材。
5、向学生道再见
三、要求：
讲解清晰，声音洪亮，组织合理。
一、组织队形：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
☆
二、学练法与步骤：
1、充分放松。
2、认真听教师讲评。
3、听清课外练习。
4、协助教师收还器材。
5、向老师道再见。
二、要求：
充分放松，认真听讲评和课外练习。

4×8拍
×2节

0.5’

3’

1.5’
预计效果
预设练习密度：30-40%
练习强度：中等
平均心率：110-140次/分钟。
场地器材
场地：篮球场地一个。
器材：实心球若干只，横杆两幅，教学卡片10×2张。