教师的心理健康.doc

教师的心理健康冯丽娟 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。 目前越城区文教局对农村学校非常关注。无论是农村学校网点布局调整和办学硬件升级改造，还是农村学校队伍建设以及农村学校的管理创新和特色建设，这对农村学校来说是一件好事。但随之而来的，作为我们农村学校的老师来说，其压力也是可想而知的。所以我们觉得作为教师首先要端正认知 。我们要树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点 ,不给自己设定高不可攀的目标。同时我们应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。树立正确的自我概念 其次要学会调适情感 。我们要善于控制自己的情绪。控制情绪的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动，也就是精神分析所说的升华。当不良情绪积蓄过多时我们还应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。如可以纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等，还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。 为了让教师减轻压力，释放情绪，后社小学全体教师开展如下活动：1、每周开展体育锻炼，如跳排舞、打篮球、打羽毛球等。2、每天大课间与学生一起跳绳，找回童年的乐趣。3、开展教师跳绳比赛等系列赛事，发点奖品，提高教师参与的热情。4、湿地采风，沐浴春日的阳光，陶醉于大自然的怀抱。