中-长-跑-教-案.doc

中 长 跑 教 案
嘉荫农场中学：冯厚礼
教学内容
1．复习完整技术
2．测验：男生：1500m、女生：800m
培养目标
1．通过复习巩固全城跑技术；
2．通过测验，检验教学效果以及学生的自锻效果；
3．培养学生的耐力素质；
4．培养学生良好的心理素质以及吃苦耐劳的精神；
5．培养学生的教学能力。
课的顺序
课的内容
组织与教法
一
开
始
部
分
课堂常规
1．集合队伍，检查人数
2．师生问好
3．布置课的任务
4．安排见习生
组织：
× × × × × ×
О О О О О О

△
要求：快、静、齐、精神饱满
二
准
备
部
分
课前热身
由体委带领进行热身练习，组织、教学法、要求由体委确定。
体委领操要求：
1．口令响亮；
2．动作安排合理；
3．所安排热身动作能够结合课堂教学内容
三
基
本
部
分

三

基

本

部

分
1．复习全程跑技术

2．测验
男：1500m 女：800m
技评标准：
分 值（10分）
内容及标准
分值
1．合理运用站立式起跑技术
2
2．起跑后能较快地发挥速度
3
3．脚着地柔和有弹性，后蹬积极、协调、迅速；
3
4．上体自然，上身有前倾，两臂摆动自然，全程节奏好。
2
达标：
达标（10分）
男
分值
女
4'50"
10
2'50"
5'00"
9
3'00"
5'10"
8
3'10"
5'20"
7
3'20"
5'30"
6
3'30"

组织：在跑道上进行
教法：
1．讲解全程跑时的注意事项；
2．组织学生练习；
3．纠正错误动作。
学法：
1．复习起跑和起跑后加速跑技术；
2．复习途中跑技术30～50m中跑；
3．复习终点跑：50m快速跑冲过终点。
要求：
1．动作协调，步伐轻松，保护膝关节、踝关节，避免受伤。
2．起跑反应会；
3．掌握呼吸方法,避免岔气发生。
4．练习过程中注意安全。
测验要求：
1．按标准评分；
1．每人一次机会；
2．不能替考，否则取消考试资格；
4．达标和技评同时进行，达标及格后方可进行技评；
5．测验过程中注意安全。
四
结
束
部
分
1．集合队伍
2．放松
3．小结本课
4．布置下一次课内容
5．师生再见
组织： × × × × × ×
О О О О О О
△
教学法：在教师的带领下进行练习
要求：1．集合队伍迅速；
2．充分放松全身各部位。