各种姿势起跑蹲踞式起跑.doc

各种姿势起跑 蹲踞式起跑
一、教学内容：
各种姿势起跑 蹲踞式起跑
二、教学目标：
1、通过各种形式的自然姿势的起跑，使学生初步掌握各种姿势的起跑方法，培养正确自然跑的身体姿势，发展灵敏、速度和一般耐力素质，提高奔跑能力。
2、让85%的同学知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、能初步做出起跑的动作。了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。
3、能积极参与学习活动，表现出积极的态度和浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。
三、教学重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。
教学难点：如何做到蹬地有力。
四、教学过程:
  （一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、关节操
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
一、各种姿势起跑
1、由教师示范三种姿势：全蹲、俯卧、背向
2、指导学生尝试练习
3、分组比赛
要求：反应快速 组织：四路纵队
二、蹲踞式起跑
1）、教师示范讲解分节动作要领：第一阶段：各就各位姿势，第二阶段：预备姿势，第三阶段：鸣哨。
2）、原地听教师口令分阶段练习。
3）、分小组练习。
4）、教师巡视，纠正错误
5）、集体听口令练习比赛。
6）、总结：比较，与前面的三种方法比较，得出蹲踞式起跑的优势。
要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形
（三）、结束部分 
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课