跑的专项练习.doc

第1周 第1次课
教材
一、跑的专项练习
重点难点
跑的各种专项练习

教
学
目
标

认知目标：初步掌握高抬腿动作。
技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
情感目标：培养学生积极主动，艰苦奋斗的精神。
教学
过 程
教 学
内 容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数

准
备
部
分

一、
常规

二、
队列

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。
１、 并队走
２、 裂队走
３、 组织慢跑

1分

3分

3分
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
１、 班成二列横队集合。
组织如图一：
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‚
（图一）
２、 “老师好！：
３、 认真听讲，明确学习内容和要求。
４、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
要求：精神饱满，动作一致。
3、组织：如图二

教学
过 程
教 学
内 容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数

三、
准备
活动

行进间做徒手操
1、准备操 1~6节
a上肢运动 b 下肢运动
c 踢腿运动 d 体侧、体转
e 腹背运动 f 跳跃运动
教师讲解示范，并领做。
口令指挥学生集体练习。
2、引导学生选择游戏
（1）拉鱼网
（2）贴烧饼
3、指导各小组长带队组织练习
4、教师来回巡视并指导
5、简单评价

5分

8
分

€€€€€€
€€€€€€ €€€€€€ €€€€€€
‚（图二）
1、学生根据老师的要求，集体练习。
要求：动作整齐，舒展。
组织：如图二
2、学生积极讨论选择游戏
要求：各小组在做游戏时要注意安全

各
4*8拍

基

本

部

分

跑的练习
1、教师讲述练习方法
（1）原地高抬腿x3
（2）行进间高抬腿x3
（3）30米加速跑x2
（4）50米跑
2、组织学生练习
3、俯卧撑练习
20
分
1、学生积极听取练习及比赛。
2、队形如下：
×××××
×××××
×××××
×××××
☆ （图三）

结
束
部
分

1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗”

5分
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“老师再见！”

情
况
记
载
课后小结

场地器材
田径场

预计
负荷
练习 平均
密度40 % 心率140 次/分