原地双手头上前抛实心球（二）.doc

原地双手头上前抛实心球 （二）
教学内容：1、游戏：“8”字跑跳长绳 2、原地双手头上前抛实心球（二）
学习目标：1复习双手头上向前抛实心球的动作要领及用力顺序。
2、发展学生上、下肢力量，提高上肢和躯干等身体各部位的协调、灵敏素质。
3、通过课的练习培养学生学会在思考中体验，在体验中思考的习惯；培养学生团队协作，勇于超越自我的精神。
教学重点：出手的角度及速度。
教学难点：从下往上用力的顺序。
教学过程：
一、 准备 部分
1、课堂常规
集合、整队，检查人数，检查学生着装情况，安排见习生。
2、准备活动
（1） 慢跑热身，慢跑球场两圈。
（2）柔韧性练习：教师带领学生做简单徒手操练习 五节 每节4个八拍.
组织：成四列横队

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
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要求：快、静、齐
二、基本部分
1、游戏：“8”字跑跳长绳
目的：
发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。
方法：
将学生分成人数相等的四个队，分别在1-6号位上，两人摇绳，其余人员依次按8字进行跳绳，以次数多少为胜。
规则：
1、规定时间内，每人参与跳绳，以次数多少为胜。
2、中间如果断绳，可以继续再跳。
3、每组可派一人做裁判
教学法：1、教师讲解游戏方法和规则。
2、学生分组练习，教师巡视。
3、小组跳大绳比赛。

组织：
○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

要求：快速、准确、合作。
1、 原地双手头上 投实心球
动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：
用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
重点：出手的角度及速度。
难点：上下肢用力协调。
教学法：（１）教师讲解示范动作要领。
　　　 （２）学生仔细观察老师的动作。
　　　 （３）老师组织学生进行无球徒手投掷练习。
　　　 （４）老师组织学生进行有球练习，分两组相对２５米进行投掷练习。
　　　 （５）老师观察学生练习，纠正错误动作，并示范不懂角度出手的方法。
　　　 （６）学生自订达成目标练习；学生展示、挑战练习。

组织：　　○ ○ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○ ○
○ ○ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○ ○
○ ○ 　　　　　　２５米　　　　　　　　　　 ○ ○
○ ○　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ○ ○
○ ○ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ○ ○
○ ○ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○ ○
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要求：（１）要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
　　　（２）学生分组逐个顺序投掷，投掷完后统一捡球。
易犯错误：
双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。
纠正方法：
多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。
三、结束部分
1、放松，小结
2、回收器材，下课。
器材准备：实心球12个，哨子一个。大绳4根。